Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

[amj_ciron]

Synes du ser grovere ut nå ja, og 20*20 i dips er jo sterkt!:)

[Sigg1]

Dagens:
Biceps/legger/kardio

Chins:
Kv x 10
Kv+40kg x 6
Kv+40kg x 5,5
Kv+40kg x 5 + 5 negativer

Stående tåhev:
"Hakk" 17 x 20
"Hakk" 17 x 20
"Hakk" 17 x 22

Bicepscurl i apparat:
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 11

Hantelcurl:
17,5kg x 8
17,5kg x 8 --> droppsett: 10kg x 10

Kardio 1:
Roing 2500m på 10min og 10 sek.

Kardio 2:
Bære 30kg med manualer fra senteret og hjem. Klissvåt når jeg kom inn døra

Ikke nok med at jeg har stått 2 timer i dusjen nå nettopp, men jeg har også:
 - Mistet manndommen
 - Mistet sjansen til å kommunisere med noen av det motsatte kjønn i lang tid framover
 - Mistet en god del blod
 - Forsikret meg at jeg kommer til å klø som en isolasjonslegger de neste 2 ukene

Ja, jeg har tatt en full body-shave  Det skal faktisk aaaaaaldri gjøres igjen bortsatt fra før konkurranse. All mulig honnør til damene for at de gidder å holde seg trimmet!!

Jobb kl. 7 og shoot ca. 16, så nå er det natta..

[Sigg1]

Hatt en superfet dag med fotograf i Oslo idag!! Startet i 4-tiden og holdt vel på til rundt 8. Etterpå ble det restaurant og litt smugkikking på bildene, så ut som det var en del ok bilder
Totalt er over 500 bilder knipset, og jeg venter i spenning på resultatet som kommer en gang i løpet av uka

Mange syke blikk man får når man går rundt med et lag dreamtan, gasp-singlet (evt. baris) og en manual i Oslo

Ellers var det helt syyyyyyykt digg med karbs igjen, nomnom! Nå er det bulk for alle penga 

[Sigg1]

Noen utdrag.

Sjekk ut fotograf Kjetil Fredriksens hjemmeside

http://www.kalis-exhibition.com/

[amj_ciron]

Kule bilder sigg!! Det i blå shorts er helt klart fetest:)!

[Henrico4]

Her skal jeg følge med fremover! Stå på!

[FitMom]

Flotte bilder

[Sigg1]

Kule bilder sigg!! Det i blå shorts er helt klart fetest:)!

Må si meg enig der

Her skal jeg følge med fremover! Stå på!

Konge Skal kicke ass som ingen har kicket ass før

Flotte bilder

Takker !

[Sigg1]

Dagens:
Bryst/mage

Dips:
Kv x 20
Kv+40kg x 8
Kv+40kg x 8
Kv+40kg x 10

Beinhev med 180 graders utslag:
x 20
x 20
x 20

Benk:
20kg x 15
50kg x 10
80kg x 8
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6+1

Skråbenk med hantler:
40kg x 8
40kg x 8
 - Hadde spotter på alle repsa..

Cablepress:
?? x 12
?? x 12

Skråbenk i smith:
42kg x 14
42kg x 14+5+5+5+5 (myo-reps)

Magesidehev:
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10


Masse karbs i kroppen igjen, bra trykk. Deilig økt 

[gago8]

spor

[Sigg1]

Noen flere.

[FitMom]

Du får meg til og ha lyst år reise ut og kjøpe Calvin Klein boksere uten at jeg har behov for det he he

Fete bilder nok en gang, bra jobba

[Sigg1]

Du får meg til og ha lyst år reise ut og kjøpe Calvin Klein boksere uten at jeg har behov for det he he

Fete bilder nok en gang, bra jobba

Haha, lo godt nå De er ganske gode, anbefales absolutt !

[EmyR]

Bra form, men den GASP-trøya kunne du gitt til noen med størrelsen til Cutler Ser ut som en forvokst barnesmekk

[Sigg1]

Dagens:
Rygg

Markløft:
70kg x 10
100kg x 6
120kg x 6
140kg x 5
140kg x 5
140kg x 5
 - Uten reimer

Enhånds sittende roing:
30kg x 10
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Liggende t-bar:
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12

Nedtrekk med fokus på teres major:
50kg x 20
50kg x 40
  - Ja, 40!!!!!!!! Vet ikke hva som kicka inn her, men noe sykt var det! Diiiigg!


Ellers sa Kenneth Foss at formen så såpass bra ut at jeg burde vurdere å stille i Grand Prix og i Sandefjord til våren. Det er jo IKKE FEIL weeee