NM i Strongman 2011: -90kg & -105kg - Offisiell tråd

[P@L]

INFO UPDATE:11.09.2011

Nå er det én måned igjen til Strongman-NM går av stabelen! - Her kommer informasjon om påmelding, overnatting, bankett, øvelsene.

PÅMELDING:
Påmeldings-/deltakeravgift er i år kr. 300,- per deltaker - uavhengig vektklasse 
Konto for innbetaling: 6302 05 07618 - NB! Innbetalingen må markeres med Navn og vektklasse, og helst telefonnummer og mail. Frist: torsdag 8. september - PS! Påmeldingen er bindende.
NB! ALLE KST-medlemmer stiller gratis!

HOTELL:
Offesielt utøverhotell med byens beste tilbudspriser er Radisson Blu Hotel Caledonien som ligger i gang-avstand fra Odderøyhallen. Alle som ønsker (utøvere, fans, familie og venner) er velkomne til å booke overnatting på dette hotellet fredag til søndag og benytte seg av rabattprisene.

Oppmøte, innveiing og konkurransegjennomgang vil skje på Caledonien på kvelden fredag 16. september. Det vil bli avholdt bankett etterfulgt av en alle tiders fest lørdag 17. september etter konkurransen. Alle som ønsker er velkomne på banketten og festen.

Vi oppfordrer dermed alle deltakere, publikummere, venner osv. til å benytte Caledonien fra fredag til søndag.

Hotellbooking gjøres per telefon: 38 11 21 00 -> Velg "2" for booking -> Rabatt-kode: Kristiansand Strongteam.

NB! For å være helt sikre på å få rabbaterte rom, bør bestilling skje innen 2. september.
 
Rabatt-priser (prisene inkluderer internett og frokost):
Enkeltrom: 895
Dobbeltrom: 995
Trippelrom: 1195

INNVEIING og KONKURRANSEGJENNOMGANG:
Innveiingen vil skje på Caledonien Hotel fredag fra kl. 18:00 til kl. 20:00. Obligatorisk konkurransegjennomgang og informasjon vil holdes i samme rom kl. 20:15. Det blir ikke aktuelt med innveiing på lørdag.

BANKETT:
Det vil avholdes en egen bankett i lokalet VINKJELLEREN på Caledonien med TAPAS-BUFFET etter konkurransen! Denne buffe'en har vært veldig vellykket tidligere, og det blir mer enn nok av mat til alle 
Det vil bli litt taler og formaliteter under buffeten, og det vil utdeles en innsats-/show-premie!

Etter banketten fortsetter festen utover natten 

Påmelding til banketten skjer ved innbetaling av kr. 395 til samme konto-nr. som for deltakeravgiften. Merk innbetalingen med navn og helst også telefonnummer og mail. FRIST FOR BANKETTPÅMELDING: torsdag 8. september.


TOTALT for deltakeravgift + bankett: kr. 695 til konto-nr.: 6302 05 07618
Ved samlet innbetaling: marker innbetalingen med Navn og vektklasse, antall bankettdeltakere, og helst telefonnummer og mail. NB! KST-medlemmer betaler kun for bankett!


TIDSFRISTER:
Påmeldings-/deltakeravgift:   torsdag 8. september
Bankett:                                    torsdag 8. september
Hotell:                                       fredag 2. september (før dette er man garanter rabatterte rom).


PS! DOPINGTATTE UTØVERE SOM SONER DOM I HENHOLD TIL NIF, HAR IKKE ANLEDNING TIL Å DELTA I KONKURRANSEN!



ANNET - TILBUD:
Det vil bli solgt ALFACARE-produkter til 25% rabatt under konkurransen! ALFACARE har de beste produktene innen Strongman-bekledning! Alt av nødvendig bekledning til styrke- og idrettsutøvere i alle typer sporter. Dette er alt ifra varme/støtte-belter, varmebukser, underarmsbeskyttere, knebeskyttere, håndledsstøtter, sportstape, håndball-klister, osv.

