Proteinshake før kardio økt rett etter trening!?!?! Hjelp :)

[Rob Easy]

Hei,

Jeg pleier å gå ca 45 min cardio på tredemøllen eller sykkel rett etter en heftig styrke økt.
Feks. Går inn i gymmen, begynner å varme opp, også trener jeg skikkelig Bryst og Triceps, deretter går på tredemøllen i 45.

Det jeg lurer på om det er OK å hive i seg en proteinshake rett etter stykre økten, før jeg begynner på cardio? med tanken på maksimal fettforbrenning??

Vil ikke ødelegge fettforbrennings prosessen!

Føler meg vanligvis trøtt og sulten etter en hard styrke økt, og musklene skriker etter næring, derfor tenker jeg kanskje det er lurt med en liten shake for den "lange" cardio økten

Hva sier dere? Trenger råd fra de som kan dette

Takk

[froggy]

Å innta føde før en kardioøkt vil ikke svekke fettforbrenningen din, det er det totale inntaket vs. forbruket som teller. Så hvis du vil ta deg en shake etter styrketreningen så syns jeg du skal gjøre det. Bare som et lite obs, om du får for mye i magen kan du lett få hold under kardiotreningen, det er jo litt ubehagelig.

[^Th0mas^]

Du ødelegger ingenting. De kaloriene du forbrenner under treningen er forbrente kalorier, uavhengig av når du trener og spiser.