Skrevet av Emne: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!  (Lest 1466 ganger)

Utlogget OleHenrik90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« : 23. mai 2011, 23:17 »
Heisann!
Nå har det seg sånn at jeg oppdaget idag at det er 10 uker til jeg skal til syden! Ønsker og få mest mulig ut av den tiden frem til da med tanke på treninga. vil jo væra "ripped" når jeg skal på stranda  woot

Så det jeg lurer på er jo hvordan syns dere jeg skal disponere tia? Bruke ett par uker til på å bygge så mye som mulig for så å bruke de siste ukene på å få vekk fett og få frem magemusklene?

Har treningserfaring så det er sagt, men trenger noen tips! ^^

Mvh Ole!
PS: Hvis bilde hjelper si ifra!!
Benk 05.04.08
 - 90kg x 1.
Knebøy 15.02.08 - 100kg.

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« #1 : 24. mai 2011, 20:49 »
Skikkelige dame bryr seg ikkje om "six-pack"  Smiley Men man reise kanskje ikkje te syden for å finna dei  Smiley

Dette avgjer jo om kor markert du er akkurat no MTP kor lang tid det tar. Med allereie lav fettprosent kan man gjera mykje på 6 veke Smiley

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« #2 : 24. mai 2011, 20:59 »
Hvis du vil ha "mest mulig ut av turen" vil jeg anbefale å bli mest mulig rippa. På 10 uker kan du få til veldig mye. Det spørs jo hvor mye du veier nå.
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget OleHenrik90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

Sv: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« #3 : 25. mai 2011, 09:45 »
Veier 74 kg - 178 høy.

Ser vel kanskje bildet mitt? Ser ca sånn ut idag også! har synlige magemuskler nå..

Ripped som i lav fettprosent?

Noen formeninger om hvordan jeg burde bruke ukene a? Smiley
Benk 05.04.08
 - 90kg x 1.
Knebøy 15.02.08 - 100kg.

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« #4 : 25. mai 2011, 10:00 »
Synes du ser nok rippa ut jeg, så lavere fett % hadde jeg ikke giddi å stressa med  Smile

Stranda i syden er stort sett overfolket med halvfeite, bleike engelskmenn og tyskere ,så du gruser de nok ned i søla uansett.... Wink

Spis, tren og vær glad de neste ukene!

God tur  Tongue

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« #5 : 25. mai 2011, 10:02 »
Veier 74 kg - 178 høy.

Ser vel kanskje bildet mitt? Ser ca sånn ut idag også! har synlige magemuskler nå..


Ja, men da er du jo klar da!
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget JanJon

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 21

  • Ikke la det perfekte bli det godes fiende
Sv: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« #6 : 01. juni 2011, 17:02 »
Spis, tren og kos deg. Er ikke krise om du øker litt heller  Wink

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: 10 uker til sydentur! oh shit.. Hjelp!
« #7 : 11. juni 2011, 19:47 »
tren hardt, kjør mye cardio. dvs: jogg mye

når det kjelder kosthold burde du spise mye proteiner, og prøve å ligge i kcal underskudd. personlig tror jeg ikke du rekker å bli "diger". du må bare prøve å bli ripped, det er fullt mulig
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!