Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618279 ganger)

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
En midlertidig løsning på problemet kan være å gå til innkjøp av et bredt Reeband, nyrebelte. Hender jeg må bruke den noen ganger. For å få de værste muskulære krampene til å gi seg.

Om du ikke har brudd eller skiveutglidning er det mest sansynlig muskulært. Det kan være at det ligger noen nerver i klem, men dette er ikke farlig. Bare veldig ubehagelig. Jeg var sengeliggende søndag og mandag. Pga smerter i korsrygg. Det bruker hjelpe veldig å tøye hofteleddsbøyerne samt Tensor fascia lata.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Kjedelige greier Sigg. Det er dyrest men kortest vei å dra til en privat klinikk.. Da får du gjerne i løpet av en ukes tid.
Ellers kan jeg informere deg at det er håp, selv med prolaps og isjas, og det går tilbake til slutt!!! (håper jeg;)

En midlertidig løsning på problemet kan være å gå til innkjøp av et bredt Reeband, nyrebelte. Hender jeg må bruke den noen ganger. For å få de værste muskulære krampene til å gi seg.

Om du ikke har brudd eller skiveutglidning er det mest sansynlig muskulært. Det kan være at det ligger noen nerver i klem, men dette er ikke farlig. Bare veldig ubehagelig. Jeg var sengeliggende søndag og mandag. Pga smerter i korsrygg. Det bruker hjelpe veldig å tøye hofteleddsbøyerne samt Tensor fascia lata.

Har en kompis som er kiropraktor, skal prøve å få tak i han Wink Har ikke råd til å ta det privat ass, no way Tongue Hos legen er det bare å spille skikkelig skada når du kommer inn, og sørge for å teste positivt på SLR, ettbeins fleksjonstest etc.

Har ingen radikulære smerter, og det er forsåvidt her ingenting makes sense...  what  Hadde jeg hatt prolaps (evt. forstadiet til prolaps - protrusjon), så ville jeg mest sannsynlig hatt strålende smerter.
Har tøyd en god del på hofteleddsbøyere etc. siden forrige gang jeg var til behandling, det er derfor det er så vanvittig kjipt/fucka at det kommer tilbake igjen idet jeg skal ta på meg en shorts(!)  what what

Menmen, satser på å få MR kjappest mulig, så får vi se! Nå blir det en svær pizza hos den lokale pizzabaker'n på Tøyen - trøstespising ftw  Huh
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens:
Øvre rygg + litt mage

Nedtrekk
Har ikke peiling på vekt, men det var ok tungt
x 20
x 12
x 12
x 12

1hånds nedtrekk:
15kg x 12
35kg x 12
35kg x 12
35kg x 12

Liggende t-bar:
40kg x 15
40kg x 15
40kg x 20

Sit-ups
x 20
x 20

Pull-ups:
Kv x 15

Nedtrekk m. fokus på teres major:
x 25
x 20

Grei økt, men jeg bææææder på den hersens ryggen  Ohmy


Ellers behandla jeg Martin, Solbjørg og Jan på Toppform etter trening idag, artig Smiley! Gikk hjemmefra ca. 14 og var tilbake ca. 20 Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens:
Triceps og skuldre

Smalbenk:
60kg x 8
90kg x 12
90kg x 11
90kg x 11

Pushdown m. tau
x 12
x 15
x 20
x 20
x 15

Varianter av lateral raise:
x 15
x 20
x 20
x 20
x 15
x 15
x 15
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Etter tidenes matkalas i går ble det ny pers på vekta; 98,1kg  Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Etter tidenes matkalas i går ble det ny pers på vekta; 98,1kg  Grin

Hehe matkalas er alltids morsomt! Cheesy men bare husk å ikke legge på deg for mye fett, fett hjelper ikke med muskelbygginga Smiley
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home

Hehe matkalas er alltids morsomt! Cheesy men bare husk å ikke legge på deg for mye fett, fett hjelper ikke med muskelbygginga Smiley

Ye, I know Wink Sikkert nede på 93 igjen imorra tidlig, ble bare sick med karbs og kake igår. Er helt hoven Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Ye, I know Wink Sikkert nede på 93 igjen imorra tidlig, ble bare sick med karbs og kake igår. Er helt hoven Tongue
Heheh i mårra er det min tur! blir nok 10-15kg tyngre på mandag enn hva jeg er ikveld Cheesy
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Heheh i mårra er det min tur! blir nok 10-15kg tyngre på mandag enn hva jeg er ikveld Cheesy

Haha! Gooooodtimes! Kommer og ser på! Hang in there, og lykke til, skal heie Cheesy!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Ahhh!!!! Hadde tenkt meg ned foor å se på, men kommer meg ikke fra kjobben i bodø:P Får hilse på ved neste anledning:)!!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Ahhh!!!! Hadde tenkt meg ned foor å se på, men kommer meg ikke fra kjobben i bodø:P Får hilse på ved neste anledning:)!!

Æsj, den er sur! Ja, vi blir nok pent nødt når vi skal stå der oppe sammen, haha Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Haha! Gooooodtimes! Kommer og ser på! Hang in there, og lykke til, skal heie Cheesy!
Veldig bra Cheesy du får hilse og skrike ut mens vi står på scenen, skap litt liv i salen Grin
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Forresten feiten, du må endre signaturen din nå som du persa i vekt;)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Forresten feiten, du må endre signaturen din nå som du persa i vekt;)

Done Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Fredagens økt:
Bein

Prøver på noe som ligner på kvartbøy pga. ryggen, men tror ikke det er det engang :p
"Bøy":
50kg x 10
80kg x 10
100kg x 10

Beinpress:
132kg x 20
207kg x 12
302kg x 8
257kg x 15
257kg x 15
--> droppsett 182kg x 15. Tungt.
 - Fikk akutt hodepine på de 2 siste reppene. Akkurat som å få en øks hogd inn i overgangen mellom nakke og bakhode. Ble liggende på gulvet og vri meg i smerte en stund før jeg tok litt leg extensions.. Endte med at jeg fikk sykt vondt i hodet. Fant ut at det var liksågreit å stikke hjem..
Bra beinpress, men kjipt med crazy pain..

Ryggen er fortsatt mongo. Har ikke fått tatt MR, og neste behandlingstime er den 16. oktober >_<
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!