Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618267 ganger)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
eid
Greit da. Skal ikke utsette moren din for noe sånt Sad

Good shit. Satser på at du fikk deg en liten guilt-trip der ja Tongue haha, no hard feelings Grin

Du får legge ut reklame her på TF vettu, masse nye kunder med en gang Grin

Kan fikse noe behandling på Toppform Wink Er du førstemann i rekka da Cheesy?
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Hva er på planen i dag?

Bein? Cheesy

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Hva er på planen i dag?

Bein? Cheesy

Ikke egentlig, men vi tar en økt a!! Tror jeg kjører litt dipsssss Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Jeg er klar om en time! Tongue

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Jeg er klar om en time! Tongue

17:00 på helsfyr t-bane da?
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Yes! Cheesy Jeg tar banen fra Ullevåll litt over 4. Så får se når jeg er der.

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037


Kan fikse noe behandling på Toppform Wink Er du førstemann i rekka da Cheesy?
Ja hadde med glede bidratt til dine studier jeg Cheesy

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Ja hadde med glede bidratt til dine studier jeg Cheesy

Da må vi prøve å få til noe etter jul Cheesy!






Dagens økt med Steele:
Mye random.. Tar det litt på feelingen nå midt i eksamensstresset.

Knebøy:
60kg x 10
60kg x 10

Eksplosive knebøy i smith:
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12

Knebøy i smith:
40kg x 25

Dips:
Kv x 10

Pull-ups
Kv x 13
Kv x 10
Kv x 16 (med god hjelp)

Sittende roing:
12 reps høyt, 10 reps lavt

Skråbenk m. hantler:
22,5kg x 15

Skråbenk i smith:
35kg-ish x 25

x antall sett med lateral raise..
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Da må vi prøve å få til noe etter jul Cheesy!






Dagens økt med Steele:
Mye random.. Tar det litt på feelingen nå midt i eksamensstresset.

Knebøy:
60kg x 10
60kg x 10

Eksplosive knebøy i smith:
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12

Knebøy i smith:
40kg x 25

Dips:
Kv x 10

Pull-ups
Kv x 13
Kv x 10
Kv x 16 (med god hjelp)

Sittende roing:
12 reps høyt, 10 reps lavt

Skråbenk m. hantler:
22,5kg x 15

Skråbenk i smith:
35kg-ish x 25

x antall sett med lateral raise..

Synst du var litt slapp i dag, må skjerpe deg :O !
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Synst du var litt slapp i dag, må skjerpe deg :O !

Ye, dårligere greier. Veide opp med litt ekstra spising Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Ye, dårligere greier. Veide opp med litt ekstra spising Grin

Eg tullet med deg må du jo skjønne:P Hva var middagen i dag då Cheesy ?
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Eg tullet med deg må du jo skjønne:P Hva var middagen i dag då Cheesy ?

Haha, er jo fakta! Bra at noen passer på meg  :Smiley

300g kylling
100g ris
Bernaisesaus

+ en god smoothie ved siden av:
6 egg
200g havregryn
0,5l juice
50ml rapsolje
1 banan
1 boks mager kesam
2 scoops whey banan
1/2 scoop kasein
Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Du spiser som en jentunge!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Du spiser som en jentunge!

Sist jeg sjekka spiste du også kylling og ris, so watch it! Hvis mengden ikke passet deg, så ble det altså inntatt tilsvarende porsjon litt før på dagen!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Haha, er jo fakta! Bra at noen passer på meg  :Smiley

300g kylling
100g ris
Bernaisesaus

+ en god smoothie ved siden av:
6 egg
200g havregryn
0,5l juice
50ml rapsolje
1 banan
1 boks mager kesam
2 scoops whey banan
1/2 scoop kasein
Grin

Må si det høres litt godt ut... Kan gjerne få lov å lage middag til meg engong! haha Cheesy
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!