Skrevet av Emne: økonomi basert trenings logg  (Lest 22775 ganger)

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #285 : 01. februar 2006, 21:16 »
1t spinning+ 20min mage
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #286 : 04. februar 2006, 22:22 »
1t spinning
Bryst/triceps

Bryst
Benk: 12*30kg+ 10*35+ 3*8*37,5kg
Skråbenk: 3*10*11kg pr hantel
Flies: 2*12*6kg pr hantel.

Triceps: masse eksperimentering med pushdown og diverse. det funket bra;)
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #287 : 12. februar 2006, 23:04 »
mandag:1t basket

onsdag: 1t spinning

torsdag: 1t spinning+ bein/biceps

bein:
knebøy: 2*12*40kg+ 10*45kg+ 8*50kg
leg ex: 3*10*20kg
lårcurl: 3*10*15kg

biceps: 15*6,5kg + 3*8*8,5kg

søndag: bryst/ tri
benk: 2*12*30kg + 2*10*37,5kg+ 9*37,5kg
skråbenk m hantler: 2*10*11kg
flies: 3*10*8,5kg

triceps:
pushdown 12*15kg
m/ tau: 3*12*15kg
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #288 : 14. februar 2006, 21:24 »
1 t spinning som instruktør. Var sikker på at jeg skulle svette bort.

30 min styrke bein/biceps.

Knebøy: 12*40kg+10*45kg*8*50kg
leg ex: 3*10*20kg

hantelcurl: 12*6,5kg+ 3*8*8,5kg
stangcurl: 3*10*15kg

kommentar: orket ikke mer beintrening da det var dårlig med glykogen igjen, kjørte bein og biceps sett inni hverandre. Derfor så kort tid.
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #289 : 17. februar 2006, 18:08 »
onsdag: 1t spinning
torsdag: 1t spinning som intruktør + 45min styrke rygg/skuldre

markløft: 12*40kg+ 10*45kg+ 8*50kg
nedtrekk: 12*35kg+ 2*8*40kg

sidehev: 3*6*6,5kg
Stående ro: 12*15kg+ 3*8*20kg
skråbenk: 3*10+8,5kg pr hantel
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #290 : 05. oktober 2006, 09:56 »
Hmmm.Skal vi begynne åoppdatere oss her igjen kanskje?

Har  nå bodd et år i Våler/Hedmark, og har nå flyttet til Sverige. Jeg har ikke trent noe särlig siden april i år, grunnet både sommer, sol, studentliv og flytting. Men starter vel på'n igjen om ikke så alt for lenge.

Målsetningene har forandret seg mye det siste året. Trening baseres nå stort sett på å holde seg i form, og faktisk väre sterk nok til å klare jobben jeg sakte men sikkert hopper inn i med antilope fart Smiley
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #291 : 11. oktober 2006, 21:46 »
Da var det på'n igjen.

Söndag 8.10. 1 time aerobic+ 30 min spasertur
Mandag 9.10. 1 time aerobic + 40 min innebandy
Sykles 30 min (frem og tilbake til skolen) stort sett hver dag.
Så blir det mer trening i morgen, og Nora har funnet jazzballett igjen!!!
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: økonomi basert trenings logg
« #292 : 18. oktober 2006, 00:22 »
torsdag: 1t aerobic/ stasjon. Flyr rundt i ca 40min med forskjellige styrkeövninger.

Söndag: 1t. aerobic.

Tirsdag. Husarbeid!

Sykler fortsatt frem og tilbake til skolen, men nå begynner det å bli kaldt!
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!