Alkohol etter trening skader ikke restitusjonen allikevel - ifølge ny forskning

[Stoneheart]

http://www.dagbladet.no/2011/05/11/tema/helse/bramat/trening/16479959/

Deler en liten gladnyhet i sommervarmen til den andelen av dere som ikke er så opptatt av at alle magerutene synes i juni

[Bro]

nå tuller du vel? For min del, så vet jeg virkelig at den skader restitusjonen.

[Ryū]

nå tuller du vel? For min del, så vet jeg virkelig at den skader restitusjonen.

én øl?

[Stoneheart]

nå tuller du vel? For min del, så vet jeg virkelig at den skader restitusjonen.

Jeg liker å forholde meg til forskning - spesielt forskning som støtter opp under det jeg liker å tro

Men, les artikkelen. Det er selvsagt snakk om små kvanta. Mindre enn 0,5 gram alkohol pr. kg kroppsvekt. Så en halvliter for små pingler og 2-3 for store beist

Fylla har aldri vært godt for noe annet enn nyetablering av tilfeldige bekjentskaper

[peinar]

Er egentlig meir intressert i å finne ut om fylla på en fredag etter trening er skikkelig ille....? Burde man la være å trene om man veit man skal ut? ødlegger det eller minsker det kun utbytte av siste trening?

[Ryū]

Er egentlig meir intressert i å finne ut om fylla på en fredag etter trening er skikkelig ille....? Burde man la være å trene om man veit man skal ut? ødlegger det eller minsker det kun utbytte av siste trening?

Ikke la vær å trene fordi du skal ut.

[peinar]

Ikke la vær å trene fordi du skal ut.

Det var det eg hadde lyst til å høyre så då går eg for det

[madsaa]

http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

[awf]

Er egentlig meir intressert i å finne ut om fylla på en fredag etter trening er skikkelig ille....? Burde man la være å trene om man veit man skal ut? ødlegger det eller minsker det kun utbytte av siste trening?

Jeg ville droppet treningen om du skal ut, evt kjørt noe rolig kardio for å forbrenne noen kalorier der og da, ettersom alkoholholdig drikke ofte er rike på kalorier. Grunnen er at omsetningshastigheten av alkohol alltid er lik for samme person. Den påvirkes ikke av muskelarbeid eller konsentrasjonen i blodet. Derfor går det heller ikke an å "trene seg edru" ved løping etc. Kanskje man føler seg bedre, men det speeder ikke opp forbrenningen av alkoholen.

Så om man trener hardt fredag, vil kroppen ha bruk for mye næring ikke bare fredag, men også lørdag. Da er det kjipt at kroppen konsentrerer seg om å bryte ned alkoholen. I tillegg krever disse prosessen vann, vitaminer og mineraler som går tapt.

[Ryū]

Jeg ville droppet treningen om du skal ut, evt kjørt noe rolig kardio for å forbrenne noen kalorier der og da, ettersom alkoholholdig drikke ofte er rike på kalorier. Grunnen er at omsetningshastigheten av alkohol alltid er lik for samme person. Den påvirkes ikke av muskelarbeid eller konsentrasjonen i blodet. Derfor går det heller ikke an å "trene seg edru" ved løping etc. Kanskje man føler seg bedre, men det speeder ikke opp forbrenningen av alkoholen.

Så om man trener hardt fredag, vil kroppen ha bruk for mye næring ikke bare fredag, men også lørdag. Da er det kjipt at kroppen konsentrerer seg om å bryte ned alkoholen. I tillegg krever disse prosessen vann, vitaminer og mineraler som går tapt.

Først skriver du at han må trene cardio på Fredag fordi alkohol er kaloririkt, men så sier du at han kommer til å trenge mye kalorier neste dag. Er det ikke da bedre å bare trene som vanlig, drikke alkohol på kvelden, og være fyllesjuk på Lørdag, og da evt. spise ekstra mye på Søndag?

EDIT: Evt. trene litt lettere enn vanlig.

[loft]

http://fitnessbloggen.no/artikler/2011/2/15/sannheten-om-alkohol-og-fettforbrenning/

Litt mer om noen føler for å lese.

[bmw123]

Ikke la vær å trene fordi du skal ut.

La vær å gå ut fordi du skal trene

[loft]

La vær å gå ut fordi du skal trene

AMEN;) hah :p...Bare jeg som blir sett rart/ned på når jeg ønsker å trene istede for å drikke meg sanseløst drita hver fredag og lørdag?

[Sitronsaft]

AMEN;) hah :p...Bare jeg som blir sett rart/ned på når jeg ønsker å trene istede for å drikke meg sanseløst drita hver fredag og lørdag?

Nei

[bmw123]

AMEN;) hah :p...Bare jeg som blir sett rart/ned på når jeg ønsker å trene istede for å drikke meg sanseløst drita hver fredag og lørdag?

Nei, du er ikke alene der