Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618194 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Poenget er at;
1. Kyllingen inneholder bare masse vann og smaker piss
2. Karbonadedeigen er nesten det samme som kjøttdeig i Norge (høyt fettinnhold)
3. Protein bestiller jeg på nett + at jeg har for en god stund framover

Noen som har tips til 'diettvennlige' ting som kan være lurt å kjøpe hos söta bror Smiley?

Whaaaat?! Svenskejævlene har bare lurt oss hele veien altså?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Ikke feil det Wink
www.gymgrossisten.no Smiley

Noe du anbefaler? Jeg er ute etter en med god smak....
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Whaaaat?! Svenskejævlene har bare lurt oss hele veien altså?

Yuppedidupp!

Noe du anbefaler? Jeg er ute etter en med god smak....

Tror ikke jeg er rette fyren å spørre. Alt går i grisen Grin Bruker banan nå, synes den er digg. Men er vel folk som hater den også. Du får bare prøve ut litt av hvert Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Hva slags diett kjører du? Keto igjen tipper jeg? Tongue

Kcal, protein, karbo, fett?

Og hvor mye veier du nå?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Hva er forventningene dine til å stille i konkuranse?
Hva er målene dine i konkuranse? vinne..høste erfaring..?
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Marthe S

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 704
  • Honnør: 317
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 704

På samme team vi Smiley
Får følge med deg framover, hehe

Utlogget Ludvig83

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

Legger igjen et spor. Blir morro å se hvordan det går!
Liten mann på vei til å bli "stor"

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Hva slags diett kjører du? Keto igjen tipper jeg? Tongue

Kcal, protein, karbo, fett?

Og hvor mye veier du nå?

Kjører nok ikke keto, men det vurderes vel om jeg ikke finner formen (tviler dog på at det skjer Tongue )
Ligger på ca. 50% protein, 40% karbs og 10% fett atm. Kommer til å forandre på det som trengs under veis.
I skrivende stund, 93kg.

Hva er forventningene dine til å stille i konkuranse?
Hva er målene dine i konkuranse? vinne..høste erfaring..?

Vet egentlig ikke hvorfor folk gidder å stille. Hørte rykter om at Ako Rahim ikke kommer til GP da han har fått med seg at jeg skal stille - smart fyr.

Legger igjen et spor. Blir morro å se hvordan det går!

Alltids kos Smiley!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens på Toppform med Steele:
Bein

Frontbøy:
20kg x 10
50kg x 10
65kg x 8
65kg x 8
65kg x 8
65kg x 8

Knebøy:
85kg x 8
85kg x 10

Beinpress:
207kg x 10
257kg x 10
257kg x 12
207kg x 20, fml

Omvendt hacksquat:
60kg x 10

Leg extensions i superset med lårcurl:
40kg x 10 // 50kg x 12
40kg x 10 // 50kg x 12
40kg x 10 // 50kg x 12

Helt ok økt. Lurer på når det skal bli gøy å kjøre bein  what



Her har dere noen bilder av Ken og meg (sammen)   woot
 - Prøvde å ta bilde forfra x antall ganger, men alt ble fail, jaja Tongue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Her må dere legge ned noen timer i poseringstreninga!
Stå på, dette blir bra Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Her må dere legge ned noen timer i poseringstreninga!
Stå på, dette blir bra Smiley

Hehe, no doubt ^^
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens inntak:

Måltid 1:
40g whey

Måltid 2:
170g tunfisk
200g egg
60g avocado

Måltid 3:
200g kylling
60g ris
100g spinat
100g champignon
100g dolmio ekstra hvitløk
10g oystersaus

Måltid 4 (før trening):
100g banan
20g økologisk peanutsmør

Måltid 5 (etter trening):
50g CFM whey
80g riskaker

Måltid 6:
300g kylling
100g ris
100g spinat
100g champignon
150g dolmio ekstra hvitløk
10g oystersaus

Måltid 7:
25g kasein
100g cottage cheese

 
Protein   Carbo     Fat            Calories
347,37   249,05   65,98        2 946,20
52 %      38 %     10 %


+20g kyllingkrydder, salt, pepper, kreatin, glutamin, bcaa og ZMA. Ergo, ca. 3200 kcal totalt.
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
175g tunfisk? Har det kommet en ny størrelse jeg ikke har fått med meg? eller bruker du halvannen(ish) boks?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
175g tunfisk? Har det kommet en ny størrelse jeg ikke har fått med meg? eller bruker du halvannen(ish) boks?

170g*
http://www.eliya.no/product.asp?page=8138,8281,8482,&lang=1&item=10813,128
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Hvorfor heter du egentlig "Sigg1", fordi du er en røyker eller?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!