Hei!
For rundt 3 uker siden nå drev jeg å tricka med noen venner av meg, dvs backflips osv.
Og alltid før vi begyner med tricking så varmer vi alltid opp, og det med jogging og generelt rygg og mage øvelser. Dette har aldri tidligere slått feil, med tanke på at jeg har gjort dette ganske ofte de siste 6 månedene, men så som sagt for 3 uker siden klarte jeg på en eller annen måte å få på meg en plage/skade. Det var den siste flipen, og når jeg landet kjente jeg litt smerter i korsryggen, og tenkte at dette ville sikkert gå over etterhvert. Det ble sent så jeg gikk for å legge meg, og når jeg da våknet igjen klarte jeg såvidt å komme meg opp av sengen, men kom meg nå omsider opp da. Gikk rundt hele dagen med smerter, så etter skolen gikk jeg i dusjen, tok på varmt vann og fikk varmet opp korsryggen ved hjelp av vannet, og prøvde samtidig å bøye meg fremover med fingrene mot tåtillene mine, og det gikk veldig fint, fikk strekt ordentlig fint ut, og det føltes veldig bra, og dette fortsatte jeg en del med, men enda er jeg ikke bedre. Prøvde også å finne rehabiliteringsøvelser på nett, siden jeg ikke har så veldig mye peiling på slikt, men fant lite utenom forskjellige sentere, men svært få artikkler. Så jeg lurte på om det er noen her som kan komme med eventuelle tips på rehabiliterings øvelser, eller råd. Har tenkt til å dra til legen, men jeg gidder ikke før jeg har prøvd mere selv. Fordi det blir jo ingen kronisk skade før etter 12 uker? Uansett, jeg takker så mye på forhånd og håper på god respons
- Mvh Tommy, the guy with the pain in the back.
