Herregud mann, kom deg i en ostebutikk. Fromageriet på majorstua feks. Sykt mye digg ost som stort sett alle inneholder store mengder fett og proteiner, men ingen karbs
Andre tips: Gresskarkjerner som snacks. Inneholder også masse fett og proteiner, men kun 8 gram karbo pr. 100 gram. Finnes også endel andre nøtter/frø som inneholder lite karbo. Sjekk ut kokos også...
Spekemat! Masse digg spekemat som inneholder 0-3 karbo pr. hundre gram.
Tørket kjøtt (beef turkey): Dyrt i Norge, men digg som variasjon.
Sashimi: Ren fisk, ingen ris. Nam-nam for ganske mange, inklusive meg selv
baconcrisp var allerede nevnt
Bare ikke la deg lure av "proteinene", de har ingen biologisk verdi for oss når det kommer til muskeloppbygning.
Tror også du fint kan spise en brokkoli eller andre "grønne" grønnsaker uten at du overskrider karbogrensen.
En god kveldssnack: Fetaost, tomat, gurkemeie, salt og rømme. Ganske godt
Og kjør på med litt bacon til eggene for forandringens skyld
Husk at egg kan bløtkokes, hardkokes, stekes, skrambles og lages omeletter av
Omelett med skinke og diverse andre ingredienser kan lette på en egg-tung morgen
Dette var det jeg kom på fra toppen av hodet. Har kjørt ketose en gang og aldri igjen. Det gir kjappe resultater, men vekten stiger ofte også raskt igjen når man begynner å spise karbo. Et litt sunnere alternativ, som jeg forøvrig heller ikke kjører da jeg elsker karbo, er en steinalderdiett. En diett som kanskje kan være grei å følge etter lang tid i ketose da den er karboredusert, men ikke totalt ketose-basert.
Min anbefaling er selvsagt en diett bestående av alle typer næringsmidler og hvor man har et mer langsiktig mål med vektnedgang. Ingen tvil om at ketose funker, men det er tungt, krevende, det er lite man kan spise og ikke spesielt sunt i lengden...
Lykke til