SJEKK UT PRODUKTENE HER: www.ALFACARE.no

Bekledning: ALFACARE - Bekledning

Mine anbefalinger av Strongmen-produkter som de fleste proffe bruker, er følgende:
- http://www.alfacare.no/produkter/stotband/hoftelarlegg/eu8111
- http://www.alfacare.no/produkter/stotband/ryggstotte/eu8041
- http://www.alfacare.no/produkter/stotband/kne/eu8050
- http://www.alfacare.no/produkter/stotband/hoftelarlegg/eu8070
- http://www.alfacare.no/produkter/stotband/handogalbue/mueller4111_4116 (denne bruker jeg rett over albuen og på underarmene som mansjetter til steinløfting - geniale, billige og blir ikke slitt! NB! Kjøp minste størrelse)
- http://www.alfacare.no/produkter/handballklister/trimona_wax - KLISTER!

PS! Om noen ønsker seg produkter fra Alfacare, så send gjerne en mail snarest mulig med link eller varenummer til produktet (+størrelse og slikt), så kan jeg forhåndsbestille

ATLASSTEINER FOR SALG: Oddbjørn Vagle (Kassen aka strictboy her på forumet) vil produsere steinene til årets konkurranse! Disse skal selges etter stevnet for kr. 1000 per stk. Oddbjørn holder høy kvalitet på steinene, og dersom noen også skulle ønske andre steiner, så kontakt Oddbjørn om dette - det vil kunne være mulig å hente disse i Kr.sand under NM.

Følg også Oddbjørns tilbud her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94476.msg1403926#msg1403926
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94476.msg1670357#msg1670357

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

ØVELSENE:

1) Pressmedley: Apollons Axle, Hantelpress og Sokkløft:
Klasse: -90kg: 90kg - 60kg - 100kg
Klasse: -105kg: 110kg - 70kg - 120kg
Målet: Raskest mulig. Tidsbegrensning: 60 sekunder

2) Framecarry + Framedrag (Arm-over-arm): Framen skal først bæres ca. 10-15 meter, for at man så løper tilbake til startpunktet for å trekke Framen tilbake igjen like langt:
Klasse: -90kg: 220kg
Klasse: -105kg: 250kg
Målet: Raskest mulig. Tidsbegrensning: 90 sekunder

3) Atlasstein over bom (ca. 115-120 cm høy):
Klasse: -90kg: 140 kg
Klasse: -105kg: 160 kg
Målet: Flest antall repetisjoner. Tidsbegrensning: 60 sekunder

- CUT - (De åtte beste fra hver klasse går videre til finalen)

4) Yoke (10-15m) + Dekkvelt (ca. 400kg - 4 velt)
Klasse: -90kg: 300kg Yoke
Klasse: -105kg: 350kg Yoke
Dekktyngde og antall velt er ikke bestemt.
Målet: Raskest mulig. Tidsbegrensning: 90 sekunder

5) Powerstairs:
Klasse: -90kg: 4 trinn x 175kg + 4 trinn x 190kg + 4 trinn x 205kg
Klasse: -105kg: 4 trinn x 175kg + 4 trinn x 190kg + 4 trinn x 205kg
Målet: Raskest mulig. Tidsbegrensning: 90 sekunder

PS! DET KAN BLI ÈN EKSTRA ØVELSE!

NB! Endringer kan komme, og dette vil isåfall bli informert om så raskt vi vet noe.

Følg også med på arrangementets Facebook-gruppe - denne vil bli oppdatert jevnlig: http://www.facebook.com/event.php?eid=178484532211976

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

PÅMELDTE:

Klasse -105 kg:
Tonny Holte
Helge Lidtun
Frank Robert Hansen
Bjørnar Kvernstuen
Hans Marius Liabø
Arild Flatekvål
Sebastian Farmen
Andreas Samdal
Kjetil Hovden
Knut Arne Rishom
Vidar Daae Vikøyr (Askøy Strongmanklubb)
Nils Kjetil Sande (KST)
Lars Erik Nilsen (KST)
Tom Reidar Svendsen (KST)
Kjetil Omnes (KST)
Håkon Haugland (KST)
TOTALT: 16


Klasse -90 kg:
Jørgen Aasen
Per Kristian Rodlie
Kim Gundersen
Jørgen Aukland
Roger Kvesnes
Torbjørn Farmen
Mats Strand Sætervik
Ove K. Rørheim (KST)
Robin Tinholt
Raymond Rabben
Bjørn A. Olsen
Glenn Ole Lie (Drammen Strongmanklubb)
Svein Erik Haugland (KST)
Per Magnus Ødegård
Yngve Raknerud (Drammen Strongmanklubb/Tønsberg)
Kenneth Friberg (Drammen Strongmanklubb/Hvittingfoss)
Hans Jørgen Rulffs (KST)
Runar Andersen (KST)
Andreas Valand (KST)
TOTALT: 19

For mer informasjon: send mail til KST@STRONGTEAM.NO eller ring Per Andrew Lier (undertegnede) på telefon: 48 000 434.

