Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618232 ganger)

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #735 : 28. november 2011, 15:46 »
Fortsetter bildespammen for litt motivasjon. Her var jeg på noe av mitt mest deffa i sommer. Gleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeder meg til å starte på diett og få sett litt muskler nå snart Cheesy Cheesy


Liker å legge ut mange bilder du.






Bra Smiley
Vart  du skræmt no?
Litt utradisjonell måte  si "spor" på. Bra resulatater her. Vi møtes nok i AF en dag! Wink
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #736 : 29. november 2011, 13:35 »
FYTTI H***** SÅ SINNSYKT RIPPA!! Den magen der skal jeg så sinnsykt ha!! *Printe ut bilde, henge på veggen, vedsiden av badevekta*.. Rekekr det nok ikke før jul, men skal klare det til sommern hvertfall... Helt rått Sigg!
Ja og btw... Calvin Kleins er nå på ønskelista mi til jul Tongue

Den kommentaren der ga meg motivasjon en uke framover i tid, takk Cheesy Cheesy You go! Heier på deg!


Liker å legge ut mange bilder du.






Bra Smiley
Vart  du skræmt no?
Litt utradisjonell måte  si "spor" på. Bra resulatater her. Vi møtes nok i AF en dag! Wink

Hehe. Hadde vært fett det ja Cheesy
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #737 : 29. november 2011, 17:54 »
Den kommentaren der ga meg motivasjon en uke framover i tid, takk Cheesy Cheesy You go! Heier på deg!

Awesome! God sirkel av motivasjon!

Vedder forresten en proteinshake på at jeg drar flere damer @beach2012 enn deg! ^^
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #738 : 29. november 2011, 20:53 »
Awesome! God sirkel av motivasjon!

Vedder forresten en proteinshake på at jeg drar flere damer @beach2012 enn deg! ^^

Vedder 40 shakes på at jeg drar flere damer enn deg i april Grin! Du kan få sommerbabesa Tongue!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #739 : 29. november 2011, 20:58 »
Dagens:
Triceps og skuldre + litt mark Grin

Markløft:
50kg x 20
70kg x 30

Dips:
Kv x 22
Kv x 22
Kv x 22
Kv x 22
Kv x 22
Kv x 22
Kv x 25
 - Ganske lange pauser mellom settene da jeg (aka Martin) lærte "Birri" markløftteknikk.

Triceps pushdown, tau:
25kg x 8
25kg x 8
20kg x 12
20kg x 12
+ x antall droppsett

Skulderpress med manualer:
22,5kg x 15
22,5kg x 12
22,5kg x 12

Lateral raise:
12,5kg x 15
12,5kg x 14
12,5kg x 13

Div varianter av lateral raise +++
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #740 : 29. november 2011, 21:01 »
Hmmm, lufter mulighetene for en felles ryggøkt en dag... Tongue

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #741 : 29. november 2011, 21:15 »
Birgitte også starta på Toppform? Hardcore
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #742 : 29. november 2011, 22:37 »
Du måtte teste ja!!:) Good good, da er vi mer eller mindre like på den;)
Blir spennende å se ståa til våren;)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #743 : 29. november 2011, 23:07 »
Hmmm, lufter mulighetene for en felles ryggøkt en dag... Tongue

Lett. Txt me any time, baby -93039430 Grin

Birgitte også starta på Toppform? Hardcore

Neh, bare litt teknikktrening and stuff. Greit å ha med en med awesomeniggashizzle da liksom Tongue
Du måtte teste ja!!:) Good good, da er vi mer eller mindre like på den;)
Blir spennende å se ståa til våren;)

Ye, men noen av pausene var sikkert opptil 7-8 min. Skal prøve med 3 mins pauser neste gang, blir nok hakket verre!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget treningssnabben

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 624
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 624

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #744 : 29. november 2011, 23:08 »

Nedtrekk med fokus på teres major:
45kg x 20
45kg x 25

Hvordan utføres disse? Smiley ser at du tar mye lettere vekter, mye annerledes enn vanlig nedtrekk? youtube film kanskje? !

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #745 : 29. november 2011, 23:15 »
Hvordan utføres disse? Smiley ser at du tar mye lettere vekter, mye annerledes enn vanlig nedtrekk? youtube film kanskje? !

Shiiiiiiiiiit, a conspiracy motherfucker! Sigg1's nedtrekk + psycho utvikling av teres major = du har funnet min lille secret :O!
 - Aaaaaaaaand lets keep that a secret Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget treningssnabben

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 624
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 624

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #746 : 29. november 2011, 23:29 »
Shiiiiiiiiiit, a conspiracy motherfucker! Sigg1's nedtrekk + psycho utvikling av teres major = du har funnet min lille secret :O!
 - Aaaaaaaaand lets keep that a secret Tongue

Woah, drop dat gangsta shiet...!!

noe liknende av det her eller?
http://www.youtube.com/watch?v=oxmQxQycs10#noexternalembed  < drøyt btw, nja jeg lurte mest på om du hadde en spesiell utførelse, bare brukt i nedtrekk apparatet!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #747 : 30. november 2011, 00:31 »
Woah, drop dat gangsta shiet...!!

noe liknende av det her eller?
http://www.youtube.com/watch?v=oxmQxQycs10#noexternalembed  < drøyt btw, nja jeg lurte mest på om du hadde en spesiell utførelse, bare brukt i nedtrekk apparatet!

Har nok en ganske spesiell utførelse ja.. Ligner ikke så mye på han på videoen sin, han tar jo bare vanlig nedtrekk Tongue Skal vurdere realese av øvelsen med youtubefilm når det nærmer seg april ^^
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget treningssnabben

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 624
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 624

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #748 : 30. november 2011, 00:46 »
Har nok en ganske spesiell utførelse ja.. Ligner ikke så mye på han på videoen sin, han tar jo bare vanlig nedtrekk Tongue Skal vurdere realese av øvelsen med youtubefilm når det nærmer seg april ^^

Okey, bare trashtalk her fra nå av!! drittlogg! vet ikke hvilke øvelser han tar engang!! 50kg i nedtrekk apparat? hahahhah








Buhu Sad får vente til april da.. uansett, stå på videre.. dette blir goodsakes! *thumbs up*

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #749 : 30. november 2011, 00:47 »
Okey, bare trashtalk her fra nå av!! drittlogg! vet ikke hvilke øvelser han tar engang!! 50kg i nedtrekk apparat? hahahhah








Buhu Sad får vente til april da.. uansett, stå på videre.. dette blir goodsakes! *thumbs up*

Haha, sorry brah Cheesy! Men kan ikke la de andre AF-gutta få lov til å bygge låvedører sånn uten videre, haha.
 - Thanks Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!