Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618326 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Godt nytt år mister, får ta ei økt utpå nyåret Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Godt nytt år mister, får ta ei økt utpå nyåret Wink


Godt nytt år, ja Smiley
Det må vi få til vettu Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Dette er hvordan treningen kommer til å gå for seg her nede Tongue Finnes jo ikke et eneste treningssenter her...
Hva skulle man gjort uten et par omkoblere og et tre Tongue?

Mutter'n er ikke helt stødig på filminga, så tok først 13 dips før jeg måtte bort og rette på kameraet Tongue Så ble det altså 30 til med kanskje 20 sec pause.
Greit å se at jeg ligger bra an på dips hvertfall, er jo på mitt feiteste, og er nok ikke langt unna 40 dips  Smile

http://www.youtube.com/watch?v=OZRapbRjM4c&feature=youtu.be

Ikke feirer de nytt år her heller.. Ja, ja. Dere får feire litt ekstra for meg der hjemme Wink!
Godt nytt år til alle sammen  Cheesy!!

Hehe digget den videoen du Cheesy Mann vs Natur !
Godt nyttår !
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Hehe digget den videoen du Cheesy Mann vs Natur !
Godt nyttår !

Hehe Wink Thænks Cheesy




Fant ENDELIG et hotell med gym igår, LYKKE! I tillegg spotta jeg en dude som etterpå fiksa meg gratis trening der, så nå er det bare å kjøre på. Er her bare idag da, men anyways, deilig å få et par økter hvertfall Cheesy

Gårsdagens:
Bryst

Trodde jeg skulle kjøre rygg, men ombestemte meg Tongue

Pull-ups:
Kv x 16
Kv x 14
Kv x 12

Skråbenk med manualer:
27,5kg x 10
40kg x 7
35kg x 10
35kg x 10

Decline benk:
60kg x 6
100kg x 0 (mista balansen)
100kg x 0 (mista balansen)
100kg x 5
 - Fuck it, fant ut at greia var ganske skeiv. Kjørte heller mindre kg og megastricte reps..
60kg x 18
60kg x 17

Benk:
90kg x 10
85kg x 10
85kg x 9, faila på nr. 10 Sad

Cable flyes:
20kg x 16
25kg x 10
20kg x 12

Dips:
Kv x 15
Kv x 15

Syyyyyyyyyyykt deilig å endelig få trent igjen. 5 dager uten trening suger BIG BALLS. Men nå blir det trening idag, også blir det bursdagstrening igjen den 9. hvertfall - forhåpentligvis 1 økt til før det også. Blir digg å komme hjem igjen. Er midt i turistparadis i Israel, og det suger bare. Turister overalt og det er ikke så varmt her som jeg trodde heller. Reiser nok en tur til Jordan om 2 dager tror jeg, sikkert bedre der Smiley
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Bra brystøkt! Virket litt kjent. Wink

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Bra brystøkt! Virket litt kjent. Wink

Hehe Wink Finfin den!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens:
Bein

Møkkagymmet hadde ikke knebøy-rack (lol), så det utgikk dessverre.
4 sett med beinpress
2 sett med bulgarske utfall
4 sett med leg extensions
4 sett med lårcurl

Imorra blir det tur til Jordan og se ett av de 7 nye underverker O_o. Pr0 shizz.
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Kan du ikke bare se deg i speilet da? Wink

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 414

Imorra blir det tur til Jordan og se ett av de 7 nye underverker O_o. Pr0 shizz.

Hvem har fortalt deg at jeg er i Jordan?

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Kan du ikke bare se deg i speilet da? Wink

100 dager, så er jeg også hogga i stein, ja  woot

Hvem har fortalt deg at jeg er i Jordan?

Morra di er her jo med meg, så regnet med at du ikke var langt unna  Grin


Meeeeen fra spøk til revolver:
http://www.mytripolog.com/2011/05/modern-wonders-of-the-world-petra-jordan/
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dødehavet.
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Flotte bilder Cheesy Ser ut til at det var en flott tur, nå er det tilbake til "virkeligheten" he he Tongue

Utlogget steinj7

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 91
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 91

Kule bilder Cheesy Hvordan går det med kostholdet når du er ute og reiser?

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Flotte bilder Cheesy Ser ut til at det var en flott tur, nå er det tilbake til "virkeligheten" he he Tongue

Kule bilder Cheesy Hvordan går det med kostholdet når du er ute og reiser?

Mildt sagt litt vanskelig Tongue Karrer til meg egg, kylling, tunfisk osv. når jeg kan Cheesy Har blitt en det shawarma og annen fastfood, men de har utrolig mye bra kjøtt og grønnsaker i Jerusalem. Kvaliteten er 100 ganger bedre enn i Norge, så det er meganice. Men alt i alt har det nok vært ganske labert. Ja, ja... Nå er det diett og oppkjøring om et par dager, så da er det tilbake til virkeligheten ja Smiley
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Nice tatto!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!