Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618188 ganger)

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Der ser man at side-lineup begynner å sitte vett!
Skal du trene i hælja?

Det kommer seg Wink
Blitt syk, så får se det litt an..
You showed him booi!!

Grin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Ser bedre og bedre ut Sigg. Ser at posene sitter litt bedre for hvert bilde! Hvordan er ryggen? blir det noe bedring? Får du rodd noe?

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Ser bedre og bedre ut Sigg. Ser at posene sitter litt bedre for hvert bilde! Hvordan er ryggen? blir det noe bedring? Får du rodd noe?

Takktakk Smiley
Ryggen har faktisk blitt litt verre denne uka :/ Ikke blitt noe roing enda, men får vel starte snart Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Vi hadde vel en 30sec testrun for litt siden, eller husker jeg feil? Wink

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Vi hadde vel en 30sec testrun for litt siden, eller husker jeg feil? Wink

Han var jo der da, din turd!
Regner liksom med at han spør om jeg har rodd noe siden forrige gang vi møttes  dry
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
såpass ja, huska ikke jeg vel! Tongue

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
såpass ja, huska ikke jeg vel! Tongue

Nei, derfor du ikke rodde heller Tongue?
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens heftige:
Bryst

Trodde alt skulle sucke maks idag pga. forkjølelse de siste dagene. Men den gang EI! Var kanskje greit med litt treningsfri. GRISEBRA økt  woot woot

Benk:
20kg x 15
50kg x 10
70kg x 8
90kg x 5
110kg x 10 - Pers
130kg x 4 - Pers (film)

130kg x 4
120kg x 6

Skråbenk m. hantler:
40kg x 8
45kg x 6 - Pers
40kg x 6

Cable flyes:
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10 (+10 halve)

Flyes m. hantler:
12,5kg x 10
12,5kg x 10

Joina to karer på gymmet idag, det hjelper på med treningsbuddies ass!!



Han som spotta sa at han ikke hjalp i det hele tatt, men jeg synes nesten det er for godt til å være sant.. Ja, ja, får verifisere en annen gang Wink
http://www.youtube.com/watch?v=u4yXDMACxFQ&feature=youtu.be
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
130kg x 4 i biceps curl!? FYTTI KATTA Å SJUK FYR!!!!

Vilt bra jobba Siggy!!
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Var ikke maksen din på 130 sigg? Begynner å lure på hva den dietten din egentlig består av  biggrin
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Var ikke maksen din på 130 sigg? Begynner å lure på hva den dietten din egentlig består av  biggrin

Ser veldig ut som spottern hjelper til Tongue
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Ser veldig ut som spottern hjelper til Tongue

Hvis du ser på fargen på ansiktet på sigg etter settet, kan ikke spotteren ha løftet mye Wink hehe
- Du ser spotteren har mellomrom mellom hånda og stangen på noen av repsene. Bra benking!!
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens:
Rygg

Pull-ups
Kv x 1
Kv x 2
Kv x 3
Kv x 4
Kv x 5
Kv x 6
Kv x 7
Kv x 8
Kv x 9
Kv x 10
Kv x 11
Kv x 12
Kv x 11
Kv x 10
Kv x 9
Kv x 8
Kv x 7
Kv x 6
Kv x 5
Kv x 4
Kv x 3
Kv x 2
Kv x 1
 - 144 reps totalt, 1min mellom alle sett bortsett fra settene med 11, 12 og 11 reps - 3min her. Grei mengde Grin

Low pulley rows
60kg x 15
75kg x 12
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10

Lying dumbbell rows:
22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 10

Liggende t-bar:
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12

Nedtrekk:
65kg x 15
60kg x 15+5

Grei økt. Litt for mange hang-ups, hadde ikke så mye igjen på de andre øvelsene..

Martin tok en kikk på meg igjen idag.
Keywords:
 - Skuldrene var blitt store og runde, bra masse.
 - Teres major har blitt major Cheesy
 - Blitt en god del skarpere siden sist (ned 3,5kg), men mye er nok vann.
 - Må ha mer masse på nedre del av vastus medialis og lateralis.
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

EmyR

  • Gjest
30min på pullups? Chill det.

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Imponerende benk! Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!