Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618337 ganger)

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #750 : 30. november 2011, 00:48 »
Synes ikke du har økt såååå mye i det siste egentlig. Når har du planer om å virkelig øke i muskelmasse? når tenker du å sette inn giret liksom, trene målretta osv
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget treningssnabben

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 624
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 624

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #751 : 30. november 2011, 00:49 »
Haha, sorry brah Cheesy! Men kan ikke la de andre AF-gutta få lov til å bygge låvedører sånn uten videre, haha.
 - Thanks Wink

Ja daså Smiley PM's mottas med glede! er selv hobbytrener som ikke engang får LOV til å trene med de middels store gutta Sad cryface

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #752 : 30. november 2011, 01:06 »
Synes ikke du har økt såååå mye i det siste egentlig. Når har du planer om å virkelig øke i muskelmasse? når tenker du å sette inn giret liksom, trene målretta osv

Holder meg nok godt unna bolegiret Tongue Synes muskelmassen er grei. Fettprosenten er forholdsvis lav, så kan nok fokusere på å beholde veldig mye av massen på diett - som forsåvidt starter om litt over en måned.
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #753 : 30. november 2011, 01:07 »
jøss hvorfor diett allerede? så tdilig?
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #754 : 30. november 2011, 01:09 »
jøss hvorfor diett allerede? så tdilig?

Planen er å starte 11. januar. Da har jeg ca. 12 uker.
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #755 : 30. november 2011, 09:16 »
Rygg i dag ell Sigg? Wink

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #756 : 30. november 2011, 13:11 »
Rygg i dag ell Sigg? Wink

Sure thing Wink
Møtes på Helsfyr t-bane kl. 18? Send meg gjerne en sms..
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #757 : 30. november 2011, 13:13 »
Sure thing Wink
Møtes på Helsfyr t-bane kl. 18? Send meg gjerne en sms..

Done deal!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #758 : 30. november 2011, 13:14 »
Done deal!

Aight, da snakkes vi der Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #759 : 30. november 2011, 21:15 »
Ble rygg med Steele idag.

Markløft:
60kg x 40
60kg x 40

Rygghev:
Kv+10kg x 12

Pull-ups:
Kv x 13
Kv x 13
Kv x 13

Sittende roing:
x 20
x 25
x 28

Nedtrekk m. fokus på teres major:
x 30
x 30

+ litt posering Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #760 : 30. november 2011, 21:16 »
Noe sier meg at dere måtte ha hatt jævla pump i ryggen/korsyggen etter den markløften?

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #761 : 30. november 2011, 22:04 »
Hva skjer med å trene 40 reps på markløft? Tongue
Og forøvrig så mye reps på det andre også, hehe.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #762 : 30. november 2011, 22:08 »
Teknikken min hadde gått bananas etter 20 reps.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget KaiRoger

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #763 : 30. november 2011, 22:13 »
Oser power, svette og testo av denne loggen ass! Credz!! Spor lett!

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
« #764 : 30. november 2011, 22:24 »
HEY! Det Amerikanske forsvaret ringte, de vil ha tilbake kanonene sine.  woot

Herved døpes du til "Big biff"!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!