Kalori kalkulator.

[Morti]

Noen som vet om en god kalkulator for å regne ut hvor mange kalorier kroppen trenger for en dag?

[bjørn`]

http://www.kalorikalkulator.no/
https://www.tn.no/ryp/kalkulatorer

[chriss10]

www.kalorikalkulator.no

[Morti]

Takk, men lurte på noe annet, skal jeg spise samme mengde en dag jeg ikke trener? (prøver å gå ned i fett prosent, med 10 % lavere kalori inntak)

[chriss10]

Du kan kutte ned 200-300 kalorier.

[Morti]

... var ikke spørsmålet   

[chriss10]

... var ikke spørsmålet  

JO? du spurte om du skal spise samme mengde eller kutte ned. jeg sa: kutt ned 2-300 kalorier for faen.

[Morti]

hvis jeg vanligvis tar 2900` da?

[bjørn`]

hvis jeg vanligvis tar 2900` da?

2900 - 300 = 2600 KALORIER

[lilletitten]

Ha ha. Flirer litt av aggresjonen til han ene her :-)
Slapp av for guds skyld.

Dagene du ikke trener på skal du ha lavere inntak av kalorier mtp at du trenger ekstra kalorier pga treningen du utfører. Kroppen trenger bensin 

De dagene du ikke trener og hvis man vil få ned fett % så kjør på med ekstra proteiner og mindre kalorier. Easy as that Nå fikk du et ordentlig svar i allefall.

Hilsen Andreas.