Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618280 ganger)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Mandagens økt:
Bryst

Skråbenk i smith:
32kg x 20
52kg x 15
52kg x 15
52kg x 15

Skråbenk m. hantler:
32,5kg x 8
32,5kg x 8
32,5kg x 10

Foroverlent dips:
Kv x 15
Kv x 20
Kv x 20

Low to high cable flyes:
x 11
x 11
x 15

++++++ rehab

Ryggen har gjort så vondt igår og idag at jeg rett og slett har droppa helt å trene. Gjør til og med vondt bare jeg går. Fikk gjort en grundig undersøkelse idag, og jeg lukter visst på en prolaps - altså forstadiet til en prolaps (protrusjon). Blir nok MR snart. Ikke at det nødvendigvis hjelper, men får kanskje noen svar. Suger jo uansett bigtime at jeg ikke får trent. Merker jeg er litt smådepressiv og har veldig lite matlyst. Bah, gi meg styrke.
Ellers er vekta på ca. 94kg morgenvekt nå Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget petter87

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 239
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 239

Mandagens økt:
Bryst

Skråbenk i smith:
32kg x 20
52kg x 15
52kg x 15
52kg x 15

Skråbenk m. hantler:
32,5kg x 8
32,5kg x 8
32,5kg x 10

Foroverlent dips:
Kv x 15
Kv x 20
Kv x 20

Low to high cable flyes:
x 11
x 11
x 15

++++++ rehab

Ryggen har gjort så vondt igår og idag at jeg rett og slett har droppa helt å trene. Gjør til og med vondt bare jeg går. Fikk gjort en grundig undersøkelse idag, og jeg lukter visst på en prolaps - altså forstadiet til en prolaps (protrusjon). Blir nok MR snart. Ikke at det nødvendigvis hjelper, men får kanskje noen svar. Suger jo uansett bigtime at jeg ikke får trent. Merker jeg er litt smådepressiv og har veldig lite matlyst. Bah, gi meg styrke.
Ellers er vekta på ca. 94kg morgenvekt nå Wink

Kjipe greier.  Vet du hvordan du kan ha pådratt deg det?
"yo moms buy heroin, with no hands I'm smackin' her"

24 år
185 cm
85 kg

BP: 95kg
KB: 110kg
ML: 150kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=111633.msg1700834;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Kjipe greier.  Vet du hvordan du kan ha pådratt deg det?

Er nok en kombinasjon av å være predisponert og tunge øvelser som korsryggen ikke helt har tålt (bl.a. tung markløft med middels teknikk).
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sykt klar for vinteren Tongue haha
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Ser her ja gutten som har ordnet seg Cheesy
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Carl-Erik

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 922
  • Honnør: 283
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 922

  • Tren, spis og vær glad.
Honnør for bra shopping Smiley

Det der burde holde en stund ja..

Det viktigste av kosttilskudd i pakke til redusert pris.
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/carl-eriks-basispakke

Blogg og bilder:
http://gulliksenblogg.blogspot.no

Utlogget GunZa

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

Sykt klar for vinteren Tongue haha
Hvilken smak har du på Whey-80? Jeg drikker jordbær, og om jeg skal blande med L-glutamin, må jeg holde pusten for at det skal gå ned...
Common sense is not that common...

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sigg, cher up:) jeg trener 8 økter i uka med daglige smerter og strålinger ned i foten. Om det er en skiveutgliding som presser på isjasnerven så er det lite du kan gjøre med det. Diverse øvelser og knekking kan skape rom, men til syvende og sist må væsken som har presset seg ut, tørke opp for så å forsvinne. Slitt et år uten bedring, men fungerer helt greit. Du venner deg til å ha litt småvondt;)

Ikke mye trøst, men det funker helt greit;)

Utlogget treningssnabben

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 624
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 624

Bruker du L-glutaminen? Smiley når isåfall? Hvordan effekt har den? !!

Utlogget PowerUp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

hvor mye kosta hele den rasjonen der'a?  Smiley
Only he who can see the invinsible, can do the impossible!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Ser her ja gutten som har ordnet seg Cheesy

Hehe, lett Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Honnør for bra shopping Smiley

Det der burde holde en stund ja..

Er vel femte Carl-Erik pakken jeg bestiller :p
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Hvilken smak har du på Whey-80? Jeg drikker jordbær, og om jeg skal blande med L-glutamin, må jeg holde pusten for at det skal gå ned...

Enig i at glutamin setter litt smak, men har hvertfall ikke vært noe problem med sjokolade Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sigg, cher up:) jeg trener 8 økter i uka med daglige smerter og strålinger ned i foten. Om det er en skiveutgliding som presser på isjasnerven så er det lite du kan gjøre med det. Diverse øvelser og knekking kan skape rom, men til syvende og sist må væsken som har presset seg ut, tørke opp for så å forsvinne. Slitt et år uten bedring, men fungerer helt greit. Du venner deg til å ha litt småvondt;)

Ikke mye trøst, men det funker helt greit;)

Har ingen stråling. Det jeg har er i så fall forstadiet til en prolaps, og da har ikke væsken lekket ut enda. Skiven presser på div. nerver, men ikke noen som gir perifer stråling, smerten er mer lokal. Nå er det såpass ille at bare å gå er vondt. Er på venteliste til MR nå..
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Bruker du L-glutaminen? Smiley når isåfall? Hvordan effekt har den? !!

Glutamin er en av de viktigste aminosyrene. Om du ikke har nok av den i kroppen, brytes muskelen ned. Den brukes mest under hard trening. Jeg tar 5g om morgenen, før og etter trening og om kvelden Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!