Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

[tramp]

Definisjonen på "pullups", tilsvarer det chins som de kunkurer med i svensk AF?

[xXUnknownXx]

Brutal pullups. Hvor mange klarer du sammenhengende?

[Sigg1]

Definisjonen på "pullups", tilsvarer det chins som de kunkurer med i svensk AF?

- Chins/chin-ups: Håndflatene dine er mot deg dvs. du holder med et underhåndsgrep. Stimulerer mest biceps.
 - Pull-ups: Håndflatene dine er fra deg dvs. du holder med et overhåndsgrep. Stimulerer mest rygg.

Hva de gjør i svensk AF har jeg ikke peiling på

Brutal pullups. Hvor mange klarer du sammenhengende?

Klarte 18 forholdsvis konkurransegodkjente pull-ups på starten av dietten, er dog noen kilo lettere nå

[Sigg1]

Dagens:
Bein

Bøy:
20kg x 15
75kg x 10
75kg x 10
75kg x 10
75kg x 10

Beinpress:
157kg x 15
257kg x 8
257kg x 10
 - Kjente det litt i korsryggen, så stoppa der.

Leg extensions:
75kg x 8+4
75kg x 8+4
75kg x 10+4


+Posering
Er økta dårlig kan man alltids mire seg selv litt, så blir alt så mye bedre 
Følte poseringene satt mye bedre enn ellers idag!


Note to self: Ikke tren nordic hamstrings dagen før bein.

 - Ganske så rævva økt. Sov to timer midt på dagen idag, og hadde null lyst å gå på trening. Fornøyd med at jeg kom meg på gymmet, men hadde bare lyst å gå hjem etter hvert sett.

[tramp]

Hva de gjør i svensk AF har jeg ikke peiling på

Klarte 18 forholdsvis konkurransegodkjente pull-ups på starten av dietten, er dog noen kilo lettere nå

Mtp. at det ikke kjøres pullups i norsk AF lengre, så siktet jeg til den ledende nasjon, altså Sverige! Håndflater fra eller mot kroppen?

[Sigg1]

Mtp. at det ikke kjøres pullups i norsk AF lengre, så siktet jeg til den ledende nasjon, altså Sverige! Håndflater fra eller mot kroppen?

Re-read.. - Pull-ups
 - Altså fra kroppen..

[tramp]

Okei.  Var egentlig derfor jeg spurte, fordi jeg ikke visste det. Trodde det var "chins", og "pullups" var mot? :p Nå går det i surr!  :

[Espenc]

Vil bare tillføye at alt i min logg som er chinups, er ifølge Sigg1 hangups ;P

Edit: pullups!

[Espenc]

Ingenting som heter hangups.

Et ord på engelsk som ikke finnes i England/USA = no such thing.

Eeeeler, pullups ^^

[Sigg1]

Okei.  Var egentlig derfor jeg spurte, fordi jeg ikke visste det. Trodde det var "chins", og "pullups" var mot? :p Nå går det i surr!  :

Siterer igjen

- Chins/chin-ups: Håndflatene dine er mot deg dvs. du holder med et underhåndsgrep. Stimulerer mest biceps.
 - Pull-ups: Håndflatene dine er fra deg dvs. du holder med et overhåndsgrep. Stimulerer mest rygg.

Vil bare tillføye at alt i min logg som er chinups, er ifølge Sigg1 hangups ;P

Edit: pullups!

Pull-ups, ja. Som Evis sier, there's no such thing as hang-ups. Har dog hørt at det er en fellesbenevnelse på alt som har med å dra seg opp over en stang å gjøre. Supinert, pronert, nøytralt grep osv.

[Sigg1]

Dagens:
Bislett Challenge.
 - Skyt meg.

Undervisningshelg på NIH denne helga

[Ulrik91]

2380 kcal i et fuckings måltid!? du er drøy man! Og syke løft da, som alltid

[Sigg1]

2380 kcal i et fuckings måltid!? du er drøy man! Og syke løft da, som alltid

Ikke ett måltid, gidder bare ikke splitte det opp på excel-arket
Ty <3

[Sigg1]

Gårsdagens økt nr 2:
Coretrening på NIH
Tok også en forholdsvis chill rointervall uten oppvarming.
340 meter på 1. min. Ble ikke andpusten en gang


Dagens:
Har gått gjennom teknikk på x antall øvelser på NIH i hele dag, men fikk skvist inn en pyramide med dips samt et par sett med lateral raise.

Dipsen:
Kv x 3
Kv x 6
Kv x 9
Kv x 12
Kv x 15
Kv x 18
Kv x 21
Kv x 25
Kv x 21
Kv x 18
Kv x 15
Kv x 12
Kv x 9
Kv x 6
Kv x 10

200 reps totalt

[Sigg1]

Dagens:
Poseringstrening på Toppform.

Tidenes sjokk/gladnyhet:
Coachen sa jeg kunne gått på scena idag uten å dumme meg ut. Skal søren meg være så rippa på stevnene at folk lurer på hvorfor det står en steinskulptur på scena