Potensielle skader

[Pesky]

Heisann, første innlegget mitt her, så håper dette er postet på riktig sted.

Uansett, jeg har nå nylig kommet i en anstendig form, og jogger nå 1,2 mil ca 2-3 ganger i uka. Vet også at med mine 114 kg (194cm høy) at jeg er ganske så utsatt for kneskader og andre slitasjeskader, noe jeg er kjemperedd for. Er det noen som kan hjelpe meg med tips om ting jeg burde unngå, og om evt forebyggende tiltak? Har personlig aldri vært i stand til å løpe før nå, så er helt blank på området.

Håper på gode svar

[Jodaja]

Asfalt er ulovlig. Løp gjerne mye i skiløyper eller stier hvor underlaget er litt mykere, og gjerne litt kupert. Jeg er ikke noen kneekspert men jeg mener at det å holde knærne varme er viktig, så er det 5 grader ute, ta på deg en super stilongs