Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618262 ganger)

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
BRA form Sigvar! Smiley

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Syns det begynner å tighte seg litt allerede jeg Smiley

Ye, merker det selv også. Trodde ikke det skulle skje så fort da jeg ligger ganske høyt på kalorier, men har jo gått ned 2kg på 1 uke nå. Mye vann da.

Dette kommer til og bli j*vlig bra Cheesy

Jeg gir jernet, så satser vi på det Cheesy !

BRA form Sigvar! Smiley

Thank you, Bigboy!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Jeg har maniske smerter i leggen når jeg går. Som vi snakket om tidligere. U fix? Smiley

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Jeg har maniske smerter i leggen når jeg går. Som vi snakket om tidligere. U fix? Smiley

Sure thing, Toppform idag Smiley?
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Birri

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 9

Fatter ikke hvorfor du ikke la ut stringbildene av den digge assen din, lett #1 på rumpebølgen siggebazz!  Wink Flott form og lårene blir bra de Smiley

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Treffer vell formen bra sigge.. passa på å ikke toppe formen før konkursansedagen Grin
Hvem er det som trener dere på poseringa?
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Jeg må innom Tommi fr update på diett og program... Men en annen dag hadde passet fint. Smiley

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Fatter ikke hvorfor du ikke la ut stringbildene av den digge assen din, lett #1 på rumpebølgen siggebazz!  Wink Flott form og lårene blir bra de Smiley

Sletta de med en gang Tongue Får håpe det Wink

Treffer vell formen bra sigge.. passa på å ikke toppe formen før konkursansedagen Grin
Hvem er det som trener dere på poseringa?

Ye, veit Tongue
Kenneth Foss, Martin Engstrøm, Kim Torgersen og Christian André Sterk er vel de som kommer til å hjelpe meg med posering. Igår var det Kenneth.

Jeg må innom Tommi fr update på diett og program... Men en annen dag hadde passet fint. Smiley

Den er grei Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Til min kjære, kjære Ulrik:

Kommer til å spise det samme de neste 4 dagene. Lagde nettopp maten, tok ca. 2,5 time  Angry

Frokost og lunsj:
40g whey, 100g laks, 300g kesam

Middag 1 og 2:
500g kylling
200g ris
337g brokkoli
200g ketchup (evt. tomatsaus av noe slag)
50g hummus
30g østerssaus

Før trening:
100g banan
15g peanutsmør

Etter trening:
50g riskaker
50g CFM whey

Kvelds:
40g whey (skal bestille kasein snart Tongue )


Protein: 321g // 45,5 %
Fett: 49g // 15,5 %
Karbs: 275g // 39 %
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Den er god Siggy!

Men det er en ting jeg lurer på: Går du seriøst NED i vekt når du spiser alt det der? Tongue
Kjører du masse kardio, går du mye i hverdagen, har du vilt masse sex eller hva gjør at det der blir kcalunderskudd!?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Den er god Siggy!

Men det er en ting jeg lurer på: Går du seriøst NED i vekt når du spiser alt det der? Tongue
Kjører du masse kardio, går du mye i hverdagen, har du vilt masse sex eller hva gjør at det der blir kcalunderskudd!?

2800-3000 er nok underskudd for meg, ja. Trener jo ganske intensiv styrke, men null kardio foreløpig, får ikke lov av coachen Tongue
Står jo at jeg har nesten 82kg lean body weight, men det må være bullshit!? Var jo 81,9kg på det minste i sommer...
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
2800-3000 er nok underskudd for meg, ja. Trener jo ganske intensiv styrke, men null kardio foreløpig, får ikke lov av coachen Tongue
Står jo at jeg har nesten 82kg lean body weight, men det må være bullshit!? Var jo 81,9kg på det minste i sommer...

Nice stats. Det er ikke så vanskelig å se at du har økt no jævlig i muskelmasse fra keton i sommer da. Du jobba som en helt. Blir moro å se statsa på scena.

Du bruker fettklype, raight? Klarer du/man å ta måla selv, eller må man ha en dude som gjør det for seg? Er det forksjell på de...evntuelt hvem bør jeg kjøpe?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Nice stats. Det er ikke så vanskelig å se at du har økt no jævlig i muskelmasse fra keton i sommer da. Du jobba som en helt. Blir moro å se statsa på scena.

Du bruker fettklype, raight? Klarer du/man å ta måla selv, eller må man ha en dude som gjør det for seg? Er det forksjell på de...evntuelt hvem bør jeg kjøpe?

Stemmer, kjøpte denne da jeg vant dagens i julekalenderkonken http://myrevolution.no/slim-guide
Man må ha noen til å gjøre det for seg, hvertfall hvis du vil ha det skikkelig.
Bare å plotte inn her: http://www.linear-software.com/online.html
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Klarte å splætte noe i hånda på trening idag. Partiell ruptur i flexor carpi ulnaris. Fantes ikke det spor vondt, men var skikkelig hovent. Føles ubehagelig i ytterstillinger også.. Vet ikke om det er noe som kommer til å ha noe å si framover, men det finner jeg snart ut Wink
Jeg er også blitt ganske syk. Hoster i ett sett, har vondt i øya og er forholdsvis tett i pappen.

Ellers fikk jeg innkalling til audition på Den Norske Opera idag, hvor jeg har søkt på rolle som kroppsbygger i en forestilling (Aida) som settes opp 12 ganger i vår  Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Klarte å splætte noe i hånda på trening idag. Partiell ruptur i flexor carpi ulnaris. Fantes ikke det spor vondt, men var skikkelig hovent. Føles ubehagelig i ytterstillinger også.. Vet ikke om det er noe som kommer til å ha noe å si framover, men det finner jeg snart ut Wink
Jeg er også blitt ganske syk. Hoster i ett sett, har vondt i øya og er forholdsvis tett i pappen.

Ellers fikk jeg innkalling til audition på Den Norske Opera idag, hvor jeg har søkt på rolle som kroppsbygger i en forestilling (Aida) som settes opp 12 ganger i vår  Grin
Det var amsse action på en dag gitt!

Først vil jeg si: HATER når noe skjer med Partiell ruptur i flexor carpi ulnaris..irriterende!

stap huet fult av C-vitaminer så blir du frisk i løpet av natta (vet du vel)

Fett med Opran da! Cheesy
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!