Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

[Sigg1]

Good shit dude, målet ditt var vel 180kg i sommer? 200kg går sikkert

Stemmer det. Hadde bare ikke tenkt at det skulle være mulig i ketose, men det går riktig vei. Sykt digg

Kanskje 200 går opp i august, hvem vet ^^

[Sigg1]

Fikk endelig tak i en vekt.

85kg.
Tror ikke jeg var helt 92kg ved diettstart, men rundt 90.

-5 altså.

[GunZa]

Blir jævlig motivert til å prøve når jeg leser loggen din, og ser bildene!
Tror dette må testen iløpet av nærmeste fremtid.

Skumleste bare, men har du noen tidsramme for ketosedietten? Altså noen plan på når du skal begynne å spise karbs igjen.

[Sigg1]

Sto seint opp idag, så ble litt lite tidsrom å spise på 

Mat:

Frokost   
   Omelett (halvparten til kvelds)
   5 egg
   100g kalkunpølser
   1/2 boks mager kesam
   2 ss rapsolje
   
Middag   
   400g kyllingkjøttdeig
   50g kalkunpølser
   1/2 paprika
   1/2 boks creme fraiché
   
Kvelds   
   1/2 omelett
   50g moreller
   1 scoop proteiner
   1/2 boks cottage cheese

Totalt 2177 kcal
 - 195g protein
 - 152g fett
 - 33g karbs

[Sigg1]

Blir jævlig motivert til å prøve når jeg leser loggen din, og ser bildene!
Tror dette må testen iløpet av nærmeste fremtid.

Skumleste bare, men har du noen tidsramme for ketosedietten? Altså noen plan på når du skal begynne å spise karbs igjen.

Så bra Thank you!

Tar ting litt som det kommer. For øyeblikket er målet mitt å vise meg selv at jeg klarer å være 100% på dietten i minst 30 dager. Må nesten se an hvordan muskelmassen holder seg hvis jeg skal vurdere å fortsette f.eks. hele sommeren. Vil jo ikke bli en skinny liten dude heller. Så en post her på forumet et sted om en kar som hadde vært i ketose i 13 år

[Sigg1]

Her er da bilder fra dag 10 av dietten. Forrige bildene er på side 3..











Jeg sucker på å flexe, menmen

[Pinna]

Hva er motivasjonen din for å gå på ketosediett? Bli helt rippa?
Du har jo uansett ikke ett gram fett på kroppen 

[Sigg1]

Hva er motivasjonen din for å gå på ketosediett? Bli helt rippa?
Du har jo uansett ikke ett gram fett på kroppen 

Har lyst til å prøve å være på diett først og fremst. Er en god fysisk og psykisk test jeg kan gjøre på meg selv samtidig som "sommerformen" tar form 

Ser ut som om jeg responderer ganske bra på dietten i og med at jeg faktisk øker i øvelser (100x6 i benk som jeg ikke har trent skikkelig siden en stund før jul og 150x6 i mark idag). Man merker ganske godt når man har fått i seg for lite mat, så å regulere er ganske lett Det er ikke sagt at jeg nødvendigvis kommer til å legge meg på et kaloriunderskudd. Tar ting litt som det kommer, men for øyeblikket går dette meget bra 

[Sigg1]

11. dag ut i dietten idag.

Morgenvekt: 84,8.
 - 5,2 totalt

[Sigg1]

Dagens økt:

Mage/kardio

Ab-wheel rollouts på tærne
x 8
x 8
x 8
(failer bigtime på disse btw, men skal det gå en dag må man jo øve  :

Ab-wheel rollouts på knærne:
x 10
x 10
x 15

Mageøvelse redcord:
x 10
x 10
x 10

Palof press:
5sec x 5, 3 sett


Kardio:
Intervaller 4x4 på 13km/t, 2 min pauser på 5km/t. Totalt 4,1 km.

Grei økt

[Sigg1]

Foooood:

Frokost   
   1 boks tunfisk
   50g tacosaus
   1 scoop proteiner
   
Middag - Kingsize omelett
   6 egg
   66,67g pølser
   1/2 paprika
   1/2 boks mager kesam
   50g brokkoli
   2 ss rapsolje
   50g ost
   100g bacon
   1 avocado ved siden av
   
Etter trening   
   2 scoops proteiner
   
Kvelds   
   Resten av omeletten

Totalt 2409 kcal
 - 206g protein
 - 173g fett
 - 22g karbs

[Sohhh1]

Haha. Var en pakke på 1kg med 15 pølser. 1000/15 = 1 pølse ---> 66,67g :p

Haha, mattegeni jo
Fin kropp forresten! Ser ut som ketose funker på deg i hvert fall

[Sigg1]

Haha, mattegeni jo
Fin kropp forresten! Ser ut som ketose funker på deg i hvert fall

hehe tusen takk
Er jo veldig gøy nå i starten, men redd for at jeg blir en liten pingle til slutt.. Skal hvertfall holde på i 30 dager, så får vi se om ikke karbs kommer med i dietten etter hvert

[Sohhh1]

Sånn som dette? Hahaha. Nei, du overlever nok

[Sigg1]

Sånn som dette? Hahaha. Nei, du overlever nok

haha! Uaktuelt !