HVor erre man svømmer i Oslo? oO
Du kjører ikke mage!? LIFE IS UNFAIR!
Neida... veit du jobber rævva av deg... men uansett... hva skjer med vill forbrenning? Har du testa BMR eller gjort anslag av den?
Svømmer på NIH. Tar et fag her, så har tilgang
Strengt tatt er det jo bare å gå rett inn da men
Synes magetrening er noe hærk, boring shit. Så er (altfor) ofte det utgår
Syk forbrenning aka dårlig matlyst, life is fair :
Har jo alltid vært noenlunde bra trent, så introduserte jeg kroppen min for ketose, noe som var veldig populært... Og etter det har det jo vært strukturert og bra trening - for det meste. Men jeg legger ikke skjul på at jeg nok har fått mye gratis når det gjelder gener. Har en del arbeidshester og svære folk noen generasjoner bak i slekta på begge sider, så det er jo absolutt ikke feil. Kroppen min responderer rett og slett bra på trening.
Aldri testa BMR, nei. Aldri testa noe som helst faktisk. Ikke fett%, ikke body analyzer, ikke BMR, ikke VO2 max, ikke maxpuls - nada! Jo, har testa blodtrykket
Og det er høyt... Men blir orden på det når jeg får denne sneilekondisen opp og gå etter jul
Var altså nettopp å trente med EspenC aka The swimming Biffboy. Kan anbefales å date
Fin økt med en del 100-metere. Jeg trente bein igår, og eksplosive markløft idag, så leggene krampa for annenhvert tak, haha. Jaja, fin økt på ca. 45 min
Styrketreninga:
Intensiv, men sykt raaandom økt
500m roing
Dips/Pull-ups
Kv x 22 / kv x 13 (rett fra dips til pull-ups)
1,5 min pause
Kv x 22 / kv x 10 (rett fra dips til pull-ups)
- Damn, kombinasjonen var tung som fy... Syre...!
10min på mølla. 6 og 7 km/t - gåing
Eksplosive markløft:
65kg x 30 (på 1min og 4 sek)
65kg x 30 (55sek)
Note to self: crazy gorilla med sick pump i armene + mye bråk med eksplosive løft = mange blikk og dårlig stemning.
Skråbenk:
20kg x 15
32kg x 2
- Pffffffffft, det var for lett.
36kg x 8
Lateral raise:
12kg x 8
10kg x 8
8kg x 10
6kg x 10
- Droppsett
Triceps pushdown m. tau:
20kg x 18
20kg x 15
Chins:
Kv x 8
Hantelcurl:
18kg x 5
16kg x 6
12kg x 8
8kg x 12
- Droppsett
Dips:
Kv x 6
Kv x 6
- lol, helt dau.
Nå sitter jeg på lesesalen med tidenes deiligste "jeg-er-sliten"-følelse. Digg