Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618225 ganger)

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 191

jeje, var ikke store endringene det da.. Har selv startet på ketose nå Wink
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
jeje, var ikke store endringene det da.. Har selv startet på ketose nå Wink

Hehe, synes da jeg ble en del mer bloated... Blodårene synes heller ikke like godt.
Lykke til med det Wink Finner forresten en del mat bakover i loggen Wink
Blir nok å pelle seg tilbake i ketose igjen fortest mulig selv Tongue

Her er enda et "før"-bilde:


Aldri hatt blodåre på latsen før Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget GunZa

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

Hehe, synes da jeg ble en del mer bloated... Blodårene synes heller ikke like godt.
Lykke til med det Wink Finner forresten en del mat bakover i loggen Wink
Blir nok å pelle seg tilbake i ketose igjen fortest mulig selv Tongue

Her er enda et "før"-bilde:


Aldri hatt blodåre på latsen før Tongue

Kunne kosta på deg å hatt ned dolokket!
Common sense is not that common...

Utlogget petter87

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 239
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 239

"yo moms buy heroin, with no hands I'm smackin' her"

24 år
185 cm
85 kg

BP: 95kg
KB: 110kg
ML: 150kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=111633.msg1700834;topicseen#new

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Ekte menn lar dolokket være oppe.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Ekte menn lar dolokket være oppe.

You made my day Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens økt
Bryst + biceps

Dips:
Kv + 50kg x 6
Kv + 50kg x 5
Kv + 50kg x 3
Kv + 50kg x 3

Skråbenk med manualer:
36kg x 6
36kg x 6
36kg x 6
36kg x 6

Skråbenk i smith i superset med bicepscurl m. hantler:
60kg x 6 // 20kg x 8
60kg x 6 // 20kg x 8
60kg x 6 // 20kg x 8
60kg x 6 // 20kg x 8

Cable chest press i superset med bicepscurl m. kabler:
45kg x 10 // 35kg x 10
40kg x 10 // 30kg x 10
35kg x 10 // 25kg x 10

Video: kv + 50kg x 6

http://www.youtube.com/watch?v=BPQsbyleAkk
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Hjemme i Bergen de neste 12 dagene  Cool

Dagens økt på SiB'en (Lehmkuhlhallen)
Bein

Frontbøy:
60kg x 6
80kg x 4
80kg x 4
80kg x 5
80kg x 5

1000m roing
 - teknikk

Beinpress:
85kg x 15
155kg x 10
195kg x 6
195kg x 6
165kg x 10
165kg x 15

Strakmark:
100kg x 10
120kg x 6
120kg x 6
120kg x 8

Liggende lårcurl i superset med leg extensions:
67kg x 10 // 75kg x 10
67kg x 12 // 75kg x 12

Stående tåhev:
100kg x 15
100kg x 15

Fornøyd med frontbøyen, blir bare bedre og bedre. 80kg x 2 var hardcore shit for et par uker siden, nå repper jeg sikkert 8 på en grei dag Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Hjemme i Bergen de neste 12 dagene  Cool

Dagens økt på SiB'en (Lehmkuhlhallen)
Bein

Frontbøy:
60kg x 6
80kg x 4
80kg x 4
80kg x 5
80kg x 5

1000m roing
 - teknikk

Beinpress:
85kg x 15
155kg x 10
195kg x 6
195kg x 6
165kg x 10
165kg x 15

Strakmark:
100kg x 10
120kg x 6
120kg x 6
120kg x 8

Liggende lårcurl i superset med leg extensions:
67kg x 10 // 75kg x 10
67kg x 12 // 75kg x 12

Stående tåhev:
100kg x 15
100kg x 15

Fornøyd med frontbøyen, blir bare bedre og bedre. 80kg x 2 var hardcore shit for et par uker siden, nå repper jeg sikkert 8 på en grei dag Wink

Merker du noe ubehag i korsrygg ved 120 i strake?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Merker du noe ubehag i korsrygg ved 120 i strake?

Litt morsomt at du spurte. Vurderte å legge ut en whinepost ett eller annet sted om at korsryggen min er messed up idag. Det kjennes ikke typisk "muskulært-vondt" heller - scary :/
Tviler på at jeg kommer til å trene så mye mer strakmark...
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens:

Et par timer beachvolley :-)
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Litt morsomt at du spurte. Vurderte å legge ut en whinepost ett eller annet sted om at korsryggen min er messed up idag. Det kjennes ikke typisk "muskulært-vondt" heller - scary :/
Tviler på at jeg kommer til å trene så mye mer strakmark...

Kjør heller romansk markløft Smiley

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Kjør heller romansk markløft Smiley

Får prøve det ut. Stress å øve inn skikkelig teknikk, men det må vel gjøres en gang Tongue Takk for tipset Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Bra treninger her, stå på videre. Jeg følger med! Cheesy
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Bra treninger her, stå på videre. Jeg følger med! Cheesy

Good shit Grin
Er hjemme på ferie, men skal prøve å få trent noenlunde bra hvertfall. Overkropp imorra Cheesy
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!