Skrevet av Emne: Bilder fra ei over 50  (Lest 35881 ganger)

Utlogget snowy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 63

  • jggfff
Bilder fra ei over 50
« : 26. mai 2011, 22:25 »
Er helt fersk her..Har trent i 14 år..men bare de tre siste årene på studio..jeg er kanskje den eldste dama her, men legger ut bilder likevel,, forsøker iallefall..Jeg ønsker å få litt mer form på kroppen. litt rundere skuldre og i det hele litt mer muskler..Er fornøyd med magen

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Bilder fra ei over 50
« #1 : 26. mai 2011, 22:28 »
Nå skal jeg si det alle tenker; MILF! woot
Godt vedlikeholdt, Snowy! Dette er noe du absolutt kan være stolt over. Playboy Magazine neste?

By the way. Du har vel ikke en sønn som spiller fotball? Aka. Soccer Mom!
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: Bilder fra ei over 50
« #2 : 26. mai 2011, 22:30 »
Er fornøyd med magen

Og det har du all grunn til å være og. Mange jenter på 20 som bare kan misunne den formen.

Nå skal jeg si det alle tenker; MILF! woot

Bra noen sa det. Cheesy

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Bilder fra ei over 50
« #3 : 26. mai 2011, 22:33 »
Nå skal jeg si det alle tenker; MILF! woot

Haha det måtte komme. Også i første posten da gitt Smiley

Bra jobba. Er ikke mange på din alder som kan skryte av å ha en slik veltrent kropp.
Smil med det smilet du har.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Bilder fra ei over 50
« #4 : 26. mai 2011, 22:35 »
Hva betyr MILF?
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget snowy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 63

  • jggfff
Takk
« #5 : 27. mai 2011, 10:39 »
Takk for positive tilbakemeldinger..Jeg er for det meste "hjemmestrikket" og har lært meg det jeg kan på ved å plukke opp her og der, så jeg er ikke så god på navn på mange øvelser som blir beskrevet her på forumet. Embarrassed.
Playboy next? he he..Kanskje jeg skulle konkurrere med LIllian  Grin...Ordet MILF er i utgangspunktet ikke ett ord som viser respekt for den som er mottaker av det, men jeg har etterhvert erfart at det er ment som ett komplimang ettersom noen av min datters (23 år) veninner beskriver meg som det..(og de er IKKE lesbiske).
Så jeg tar det som ett komplimang og ser bort fra den siste bokstaven  Cool
Jeg ønsker tilbakemeldinger på hvordan jeg kan få bedre armer og skuldre og i det hele tatt få litt mer volum på musklene..Jeg skjønner at jeg må spise mer proteiner, så endret litt på kostholdet fra i går  Grin og antagelig mer kalorier også, men hva er forskjellen på Kcal og kalorier? Med fare for å virke teit :Smiley

Utlogget Citius-altus-fortius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 120
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 120

  • øh..
Sv: Bilder fra ei over 50
« #6 : 27. mai 2011, 10:55 »
Hei.  I "dagligtale" er det blitt vanlig å lese kcal som «kalorier». Men i egentlig blir dette til dels litt "feil" som å lese av Liter(L) som mililiter(ml), siden 1 kcal = 1000 ganger energimengden i 1 cal (kalorie).
Men er en del som betegner mengden de spiser iløpet av en dag i kcal, dog det egentlig ville tilsvart 1000ganger den opprinnelige energimengden. Matvarer bruker f.eks å oppgi energimengden i kcal, som f.eks en bacon som innehar 90kcal, vil ha 90'000cal, som igjen er nok energi til å varme opp 9,0L vann fra 0 -100grader celsius.

kort sagt, 1000 kalorier er 1kcal (kilokalori).

Imponerende og godt jobbet hittil, stå på videre. Smiley

Mvh C.M

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Bilder fra ei over 50
« #7 : 27. mai 2011, 13:57 »
Helt fantastisk kropp - uansett alder.

At du er over 50 ville jeg aldri trodd.

Ønsker du mer armer og skuldre, tren de to ganger i uka, sørg for skikkelig kontakt og øk belastningen gradvis. Bra at du får i deg ekstra protein i tillegg, kosten er selvsagt überviktig.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Bilder fra ei over 50
« #8 : 27. mai 2011, 14:03 »
Hva betyr MILF?

Same som MILTF.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

EmyR

  • Gjest
Sv: Bilder fra ei over 50
« #9 : 27. mai 2011, 14:19 »
Wow, kjempebra jobba Smiley

Utlogget quintriceps

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: Bilder fra ei over 50
« #10 : 27. mai 2011, 14:23 »
Du er over femti o.O ??

DET MÅ JEG SI!!!

Utlogget Sharonaa

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 120

Sv: Bilder fra ei over 50
« #11 : 27. mai 2011, 14:24 »
Wow! Når jeg er over 50 vil jeg gjerne se slik ut! (Eller vent, jeg vil gjerne se slik ut nå.. og jeg er yngre enn dattera di). Uansett, ser ut som du har et veldig godt utgangspunkt for styrketrening! Magen var veldig bra! Blir sikkert veldig flott med enda mer muskler - spesielt på bein! Smiley

Hvordan trener du nå?

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Bilder fra ei over 50
« #12 : 27. mai 2011, 15:47 »
Så først i topicenteksten at du var over 50 nå, det er veldig imponerende!

Det kaloriopplegget er bra misforstått... Som Clean utdypet utenfor.. Men for oss som ser på og evt teller kalorier er en kalori en kcal;) Er ikke vits i å tråkke mer i salaten enn det..
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: Bilder fra ei over 50
« #13 : 27. mai 2011, 15:49 »
Nå har ikke jeg sett noe program på hvor mye du trener, hvordan du trener, hva du spiser eller lignende. Men Ønsker du mere muskler rundt skuldre og på armer så er matematikken enkel.

Spise mere, trene med tyngre vekter og færre repitisjoner, Sove mere. (Mat, trening, hvile)

Å bygge muskler på bare et sted kan være vanskelig, men den letteste metoden etter min mening  (jeg gikk i fra 1,87cm høyde og 67kg til 90Kg på 5år) er som følger.
Bygg kropp som du bygger hus. Det viktigste er Grunnmuren=beina. Uten grunnmur ikke noe hus, deretter Reisverk, Mage og rygg - vil jo ikke at huset skal rase fra hverandre, deretter kommer armer og skuldre (nesten av seg selv)

Kjør BASEØVELSER: Knebøy, Benkpress, Markløft, Stående roing. (Tungt og få repitisjoner og minst 48t hvile mellom hver gang du trener samme muskelgruppe)

SPIS MERE
Om du føler du blir stappmett av og øke matinntaket og at magen sveller så er det et greit tips og suplere med litt kosttilskudd i stede for og øke matinntaket. Måltidserstatter og protein.

Du må regne med og gå opp i fett% når du legger på deg muskler, dette er IKKE til å unngå. Bygg først opp til ønsket nivå, deretter vedlikehold med noe nedtrapping av matinntak. juster matintaket i forhold til treningsmengde slik at du ser av vekten målt om morgenen er mest mulig stabil over langre tid.
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: Bilder fra ei over 50
« #14 : 27. mai 2011, 16:37 »
Loggføring av trening og flere bilder hadde ikke vært dumt.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!