Ernærings ekspert, seriøst???

[awf]

Tja, det finnes vel ingen studier på dette, fordi det er logisk. Selvfølgelig kan man komme like langt så lenge man får i seg samme mengde og like gode proteiner fra vanlig mat, men det er mye enklere å få i seg, samt at det er billigere og mer helselig å drikke en stor shake i forhold til å stappe i seg flere liter melk, hønsekuler, bananer osv. til man nesten spyr.

Det sier litt om hvor dårlige de norske ernæringsekspertene i Norge egentlig er..

Tror du virkelig man produserer et produkt som proteintilskudd uten å gjøre studier på det, fordi det virker logisk? Tenk om man skulle gjøre slikt med legemidler. Nei, cellegift funker nok på kreft, det er jo logisk.

Håpløst utsagn, bmw..

[Ryū]

Når det gjelder proteintilskudd er dette ikke helt tilfellet. Jeg utfordrer dere til å finne en studie som kan dokumentere effektene av proteintilskudd (som ikke er publisert av selskaper som har noe å tjene på produktet).

Jeg utfordrer deg å finne en studie som dokumenterer effektene av å spise mat etter trening.

[loft]

jeg sier bare www.pubmed.gov, slutt å tro ting. VIT.

[ColossusMaximus]

Jeg syntes ikke "eksperten" viser  vitenskaplige muskler i sine svar til VGs lesere.

Om proteinpulver:

"...Det er unødvendig, dyrt, smaker ofte vondt og er slett ikke dokumentert noen gunstige helseeffekter av å spise ekstra proteintilskudd...

At proteinpulver smaker vondt er en subjektiv påstand og i tillegg totalt irrelevant. At det er dyrt, som proteinkilde, er demonstrativt galt. Dersom noen hadde spurt ham om pultost var sunt ville han nok svart bekreftende selvom prisen er fæl og smaken desto værre.


Diverse pussige ytringer:

"...På grunn av det økte energiinntaket ved hard styrketrening er ikke nødvendig å spise spesielle kotstilskudd. ..."

Denne  setningen var enten særs dårlig formulert eller helt på jordet.

"...Det viktige er å ha et sunt kosthold (det gir det alt du trenger også under hard trening) og gode treningsvaner. ..."

Velkommen Herr Tautologi.

"...Spis et variert og sunt kosthold, og kutt ut alle kosttilskudd, bortsett fra tran om du spiser lite fet fisk..."

Så vitamintilskudd og proteintilskudd er ikke greit for de som spiser lite vitamin/proteinrik mat, men tran er ok for de som spiser lite fet fisk?

"...Fisk av alle slag, kornprodukter og fisk er eksempler på matvarer som inneholder betydelige proteiner, og som ikke kommer fra kjøtt...."

Velformulert.

"... bruk en sunn blanding av karbohydrater, fett og protein..."

Nok en tautologi.

"...      
Hei, Multivitamintabletter er ikke noen fullgod erstatning for frukt og grønnsaker, fordi tablettene inneholder 10-20 ulike næringsstiffer som vi kjenner til, mens frukt og grønt inneholder tusenvis av stoffer som vi ikke kjenner, men som fører til bedre helse på lang sikt..."

En av mine favoritter. Frukt og grønt inneholder tusenvis av stoffer vi ikke kjenner til men som er bra for oss.  Her uttaler han seg bastant om helsegevinsten av stoffer han ikke kjenner til?!  Artig er det, at det samme argumentet brukes ofte om hvorfor f.eks. snus er helseskadelig. Det inneholder tusenvis av "ukjente" stoffer.


Forøvrig er jeg enig at kosttilskudd sjelden er nødvendig, men det betyr ikke at det ikke kan være gunstig eller praktisk.

[awf]

Jeg utfordrer deg å finne en studie som dokumenterer effektene av å spise mat etter trening.

Jeg kan gjerne gjøre det etter du har funnet det jeg ba om først

[Krabbatten]

Tror du virkelig man produserer et produkt som proteintilskudd uten å gjøre studier på det, fordi det virker logisk? Tenk om man skulle gjøre slikt med legemidler. Nei, cellegift funker nok på kreft, det er jo logisk.

Håpløst utsagn, bmw..

Proteiner er et must, verken du trener eller ikke. Trener man, er behovet større. Proteinpulver er en enklere, billigere og mer helselig måte å få i seg nok proteiner på, enn å spise bananer til man sitter på den første. Man trenger vel ikke akkurat en studie for å bevise det? Som om man skulle trenge å ha en studie som beviser at det er enklere å ha en lysbryter enn å skrue pæra ut og inn hver gang man skal slå av og på lyset?