Ønsker alle en riktig god oppkjøring   

[Biffmaister]

Tror ikke vi skal avskrive Jørgen Aukland eller Hans Marius Liabø på pallen. Begge er sinnsykt gode og jevne om de får optimal oppkjøring.

[kubein]

Jeg stiller i minus 90 

Klausulen er at om jeg havner likt med Yngve Raknerud, så blir resultatet avgjort på matta, i ringen, eller aller helst ved "hotellrumsbrottning" etter noen halvlitere

[Wanna be fast]

Latterlig lett overstøt på den apollonsen, men er vel ikke mangen dommere som hadde godkjent å legge den på beltet slik.

[widarrr]

Ut ifra dagens trening har jeg følgende antagelser om hvem som vil regjere på årets Showlift/NM - 17.september:

-105: Nils Kjetil Sande
-90: Tobias Hollerud Tellefsen - (ny RÅ pers i apollons idag uten å ha trent dette i på lenge  http://www.youtube.com/watch?v=RkNlwCRxULg#noexternalembed)

Dersom Lars Erik også stiller, så tror jeg resultatet vil se slik ut:
-105:
1. Nils Kjetil Sande
2. Lars Erik Nilsen
3. Vidar Daae Vikøyr

-90:
1. Tobias Hollerud Tellefsen
2. Andreas Valand
3. Kenneth Friberg (kommer an på hvor bra Kenneth trener nå  )


Rykteliste/deltakerliste:
-105 kg:
Nils Kjetil Sande
Lars Erik Nilsen
Vidar Daae Vikøyr
Ole Emil Sørskår
Tom Reidar Svendsen
Ken Velde
Emil Evenås
Jørgen Aukland
Kjetil Hovden
Kjetil Omnes
Vegard F. Sundstøl

-90 kg:
Tobias Hollerud Tellefsen
Andreas Valand
Yngve Raknerud
Kenneth Friberg
Torbjørn Farmen
Ove Rørheim
Hans Jørgen Rulffs
Alexander Schive Bjerck
Per Kristian Klevjer Rodlier
Ole Martin Time

fine plasseringer men kommer jeg i 105 kommer jeg får og vinne og drikke en bacardi razz etterpå og ole martin time ligger nok topp på pallen med den styrken han har trent i det siste .. tobias har utrolig styrk og teknikk men holder kansje ikke helt ut ser folk perser mye og trener mange faste øvelser her.. så er kristiandsand strongteam infomert om alle øvelser ??

[Lars E.]

Ja selvsagt så får alle KST medlemmer vite øvelsene i laaang tid før konken,som det burde være!

[NKS]

Ja, det er så lenge siden jeg fikk vite øvelsene at jeg har nesten glemt de nå!  Ingen fare Vidar, vi må nok lese info om Showliften her på forumet vi i KST, som alle andre! Jeg ser forresten at din gode opptreden på NSM har boostet selvtilliten, -sprek uttalelse! 

[P@L]

Du kan bare avskrive meg fra den ryktelista Per, jeg blei så såra av å ikke bli tippa blant topp 3 at jeg mista fullstendig motivasjonen til å i det hele tatt delta på dette stevnet..
Thanks for nothing...

Jeg tok bare utgangspunkt i ditt "Mål 2011, nr.3: gjøre en hederlig innsats på KSO"..... Hederlig innsats = rævva ambisjon = lav forventning. Så denne må du ta på egen kappe  

PS! Det var egentlig bare for å lette det enorme presset som fan-skaren din har stemplet altså....

