Banan

[Skvaldre]

Noen som vet hvor banan ligger på Gi-indexen?

[Crawler]

Umoden banan (grønn)  = 43
Banan (gul) = 84

[Slicky]

Når bananen bynner å bli brewn da? lissom hvis man eter det brune. noen som veit om GI har forandra seg no spes da?

[Skvaldre]

Så bananer er midt imellom? Greit å spise et par stk hvis man er småsulten før trening da?

[Crawler]

Banan endrer seg etter kor moden den er.
Greit å spise før trening, ja. du tillsetter forsåvit raske karbohydrater til glykogen lagera. Og dei bli tømd under treningen. Men husk å tillsette næring etter trening.!!  

[Benpressmannen]

et stk banan i normal gjenomsnitts str. tilsvarer ca 30g karbohydrater!

så etter trening er det fint med 2-3 stk bananer

[masan]

Banan endrer seg etter kor moden den er.
Greit å spise før trening, ja. du tillsetter forsåvit raske karbohydrater til glykogen lagera. Og dei bli tømd under treningen. Men husk å tillsette næring etter trening.!!  

Ikke før. Etter!

[Number1]

Dersom du tar bananer rett før rekker inn energien komme til glykogenlagrene en gang.

[Crawler]

Number1:  
--------------------------------------------------------------------------------
Dersom du tar bananer rett før rekker inn energien komme til glykogenlagrene en gang.

Hva er det du skriver her..? Sjønner ikke  

[Number1]

Rett før trening, mener jeg.

[Fearless]

masan...jeg tar 1 banan 30min før trening. Det funker fett for meg. Ikke vær så trangsynt....