Skrevet av Emne: sammenligne styrkeøkning 1 år  (Lest 7878 ganger)

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
sammenligne styrkeøkning 1 år
« : 28. april 2011, 18:38 »
Føler jeg selv har hatt en umenneskelig bra økning det siste året i betraktning at jeg har trent 4 år? Eller har jeg bare begynt å spise skikkelig  :Smiley

Lurer på hvordan dere andre har økt på 1 år slik at man kan sammeligne om det er normal økning eller veldig god økning på oss som har trent en stund, minimum 2 år.

Mine stats juni2010

Benkpress: 120kg
Markløft: skade
Knebøy: 205kg

Nåværende april 2011

benkpress: 150kg
markløft: kun lett
Knebøy: kun lett
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #1 : 29. april 2011, 14:28 »
Hei Umenneske



Du har økt 30kg i benk på noko under eit år. Men vi veit ingenting om kroppsvekta di. Har den og økt frå 120 til 150kg so har vel framgangen komt av fleskespretten?
Vidare har du jo knapt trent markløft og knebøy so det vil vel påverke framgangen i benkpress.




Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #2 : 29. april 2011, 14:37 »
På 1 år har jeg økt:

Benkpress: fra 35kgx3-4 til 110kgx3, 100kgx10, 122.5x1
Markløft:60kg1rm til ca 170kg 1rm (ikke testet, men vil tro den ligger på noe sånt)
Knebøy:50-60kg1rm til ca 160kg 1RM

What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #3 : 29. april 2011, 16:05 »
krppsvekta har vel økt rundt 10kg tenker jeg, så er ikke så mye "fleskesprett"  Smiley

at å ikke trene bøy og mark, har ingen påvirkning, tvert imot.
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Tengesdal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #4 : 29. april 2011, 23:07 »
ca. Siste året:
Benk: fra 90kg til 100kg
Mark: fra 170kg til 220kg
Knebøy: 130kg til 150kg

økt en 5kg i vekt..
1 RM:
BP - 100 kg
KB - 150 kg
ML - 220 kg

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #5 : 30. april 2011, 11:44 »
2010: 217,5\\155\\225
2011: 260\\157,5\\242,5
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #6 : 30. april 2011, 15:33 »
krppsvekta har vel økt rundt 10kg tenker jeg, så er ikke så mye "fleskesprett"  Smiley

at å ikke trene bøy og mark, har ingen påvirkning, tvert imot.

Det motsatte av "ingen påvirkning" er vel "ingen påvirkning"?

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #7 : 30. april 2011, 17:33 »
motsatte av ingen påvirking er påvirkning.

og ja det var skriveleif  Smiley
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 706

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #8 : 30. april 2011, 17:50 »
2010: 217,5\\155\\225
2011: 260\\157,5\\242,5

Den var vel i beste fall misvisende?

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #9 : 01. mai 2011, 00:40 »
hvorfor var den misvisende? Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 706

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #10 : 01. mai 2011, 16:35 »
Er det representativt for styrken din eller for bedre tilpasning av drakter og utstyr? I fall av første alternativ så beklager jeg....

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #11 : 01. mai 2011, 20:09 »
Fremgang i bruk av utstyr er da også fremgang Smiley er det ikke? med tanke på at denne tråden ligger under "styrkeløft" kategorien Tongue
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #12 : 01. mai 2011, 21:13 »
Fremgang i bruk av utstyr er da også fremgang Smiley er det ikke? med tanke på at denne tråden ligger under "styrkeløft" kategorien Tongue

Tråden heter vel sammenligne styrkeøkning 1 år? Ikke størst mulig økning i draktutnytting?
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #13 : 02. mai 2011, 02:06 »
Det er jo hva du løfter i konkurranse som teller, med utstyr... så det er jo det som beviser mest, man jobber\trener for utstyret så at du får mer på utstyret er også en styrkeøkning Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: sammenligne styrkeøkning 1 år
« #14 : 02. mai 2011, 02:11 »
Tråden heter vel sammenligne styrkeøkning 1 år? Ikke størst mulig økning i draktutnytting?

Ja, alle kiloene kom selvsagt av draktene, slik alle ekte forumrotter tror Smiley Det er bare den første tiden man er i tilvenningsfasen med utstyr, så må man faktisk bli sterkere.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!