Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618224 ganger)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Fortsatt syk. Må bare trene det jeg føler for...

Dagens korte:
Bein + skuldre

Beinpress:
Oppvarming; 140kg x 10
370kg x 6
340kg x 6
310kg x 6
280kg x 6
240kg x 6
200kg x 6
160kg x 10
120kg x 10
80kg x 15
80kg x 10
 - Eneste pausene jeg hadde var å lempe av et par skiver for hver gang. Greit fornøyd med denne..

Shoulder shocker:
15kg's vektskive - 5kg's hantler
x 12/10/10, 2 sett.

Div. div. div. øvelser for teres minor. Må få skuldrene mine tilbake på plass Tongue

Fortsatt veldig sliten og dau i kroppen..
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Har helt sykt lyst å trene, men kroppen vil bare ikke... Går snart på veggene -.-
Hyttetur i helga, så er det forhåpentligvis fullt kjør på Toppform fra og med mandag Cheesy
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget tsk tsk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 106

  • Nei nei
Siggyboy! Vokst litt siden du holdt til på vest-telemark sine trakter Tongue Når er AF 2012?


Sindre

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Siggyboy! Vokst litt siden du holdt til på vest-telemark sine trakter Tongue Når er AF 2012?


Sindre

Ja, jeg håper da inderlig det Tongue
Blir nok mest sannsynlig NM i oktober. Men skulle formen mot alle odds være crazy rundt juletider vile jeg kaaanskje vurdere å stille i GP i april også Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget tsk tsk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 106

  • Nei nei
Ja, jeg håper da inderlig det Tongue
Blir nok mest sannsynlig NM i oktober. Men skulle formen mot alle odds være crazy rundt juletider vile jeg kaaanskje vurdere å stille i GP i april også Wink

Blir tungt å gå opp og ned fra oktober til april igjen da Tongue Evt se hvordan du klarer deg under NM, og så heller trekke konklusjoner om å konkurrere igjen allerede i april, hehe. Men er du på deff nå, eller starter du snart?

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Trodde jeg hadde spor her, men tydeligvis ikke. SPOR!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Snakker om april og oktober i 2012 her altså Tongue

Sommerens deff er heldigvis over Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Åssen går det for tiden? Bra økter og kosthold regner jeg med? Cheesy
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Åssen går det for tiden? Bra økter og kosthold regner jeg med? Cheesy

De to påfølgende ukene etter 31. juli ble det nesten bare vedlikeholdstrening da jeg var på ferie. Uka etter (denne uka) har jeg vært syk og fått trent minimalt.
Idag starter jeg å trene på Toppform Grin Forkjølelsen er nesten ute av kroppen og jeg kjenner meg mye bedre Smiley




Var på hyttetur med skolen i helga og da blir det alltid mye(!) nakenhet. Sku'kke stå på kvartvendinger hvertfall Grin

EDIT: Litt uheldig med den fingeren kanskje Tongue

Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Ingen osteopatisk hyttetur er komplett uten en posesession kl 2 på natta Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Ingen osteopatisk hyttetur er komplett uten en posesession kl 2 på natta Cheesy

Helt riktig Wink



Starta på Toppform idag. Formen er ikke 100%, men den har kommet seg betraktelig Smiley Artig å trene med Christian Sterk!

Dagens økt:
Bryst + mage

Dips:
Kv x 30

Chris satt forsåvidt pers med 42 dips idag Cheesy

Benkpress:
50kg x 15
90kg x 8+1
90kg x 8+1
90 kg x 10+2

Skråbenk:
62kg x 10
62kg x 8+2
62kg x 6+4

Flyes:
15kg x 10
15kg x 10
12,5kg x 9 + 10kg x 6

Liggende beinhev på benk (180 grader utslag):
X antall reps, det reiv godt hvertfall Grin

500m roing
 - chill


Ellers er det ingen som har noe å si om bildene..? Skuff Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Fortsatt målløs. Kommer tilbake med kommentar når det verste sjokket har lagt seg

Utlogget BjornA

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 280
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 280

  • Sjefen selv
Hvordan synes du veiledningen er på topform om du har fått noen? Smiley Vurderer å begynne der etterhvert selv når det nærmer seg AF tid Tongue

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Fortsatt målløs. Kommer tilbake med kommentar når det verste sjokket har lagt seg

Haha! Jeg gleder meg Grin

Hvordan synes du veiledningen er på topform om du har fått noen? Smiley Vurderer å begynne der etterhvert selv når det nærmer seg AF tid Tongue

Bra miljø på Toppform! Har bare vært der 2 ganger så langt, men det virker veldig bra Smiley! Bare å slenge seg med vettu Cheesy

Bra abs siggy biggrin

Trodde de skulle drukne da matinntaket ikke akkurat er lavt for tiden Grin Mye bra mat da... pays off Cheesy
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!