Skrevet av Emne: Dips: En viktig øvelse for holdning?  (Lest 1518 ganger)

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Dips: En viktig øvelse for holdning?
« : 02. mai 2011, 22:20 »
Jeg har inntrykk av Dips er en god øvelse for å forbedre holdningen siden man bruker nedre trapezius som en stabilisator til å depresiere skuldrene(om man gjør øvelsen riktig og ikke med skuldrene opp i øra). Noen som har noen erfaringer med dette?
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Dips: En viktig øvelse for holdning?
« #1 : 03. mai 2011, 08:27 »
Hva holdning angår har jeg bedre erfaring med markløft\roing. Det er jo igrunn logisk ettersom øvelsene motvirker foroverdreide skuldre fra benk. Men at dips er en kongeøvelse for bryst\skuldre\triceps er helt sikkert. Smiley
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget quintriceps

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: Dips: En viktig øvelse for holdning?
« #2 : 03. mai 2011, 08:41 »
Så en skulder+bryst øvelse er bra for holdningen fordi den kanskje aktiverer litt trapezius i tilleg?

Nice logikk da!

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Dips: En viktig øvelse for holdning?
« #3 : 03. mai 2011, 11:56 »
Hva holdning angår har jeg bedre erfaring med markløft\roing. Det er jo igrunn logisk ettersom øvelsene motvirker foroverdreide skuldre fra benk. Men at dips er en kongeøvelse for bryst\skuldre\triceps er helt sikkert. Smiley

Det jeg tenkte på er at markløft og roing er egentlig ikke øvelser som "presser skuldrene ned". Dips(og chins) derimot gjør dette. Og når da nedre trapezius er den ofte minst utviklede muskelen i ryggen på folk flest, tenkte jeg at det kan være noe i det å trene dips istedenfor benk/skråbenk hvis man sliter med "høye" skuldre.

Dette kom til meg da jeg i går trente dips for første gang på ever, og virkelig kjente at nedre traps måtte jobbe.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Dips: En viktig øvelse for holdning?
« #4 : 03. mai 2011, 11:59 »
Så en skulder+bryst øvelse er bra for holdningen fordi den kanskje aktiverer litt trapezius i tilleg?

Nice logikk da!

Ikke kanskje litt, endel faktisk. Om man retter ut helt på toppen(som mange ikke gjør) får man god utbytte av denne. poenget er ikke at man skal bytte ut roing med dips, men kanskje trene mer dips istedenfor andre pressøvelser.. Men dette er bare en tanke som jeg lurte på om andre hadde hatt.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!