Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618394 ganger)

Utlogget Inspiration

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 92
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 92

Fin juleform, skulle ønske jeg hadde den om sommeren Undecided

trene?

Vekt: 90kg ca:(
Høyde: 175cm

Mål for Sommeren 2012
90--> 75-80kg og en sommerform?!?

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114636.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Fin juleform, skulle ønske jeg hadde den om sommeren Undecided

Hehe, thanks Smiley Bare å sette seg et mål, spise riktig, trene bra og få nok hvile, så kommer det etterhvert Cheesy


Skal du liksom være feit no??? Lurer virkelig på hvordan du ser ut når du er "tynn" Tongue

Hehe, nei. Kaller meg ikke akkurat feit, såpass ser jeg da. Fettprosenten er ca. rundt 13-14 vil jeg (klypa) tro.

Dette bildet er fra en forholdsvis lite gjennomtenkt og dårlig gjennomført diett uten oppfølging, så skal bli myyye bedre enn dette.. Men er jo en liten pekepinn Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Så deilig du er diggesigg Wink hvertfall magen din ^^

Utlogget Maximilian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 65
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 65

  • Till i Collapse
Meget imponert! har du målt deg? eks rundt armen? du er virkelig definisjonen på stor og markert  >Cheesy

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Så deilig du er diggesigg Wink hvertfall magen din ^^

Du er ikke så verst du heller, Mr.  Kiss

Meget imponert! har du målt deg? eks rundt armen? du er virkelig definisjonen på stor og markert  >Cheesy

Takk Cheesy!!
Armene målte vel 43,5 flexa, men uten pump for litt siden Wink



Ble en kjapp rygg-økt idag. Er så mye mat på det stedet her at man rekker jo søren meg nesten ikke trene Tongue

Nedtrekk:
Hele magasinet + 50kg i manualer x 6
Hele magasinet + 50kg i manualer x 6
Hele magasinet + 50kg i manualer x 6

Hjemmelaga t-bar:
60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12

Benk:
60kg x 12
 - fikk bare lyst

Sittende roing m. bredt grep:
x 25
x 23

Sittende roing med smalt/nøytralt grep:
x 22
x 20

Omvendt flyes:
17,5kg x 12
17,5kg x 12

Bicepscurl:
20kg x 5
15kg x 15
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Må bare gi en mega thumbs up for at det er rundt 35 folk inne på loggen min midt på julaften  woot
Gå og spis dere sprekkmett! GOD JUL  Smile!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Så fin du er Cheesy Alle burde legge ut bilde i loggen sin med finstasen på!! God jul Smiley

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Så fin du er Cheesy Alle burde legge ut bilde i loggen sin med finstasen på!! God jul Smiley

Haha.. Måtte improvisere da dressen er altfor liten Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
For liten? Satt heller meget bra spør du meg Grin
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
For liten? Satt heller meget bra spør du meg Grin

Hm? Dressen min ER for liten, derfor bruker jeg dette...
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Hm? Dressen min ER for liten, derfor bruker jeg dette...

Stil!
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget firsthandomg

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Lårene blir bra.. hva måler de nå og hva ligger knebøyen på?  Wink

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Stil!

Haha, danke Wink

Lårene blir bra.. hva måler de nå og hva ligger knebøyen på?  Wink

Æhohåhohaaaaaeeeh!  Takk! Cheesy Cheesy
Beste julegaven ever ^^
Skal måle når jeg kommer hjem, bare for deg <3

Pga. prolaps blir det dårlig med vekt i knebøyen. Hadde vel 100 reps totalt i bøy sist beintrening, da med vekter fra 60-80kg.. Blir fort 20-reppere, syre Tongue!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Enige i at lårene kommer seg, men er ikke rart det med den fysikken din Smiley. Kul historie med hu dama du hjalp, må ha vært sinnsykt inspirerende.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Enige i at lårene kommer seg, men er ikke rart det med den fysikken din Smiley. Kul historie med hu dama du hjalp, må ha vært sinnsykt inspirerende.

Takk og tusen takk Smiley!
Ye, det var faktisk ganske mad fett. Er jo poenget med hele utdannelsen, men vi har liksom ikke lært nok til at vi bare kan fikse folk i en fei enda, men denne gangen gikk det jo smooth Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!