Knebøy er ikke bra

[Hook]

Er litt skummelt å ta knebøy. Hender ofte at jeg sitter fast når jeg er nede så kommer jeg ikke opp igjen. Da kan jeg fort ta til tårene.

Jeg forstår deg godt, har det ofte sånn når jeg er på dass. Kjedelige greier..

[Cube]

[...] ...og at jeg kan bøye boksene av deg.

Hvem kan bøye buksene av hvem sa du? >

[Ottesen]

Jeg syntes folk skulle tatt knebøy, men vi skulle ikke hatt knær. Man burde heller ikke hatt skuldre. Det hadde gjort så folk ikke hadde problemer med knær og skuldre, samt knebøy hadde vært veldig moro å sett på !

WINNING !

[Ryū]

Hvem kan bøye buksene av hvem sa du? >

Han sa boksene, da sikkert knebøy til boks.

[Ryū]

Jeg syntes folk skulle tatt knebøy, men vi skulle ikke hatt knær. Man burde heller ikke hatt skuldre. Det hadde gjort så folk ikke hadde problemer med knær og skuldre, samt knebøy hadde vært veldig moro å sett på !

WINNING !

Eller rygg, så folk ikke hadde hatt problemer med rygg.

[Krabbatten]

De fleste veier bare rundt 20 kg og det blir for lett.

Da kan man gjøre en enkel vri ved å holde det ene bene i lufta mens man bøyer med det andre

[Krabbatten]

Han sa boksene, da sikkert knebøy til boks.

Tja, bukseknebøy er vel også en variant der buksa rulles helt opp til øvre delen av låret slik at den brukes som en belastning.

[henrikhardcoar]

Jeg forstår deg godt, har det ofte sånn når jeg er på dass. Kjedelige greier..

Næmmen, sitteru bare der og griner? Med jernet på nakken, og kommer ikke opp igjen?! Uff da!

[Citius-altus-fortius]

Er litt skummelt å ta knebøy. Hender ofte at jeg sitter fast når jeg er nede så kommer jeg ikke opp igjen. Da kan jeg fort ta til tårene.

prøvd å redusere vektmengden ?

Tja, bukseknebøy er vel også en variant der buksa rulles helt opp til øvre delen av låret slik at den brukes som en belastning.

har vel også hørt en variant der man rett og slett tar av seg buksa å står i undertøyet. Såkalt underbukse-bøy. Dette for å vise andre bremsespor som oppstår, og de vil skjønne at det dreier seg om store vektmengder.

[Cube]

Da kan man gjøre en enkel vri ved å holde det ene bene i lufta mens man bøyer med det andre

Det fungerer veldig bra under utførelsen av horisontal benpress:



Man tar den ene foten opp i været, og tvinner den rundt hodet slik at nakkemusklaturen strammes og nervesystemet er 100% opplagt. Det skal gjøre litt vondt i nakken; da vet du at du gjør det riktig.

Har selv hatt veldig god fremgang med denne teknikken, samt at man reduserer en evnt. ben-skade med 50 % !
(Ett ben blir evnt. skadet i forhold til begge, slik at en i det minste kan hinke seg fram og tilbake om noe skulle gå galt).

[henrikhardcoar]

prøvd å redusere vektmengden ?

har vel også hørt en variant der man rett og slett tar av seg buksa å står i undertøyet. Såkalt underbukse-bøy. Dette for å vise andre bremsespor som oppstår, og de vil skjønne at det dreier seg om store vektmengder.

Nei, dette er svenskene som har lest feil på programmet sitt. Det står tydelig at det er "nakkebøy" som skal trenes. Men svenskene leser det hver gang som "nakenbøy". Det slår ALDRI feil!!

[Marmarius]

Det fungerer veldig bra under utførelsen av benpress:



Har selv hatt veldig god fremgang med denne teknikken, samt at man reduserer en evnt. ben-skade med 50 % !
(et ben blir evnt. skadet i forhold til begge).

Er det dette som er din mørke hemlighet for og bøye boksa av folk?

[Hook]

Næmmen, sitteru bare der og griner? Med jernet på nakken, og kommer ikke opp igjen?! Uff da!

Har ikke med meg stanga på dass nei, men bruker gjerne dobørsten og ett par tørkeruller som belastning. Fungerer ikke det heller

[Citius-altus-fortius]

Nei, dette er svenskene som har lest feil på programmet sitt. Det står tydelig at det er "nakkebøy" som skal trenes. Men svenskene leser det hver gang som "nakenbøy". Det slår ALDRI feil!!

ah, dette forklarer alt.