Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

[Kraftplugg]

Har et lite spørsmål, når du var på ketose diett, blandet du proteinet i vann eller melk ?

[Solid Snake]

Jeg skal komme i gang med det, men ser ut som jeg kanskje får en ny jobb. Så skal bare få avklart det først, men igjen så er dette bare en løs unnskyldning. Trener jo en god del uansett. Blir vel stort sett rundt 8t uken, så hadde vel ikke tatt meg spesielt mer tid å få kontakt med miljøet. Har forsåvidt fått kontakt med en klubb, men om jeg får lov til å stille for dem eller ei, det er ikke avklart. Og det har jeg nok selv skyld i, siden jeg tar for lite iniativ, pga denne jobbunnskyldningen oppi hodet mitt. Men nå er den snart rett rundt hjørnet, så da er det snart slutt på valgets kval uansett:)

Tror ikke jeg gidder å lete etter en link på det en gang, for du er nok langt mer oppdatert enn meg på AF. Trodde jeg hadde lest at det skulle droppes fra og med i år i forbindelse med et AF arrangement, men det kan hende at jeg husket feil eller at det gjaldt et enkelttilfelle.

[Sigg1]

Har et lite spørsmål, når du var på ketose diett, blandet du proteinet i vann eller melk ?

Vann.

[Sigg1]

Jeg skal komme i gang med det, men ser ut som jeg kanskje får en ny jobb. Så skal bare få avklart det først, men igjen så er dette bare en løs unnskyldning. Trener jo en god del uansett. Blir vel stort sett rundt 8t uken, så hadde vel ikke tatt meg spesielt mer tid å få kontakt med miljøet. Har forsåvidt fått kontakt med en klubb, men om jeg får lov til å stille for dem eller ei, det er ikke avklart. Og det har jeg nok selv skyld i, siden jeg tar for lite iniativ, pga denne jobbunnskyldningen oppi hodet mitt. Men nå er den snart rett rundt hjørnet, så da er det snart slutt på valgets kval uansett:)

Tror ikke jeg gidder å lete etter en link på det en gang, for du er nok langt mer oppdatert enn meg på AF. Trodde jeg hadde lest at det skulle droppes fra og med i år i forbindelse med et AF arrangement, men det kan hende at jeg husket feil eller at det gjaldt et enkelttilfelle.

Lett å komme med unnskyldninger, ja! Har du 8t til rådighet i uka er det null stress. På diett blir det jo klabb og babb, men sånn er det bare
Det var da enda godt

[Kraftplugg]

Vann.

Okey, takk

[Sigg1]

Må si at eksamenslesingen går greit utover treningen :/ Men fikk kjørt bein idag hvertfall. Glemte at gymmet stengte 20, så ble en litt amputert beinøkt.
Fikk hvertfall kjørt 4 arbeidssett med bøy, ett sett beinspark og et par sett lårcurl..

Logger bøyen, så har jeg litt koll på den..

20kg x 20
40kg x 20
50kg x 15
60kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 12

Jeg trenger ikke late som om jeg er noe ekspert i bøy.. Skal ærlig innrømme at jeg har vært dårlig med å kjøre bøy, og at jeg har brukt fotballen som unnskyldning i altfor mange år for å ikke trene bein. Etter hvert da jeg skulle starte å trene bøy, ble det til at jeg ble utålmodig fordi jeg ikke fikk teknikken til skikkelig og ga dermed for fort opp. Nå har prolapsen kommet inn i bildet og gjort ting enda vanskeligere, men jeg har hvertfall SKJØNT at bøy er THE SHIT når det kommer til å bygge bein, så det er bare å bite tennene sammen og heller kjøre litt høyere reps. Gikk forholdsvis fint idag, men tror ikke jeg skal belaste noe særlig mer enn 80kg. Det som er ganske greit er at det blir gøyere og gøyere å kjøre bein også 


Første bildet er fra 1. juni i år. Andre bildet er fra ikveld. Ser jo framgang, men har bare hatt 3-4 økter med bøy siden 1. juni... Kjenner nesten lårene mine gror dag for dag etter en skikkelig økt med bøy nå, så blir gøy å se på framgangen framover !

[Torø]

God fremgang med lite trening - ikke værst ;p

Når du mener at du brukte fotball som unnskyldning for å ikke trene bein - prøver du å unngå å bli stiv og støl fordi det hemmer deg når du spiller kamper, eller at du fikk nok beintrening av å spille fotball?

[Sigg1]

God fremgang med lite trening - ikke værst ;p

Når du mener at du brukte fotball som unnskyldning for å ikke trene bein - prøver du å unngå å bli stiv og støl fordi det hemmer deg når du spiller kamper, eller at du fikk nok beintrening av å spille fotball?

Hehe, thanks
Spilte jo på forholdsvis greit nivå (1. div), så det gjaldt å gi 100% hver dag. Synes det var kjedelig å være støl da ja



Kan jo prinsippene i bøy, men det er alltids noe å pirke på! Fyr løs
http://www.youtube.com/watch?v=r5EEmmMvXfk

[Torø]

Kult I mine øyne er det god nok unnskyldning - er jo snakk om prioriteringer. Men kjøper ikke den andre kommer med; at fotball er nok trening for beina. Nå er jo "nok" subjektivt, men uansett ^ ^

Knebøyen ser bra ut Eneste jeg kan si noe på er at du går litt langt frem med overkroppen. En måte å unngå dette er å presse albuene fremover; da blir du tvingt til å holde ryggen/overkroppen der den skal være.

[eggz0r]

Det ser ut som du skyter ut knærne i starten og med det kommer knærne veldig langt frem og du får vandring innover når du går opp igjen. Jeg anbefaler deg å se squat RX serien på youtube - den forklarer øvelsen ganske godt. Første knepet er å lære seg å simulere å sette seg ned på en stol. Altså, det er rompa som skal starte bevegelsen og ikke knærne.

Ellers ser det veldig bra ut, du holder fin positur i korsrygg og er rett i ryggen. Det har allerde blitt påpekt at du kommer litt frempå. Dette forhinderer du ved å skyte brystet frem og ved å holde albuene under stangen - for å naturlig holde denne posisjonen i bunn. 

[Sigg1]

Det ser ut som du skyter ut knærne i starten og med det kommer knærne veldig langt frem og du får vandring innover når du går opp igjen. Jeg anbefaler deg å se squat RX serien på youtube - den forklarer øvelsen ganske godt. Første knepet er å lære seg å simulere å sette seg ned på en stol. Altså, det er rompa som skal starte bevegelsen og ikke knærne.

Ellers ser det veldig bra ut, du holder fin positur i korsrygg og er rett i ryggen. Det har allerde blitt påpekt at du kommer litt frempå. Dette forhinderer du ved å skyte brystet frem og ved å holde albuene under stangen - for å naturlig holde denne posisjonen i bunn. 

Tusen takk for kongebra tips !

[Espenc]

Kom jo nettop på at du må jo kjenne Tommy Lande! Siden du går osteopati?!

[Sigg1]

Kom jo nettop på at du må jo kjenne Tommy Lande! Siden du går osteopati?!

Seff, det er jo mah bro homie yo!

EDIT: Du er også fra den... gudsforlatte plassen ?

[Espenc]

Seff, det er jo mah bro homie yo!

EDIT: Du er også fra den... gudsforlatte plassen ?

Er nok det ja ;P haha.

Edit: Bor i Oslo da..

[Sigg1]

Er nok det ja ;P haha.

Edit: Bor i Oslo da..

Haha, nice
Kjenner du Odd-Aslak også da?