[widarrr]

Ja, det er så lenge siden jeg fikk vite øvelsene at jeg har nesten glemt de nå!  Ingen fare Vidar, vi må nok lese info om Showliften her på forumet vi i KST, som alle andre! Jeg ser forresten at din gode opptreden på NSM har boostet selvtilliten, -sprek uttalelse! 

hehehee nå skal det sies at jeg ligger fullasjuk og med dårlig søndags humor har skrevet dette så ikke ta det alvorlig

[P@L]

hehehee nå skal det sies at jeg ligger fullasjuk og med dårlig søndags humor har skrevet dette så ikke ta det alvorlig

Skjønte jo at du bare tøysa altså. Men jeg har faktisk litt trua på at du kan komme på pallen i år om du ikke mister for mye styrke på vektnedgangen 

[widarrr]

Skjønte jo at du bare tøysa altså. Men jeg har faktisk litt trua på at du kan komme på pallen i år om du ikke mister for mye styrke på vektnedgangen 

jeg får ta det rolig og pent da:) men tror jeg vil tape litt men det fikser vi

[tobiasht]

fine plasseringer men kommer jeg i 105 kommer jeg får og vinne og drikke en bacardi razz etterpå og ole martin time ligger nok topp på pallen med den styrken han har trent i det siste .. tobias har utrolig styrk og teknikk men holder kansje ikke helt ut ser folk perser mye og trener mange faste øvelser her.. så er kristiandsand strongteam infomert om alle øvelser ??

Vi for se da vettu!

Som alle andre har vi den infoen som har blitt lagt ut. På den andre KSO tråden står jo dette:

Hei

Jeg kan jo legge ut den infoen jeg sitter på som jeg vet er sikkert ang øvelsenefor KSO 2011

Det jeg nesten sikkert kan si at det sjanse for at det blir 6 øvelser iår men det kommer ann på hva tid de forskjellige øvelsene tar og hvor mange som deltar.

Det blir nok dekk og stein som før,en press medley,powerstairs,bæreøvelse og tenker også på en markvariant
Vi ser også på om vi skal kombinere noen av øvelsene osv. Så ingenting er sikkert og mye kan og vil nok bli forandret ettervert.

Tren basisøvelsene i strongman så er du alltid forberedet på enhver strongmankonkurranse.

Mere info vil komme når øvelsene er mere bankers

Mvh
Lars og Per

[widarrr]

Vi for se da vettu!

Som alle andre har vi den infoen som har blitt lagt ut. På den andre KSO tråden står jo dette:

Hei

Jeg kan jo legge ut den infoen jeg sitter på som jeg vet er sikkert ang øvelsenefor KSO 2011

Det jeg nesten sikkert kan si at det sjanse for at det blir 6 øvelser iår men det kommer ann på hva tid de forskjellige øvelsene tar og hvor mange som deltar.

Det blir nok dekk og stein som før,en press medley,powerstairs,bæreøvelse og tenker også på en markvariant
Vi ser også på om vi skal kombinere noen av øvelsene osv. Så ingenting er sikkert og mye kan og vil nok bli forandret ettervert.

Tren basisøvelsene i strongman så er du alltid forberedet på enhver strongmankonkurranse.

Mere info vil komme når øvelsene er mere bankers

Mvh
Lars og Per

hehehe bare tulle med deg du er vel en sikker vinner

[P@L]

Vi har også en nykommer på gang fra Tønsberg, bosatt i Oslo og trener nå i Drammen med Kenneth (MadAss) Friberg. Yngve Raknerud kom på 3. plass i Kristiansand Sommer-konkurranse uten særlig strongman-trening:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108511.0

Nå har han også løftet bra i stein på sin første strongman-treningen:

http://www.youtube.com/watch?v=XcacBytun2w#noexternalembed

Yngve er tidligere MMA-fighter

[tobiasht]

Vi har også en nykommer på gang fra Tønsberg, bosatt i Oslo og trener nå i Drammen med Kenneth (MadAss) Friberg. Yngve Raknerud kom på 3. plass i Kristiansand Sommer-konkurranse uten særlig strongman-trening:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108511.0

Nå har han også løftet bra i stein på sin første strongman-treningen:

http://www.youtube.com/watch?v=XcacBytun2w#noexternalembed

Yngve er tidligere MMA-fighter

Rått!!!