[Ryū]

Jeg kan gjerne gjøre det etter du har funnet det jeg ba om først

Jeg tror ikke du skjønte hva jeg inisuerte.

[awf]

Proteiner er et must, verken du trener eller ikke. Trener man, er behovet større. Proteinpulver er en enklere, billigere og mer helselig måte å få i seg nok proteiner på, enn å spise bananer til man sitter på den første. Man trenger vel ikke akkurat en studie for å bevise det? Som om man skulle trenge å ha en studie som beviser at det er enklere å ha en lysbryter enn å skrue pæra ut og inn hver gang man skal slå av og på lyset?

Helt enig i at proteiner er et must i forbindelse med styrketrening, men man kan ikke bare tro at et produkt fungerer bare fordi det burde gjøre det i teorien.

Studien skal jo ikke bevise at man trenger protein, men at proteinpulver faktisk er en fullverdig proteinkilde.

Ryu: Nei, det du ba meg om er ekstremt enkelt, det jeg ba deg om er ikke like enkelt.

[Suppemann]

Denne mannen kan trolig mer enn alle som har svart i denne tråden til sammen x 5. Likevel er det ganske tydelig at å være kostholdsekspert ikke nødvendigvis betyr at man vet noe særlig om hvordan man bør spise i forhold til styrketrening.

Det finnes dokumentert effekt ved kreatintilskudd. Når det gjelder proteintilskudd er dette ikke helt tilfellet. Jeg utfordrer dere til å finne en studie som kan dokumentere effektene av proteintilskudd (som ikke er publisert av selskaper som har noe å tjene på produktet).

http://www.ajcn.org/content/89/1/161.abstract?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=protein+post+exercise&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT

http://www.hussmanfitness.org/html/TFPostProtein.html

I henhold til den siste studien vil jeg tro at det er vel så gunstig å få i seg proteiner før treningen, men akkurat der er jeg ganske blank. Vet noen om noen gode studier som tar for seg pre vs post workout?

[Ryū]

Ryu: Nei, det du ba meg om er ekstremt enkelt, det jeg ba deg om er ikke like enkelt.

Du skjønte det ikke.

[Espenc]

Hadde kontakt med en annen Ernæringsdude.. å fytti kato til surr og alt for mye av det norske kostholdet. Det jeg selv har erfart og dette inlegget oser det kvantiet av, fysj av meg!

[Krabbatten]

Syns denne "eksperten" heller skal holde kjeft og melde seg på et norskkurs. Finner stadig skrivefeil i svarene hans, og for å si det mildt så suger han til å formulere seg.

[Krabbatten]

Studien skal jo ikke bevise at man trenger protein, men at proteinpulver faktisk er en fullverdig proteinkilde.

Selvfølgelig er den det. Det står jo beskrevet mengde protein, typer protein osv. som skal være av beste kvalitet. Om beskrivelsene ikke hadde stemt, ville det blitt raskt funnet ut av og folk ville krevd pengene tilbake.

[HardCoreBakken]

Det som faktisk er morsomt her, er at det sitter en gjeng hobbybyggere/løftere på TF som trur de vet bedre enn en som har spesialisert seg på ernæring!!

Ikke nødvendigvis ernæring, men jeg som har trent med vekter rundt 2 år vet jammen meg mer om kosthold ang trening enn denne mannen. Han har en arrogant holdning til pulver, og har tydeligvis bestemt seg for at det er maursyre uten å ha skaffet seg erfaring eller viten. Når han i tillegg sier at en 1 skive etter trening er nok mister man umiddelbart respekten for mannen som eventuell ernæringsekspert innenfor idrett.
Skal vedde mitt legme på at person x1 ville hatt større fremmgang innenfor styrketrening med et kosthold jeg hadde satt opp enn person x2 som Christian A. Drevon hadde satt opp et kostholdsprogram til, gitt at x1 og x2 har lik genetikk og kroppsbygning.

[Believe]

KOSTTILLSKUDD er et et tilskudd til kosten, jeg jobber offshore og i kaffi pausene får vi som regel servert kaker, baguetter, rundstykker, pannekaker, jeg har da med meg proteinpulver og spiser frukt fordi dette "norske" kostholdet inneholder så å si ingenting proteiner og "eksperten" sier kreatin ikke har effekt, det er selvfølgelig noen det ikke virker men for mesteparten funker det...