Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 619969 ganger)

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Takket være intensiteten av de siste øktene! Wink

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Oooook, sick shit going down  Shocked

En dame kommer til meg med intense korsryggsmerter og har fått med seg at jeg studerer osteopati. Hun har så store smerter at hun ikke får sove, og vet ikke sin arme råd. Tilfeldigvis var det behandlingsrom og benk på hotellet her. Tok seriøst 30 min bare å få henne ned på benken fordi hun hadde så vondt... Litt diverse artikulasjons- og bløtvevsteknikker og et knekk i korsryggen. Dama ser på meg som om jeg var en slags mirakelmann fra mars, hopper i armene mine og begynner nesten å grine. Hun går ut igjen av behandlingsrommet som en lek. Etterpå blir hun stående å prate om hvor fantastisk hun synes jeg er til resten av hotellet, haha
Dagens glade, uten tvil!!! This is why i study osteopathy Cheesy!!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Hørtes ut som en fantastisk opplevelse Cheesy Herlig!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Hørtes ut som en fantastisk opplevelse Cheesy Herlig!

Fikk kastet penger etter meg også nå, haha Grin





MEN....

HER
ER
JULEFORMEN
Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Vilt svær du har blitt gutt! Hardcore!1
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Oooook, sick shit going down  Shocked

En dame kommer til meg med intense korsryggsmerter og har fått med seg at jeg studerer osteopati. Hun har så store smerter at hun ikke får sove, og vet ikke sin arme råd. Tilfeldigvis var det behandlingsrom og benk på hotellet her. Tok seriøst 30 min bare å få henne ned på benken fordi hun hadde så vondt... Litt diverse artikulasjons- og bløtvevsteknikker og et knekk i korsryggen. Dama ser på meg som om jeg var en slags mirakelmann fra mars, hopper i armene mine og begynner nesten å grine. Hun går ut igjen av behandlingsrommet som en lek. Etterpå blir hun stående å prate om hvor fantastisk hun synes jeg er til resten av hotellet, haha
Dagens glade, uten tvil!!! This is why i study osteopathy Cheesy!!

Mad awesome :O Hva slags artikulasjonsteknikker brukte du? Tok du skikkelig undersøkelse sånn at du fant ut om det var en ERS eller FRS, eller bare gikk du mer inn og artikulerte lumbalen, generell bløtvevsteknikker og kjørte på med en lumbar roll?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Vilt svær du har blitt gutt! Hardcore!1

Cheesy

Mad awesome :O Hva slags artikulasjonsteknikker brukte du? Tok du skikkelig undersøkelse sånn at du fant ut om det var en ERS eller FRS, eller bare gikk du mer inn og artikulerte lumbalen, generell bløtvevsteknikker og kjørte på med en lumbar roll?

Hun snakket om noe stråling ut i beinet og en øm piriformis på motsatt side + masse vondt i ryggen. Hun hoppet til tider opp pga. smerte og hang seg etter ting som var høyt oppe, dørkarmer etc. Så tyder jo på at det var noe som var komprimert baki der.
Jeg tok nevrologisk undersøkelse først, tok SLR og modifikasjonene for å prøve å finne ut om dama kunne ha noe spinal patologi. Dermatom L1 på h. side var mindre sensitivt, men det var det eneste positive funnet i hele undersøkelsen, så valgte å se bort fra det. Fikk ikke tatt perkusjon, ettbeins ekstensjonstest, traksjonstest eller kemp, men la inn rotasjon i lumbalen med beina mens hun lå, og det gikk jo greit. Derfra fikk jeg henne over i sideliggende etter mye hofte- og lumbalartikulasjon.
Artikulerte IS-ledd med ant/post-rotasjonsteknikkene av ilium (ab/ad + ut/inn-rot + fleksjon i hofta) for å øke mobilitet. Fikk også gjort noe bløtvev ved putte hånda min under ryggen og bruke henne som vektarm. Gjorde også lumbal traksjonen som du har gjort på meg en del.

Det ble vanskelig å diagnostisere FRS eller ERS i og med at hun ikke kunne gjøre så mye. Men da jeg hadde fått henne over i sideleie på ene siden (hun hadde en god del lettere for å bevege seg nå), så måtte jeg jo bare prøve på den siden. Og pop sa det Wink
Så ble det litt mer bløtvev, også pewpew var dama et nytt menneske Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Skjønner. Må ha vært tidenes good feeling opplevelse da Cheesy Får håpe det kommer noen i nød til meg engang snart også, og at behandlinga er like effektiv da Tongue
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Skjønner. Må ha vært tidenes good feeling opplevelse da Cheesy Får håpe det kommer noen i nød til meg engang snart også, og at behandlinga er like effektiv da Tongue

Var ganske mad awesome ^^

Og det som nesten er enda mer mer mad awesome er at de har fullt equippa styrkerom her, SÅ NÅR BLIR DET PUMPINGS HELE JULA <3 Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
SÅ NÅR BLIR DET PUMPINGS HELE JULA <3 Grin

The good life
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Hehe, ka dobbel hake på første bilde?? Cheesy
Tuller med deg, ser virkelig bra ut siggi ! Skikkelig bra pack på deg Smiley!
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Hehe, ka dobbel hake på første bilde?? Cheesy
Tuller med deg, ser virkelig bra ut siggi ! Skikkelig bra pack på deg Smiley!

Hehe, vet. Hardt å flexe vettu Tongue
Nå er jeg vel så feit som jeg får blitt, så kan bare gå en vei nå, og det er mot 5 % Grin! Diett f.o.m. 10. januar Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Nå er jeg vel så feit som jeg får blitt

Ja, latterlig feit du har blitt ass
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Ja, latterlig feit du har blitt ass

Sier ikke jeg har blitt feit, bare så feit som jeg får blitt før diett Tongue


Dagens:
Bryst og triceps

Skråbenk m. hantler:
35kg x 12
35kg x 12
35kg x 12

Decline benk:
110kg x 6 (bomma på retninga og ble liggende som en padde. Bare å tippe stanga tilside, jahjah..)
90kg x 10
90kg x 10

Flyes:
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15

Dips:
Kv x 18
Kv x 14
Kv x 14

Pushdown m. rett stang:
30kg x 11
30kg x 11
30kg x 12
 - I superset med --> 1hånds overhead tricepspress:
12,5kg x 8
10kg x 10
10kg x 10

Push-ups med beina på benk:
Kv x 16
Kv x 15

+ litt stuping i bassenget og badstue etterpå.
Har sikkert spist 6-7000 kcal idag, goodtimes Cheesy Buffet til frokost, torskemiddag kl. 14, koldtbord med steik kl. 18. 80-årsdag kl. 20. Pewpew.
God jul everyone Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Behandla jeg deg da?
(sparer deg for bryet) Steele: Nei.
Jeg: Nettopp.

Hehe, vet. Hardt å flexe vettu Tongue
Nå er jeg vel så feit som jeg får blitt, så kan bare gå en vei nå, og det er mot 5 % Grin! Diett f.o.m. 10. januar Wink

Skal du liksom være feit no??? Lurer virkelig på hvordan du ser ut når du er "tynn" Tongue
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!