Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618260 ganger)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Nice tatto!

Haha, måtte dekke til alt dette tullet. Bulken gjorde meg deppa :<
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Haha, måtte dekke til alt dette tullet. Bulken gjorde meg deppa :<

Hehe Grin nizzz
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
ENDELIG tilbake på Toppform Cheesy Cheesy Cheesy Cheesy Cheesy

Dagens:
Bryst

Skråbenk i smith:
42kg x 15
42kg x 10
82kg x 2
92kg x 8+2+2
82kg x 4
 - Myoreps

Benk:
20kg x 15
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 6
100kg x 6
90kg x 8
90kg x 9

Skråbenk med hantler:
32,5kg x 8+3+3+3+3
 - Myoreps

Cable press:
40kg (per hånd) x 12
40kg x 12
40kg x 11

Flyes:
15kg x 12
15kg x 12
15kg x 11


Deeeilig økt  Cool Har ikke tapt meg noe på styrken, og formen ser ut til å være litt sharpened etter kanskje litt for lite kalorier ute på reise, så det er jo helt ok. Har vel gått ned 1kg ca.



IMORGEN er det diettstart. Er litt som første dag på skolen, gleder meg noe sinnsykt til å komme igang, blir helt magisk  Wink
Skal få målt alt fra blodtrykk til omkrets av legger i løpet av kvelden og morgendagen. Det blir sååå bra Smiley Smiley !!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Good to have you back! Smiley Kjør bilder fra uke til uke på diett a? evt. annenhver uke! Artig å følge meeed Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Good to have you back! Smiley Kjør bilder fra uke til uke på diett a? evt. annenhver uke! Artig å følge meeed Cheesy

Seff, blir spam her framover Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Jerk off-bilder er alltid velkomne Grin Gleder meg til å se en halvnaken siggesagg med shempedole muskler!

EmyR

  • Gjest
Ser du nylig tok 100 x 6 i benk. Hvor tungt var det egentlig? Mener å huske at du har benket 130?

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Du virker målbevisst, og kommer ofte med oppdateringer og bilder! En av de mest interessante loggene og følge med på ! Smiley
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Jerk off-bilder er alltid velkomne Grin Gleder meg til å se en halvnaken siggesagg med shempedole muskler!

Grin

Ser du nylig tok 100 x 6 i benk. Hvor tungt var det egentlig? Mener å huske at du har benket 130?

Da har du vel også sett at jeg nylig tok ca. 95kg x 6 i skråbenk Tongue
Poenget er at jeg har manglet masse på toppen av brystet. Har derfor kuttet helt ut benk, og kjørt nesten bare øvelser for øvre del av brystet (skråbenk etc.)
Benkingen på 100x6 var også etter skråbenking på nesten samme vekt. Det var ikke nevneverdig tungt, men vil ikke si det var lett heller. Vet ikke helt hvordan jeg ligger an i benken, men tipper jeg skulle klart 110x6 hvertfall. Benket 130 i 3. klasse på vgs., og tangerte i sommer.
Men who cares - GO DIPS Cheesy

Du virker målbevisst, og kommer ofte med oppdateringer og bilder! En av de mest interessante loggene og følge med på ! Smiley

Tusen takk!! Er da enda godt å høre at det hvertfall er noen som gidder å følge med Smiley
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Mye å gjøre om dagen, så har ikke fått tatt mål enda.

Dagens:
Rygg

Makstest pull-ups:
Kv (94kg) x 18
 - Samme som jeg hadde i sommer på ca. 84kg kroppsvekt, så det er ganske greit egentlig Wink
Kv + 15kg x 8
Kv + 15kg x 6
Kv + 10kg x 8

Nedtrekk variant 1:
90kg x 12
100kg x 8
100kg x 10

Nedtrekk variant 2:
125kg x 10
125kg x 10
125kg x 12

Lying dumbbell rows:
22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 10

1hånds sittende roing:
30kg x 15
30kg x 15
30kg x 15

Nedtrekk variant 3:
70kg x 15
70kg x 15


Herlig økt Grin Grin Digg å spise bra mat igjen Smiley Men fytti så stress å lage så mye mat. Dyrt er det også..
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Regner med så mye clean mat svir i benkboka di :p
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Men fytti så stress å lage så mye mat. Dyrt er det også..

Sweden roadtrip snart?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sweden roadtrip snart?

Poenget er at;
1. Kyllingen inneholder bare masse vann og smaker piss
2. Karbonadedeigen er nesten det samme som kjøttdeig i Norge (høyt fettinnhold)
3. Protein bestiller jeg på nett + at jeg har for en god stund framover

Noen som har tips til 'diettvennlige' ting som kan være lurt å kjøpe hos söta bror Smiley?
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Legger inn et spor her igjen. Skal bli spennende å følge utviklingen fremover. Hvor bestiller du proteiner? Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Legger inn et spor her igjen. Skal bli spennende å følge utviklingen fremover. Hvor bestiller du proteiner? Smiley

Ikke feil det Wink
www.gymgrossisten.no Smiley
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!