Dagen jeg tok fotoshooten spiste jeg en Japp og en pakke Maoam (83,5g karbs per 100g om jeg ikke husker feil). Dagen etter tenkte jeg "pyttpytt, en sjokolade til gjør ikke noe", så det ble en milkyway.
Denne dagen var også "spisedag", der jeg sikkert lå på oppmot 5000 kcal totalt (dog ikke noen flere utskeielser med tanke på karbohydrater). Dagen etter var jeg på farten og var ganske sulten. Ble da en God Morgen yoghurt med en del müsli i siden de ikke hadde Skyr eller den med nøtter. Med andre ord, altfor mye karbs. Resultat: 5kg opp på 2 dager. Ble mildere sjokkert da kan man si... Så idag kjøpte jeg meg en skikkelig digital matvekt, og det er tilbake til nazi-kontroll av hva jeg spiser.
Vet at det så godt som bare er vann jeg har lagt på meg, men det skal søren meg av igjen før neste fotoshoot i august. Målet må jo være å se enda bedre ut da..
Logger liksågodt kostholdet mitt igjen.
Frokost
2 egg
1 skyr yoghurt
1 scoop proteiner
50g ost
Etter trening
2 scoops proteiner
Middag
500g laks
105g paprika
90g brokkoli
100g champignon
150g creme fraiche
2ss rapsolje
100g isbergsalat
200g avocado
30g dressing
+ Østerssaus
Kvelds
50g bacongull
Totalt 3199 kcal
- 255g protein
- 234g fett
- 29g karbsTror jeg har vært ganske godt i overskudd den siste tiden mtp. vektoppgangen. Idag har jeg vært ganske konstant sulten selv om jeg har ligget på over 3000 kcal :/
Bilder er alltid gøy - her er ett til fra shooten