Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 626880 ganger)

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
ser ok ut, men burde vel jobbe mye med beina.

du er født tard! jævla forumtroll...

Godt jobba sigg, beina er vel der dem skal være med tanke på at du stiller i af:)

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

du er født tard! jævla forumtroll...

Godt jobba sigg, beina er vel der dem skal være med tanke på at du stiller i af:)

i alle dager? tilkaller moderator om du ikke skjerper deg, gutt. Slike barnslige oppførsler hører ikke hjemme på et forum. her prøver man å hjelpe med konstruktiv kritikk, og får dette tilbake?

Utlogget MakeItCount

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

og det sier du, PlayWithNature ? sigg1 har en av de råeste kroppene på forumet her..ståpå!

du er født tard! jævla forumtroll...

Godt jobba sigg, beina er vel der dem skal være med tanke på at du stiller i af:)

Det gå an å gi konstruktive tilbakemeldinger uten at det skal framprovosere slike reaksjoner.

Gode skuldre og armer, i tillegg ser det ut til at formen er i rute og vel så det! Jeg er tildels enig med PlayWithNature. Det kan se ut som om beina henger litt etter når du kjører latspread forfra.  I sideposen ser beina derimot bedre ut - spesielt glutes ser velutviklet ut her. Dette er du helt sikkert klar over selv også.

Jeg følger spent med videre. Bra jobbet Sigg1 - stå på!:)
The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
ser ok ut, men burde vel jobbe mye med beina.

Til å stille i AF tror jeg faktisk det skal gå greit mtp. høyden min. Men jeg er enig i at det definitivt er mitt svakeste ledd!

Fy faen så deilig du er nå <3

Haha <3

og det sier du, PlayWithNature ? sigg1 har en av de råeste kroppene på forumet her..ståpå!

Blir litt satt ut av at du synes det! Helt sykt å høre. Thanks  Kiss

du er født tard! jævla forumtroll...

Godt jobba sigg, beina er vel der dem skal være med tanke på at du stiller i af:)

Det hadde jo ikke gjort noe om det var litt mer masse der, men når cutsa kommer litt bedre fram tror jeg ikke det blir seende så aller verst ut Wink

i alle dager? tilkaller moderator om du ikke skjerper deg, gutt. Slike barnslige oppførsler hører ikke hjemme på et forum. her prøver man å hjelpe med konstruktiv kritikk, og får dette tilbake?

Konstruktivt... nja.. Vet ikke hvor mye jeg får ut av den kommentaren, men er da helt greit å dele sine meninger Wink

Det gå an å gi konstruktive tilbakemeldinger uten at det skal framprovosere slike reaksjoner.

Gode skuldre og armer, i tillegg ser det ut til at formen er i rute og vel så det! Jeg er tildels enig med PlayWithNature. Det kan se ut som om beina henger litt etter når du kjører latspread forfra.  I sideposen ser beina derimot bedre ut - spesielt glutes ser velutviklet ut her. Dette er du helt sikkert klar over selv også.

Jeg følger spent med videre. Bra jobbet Sigg1 - stå på!:)

Tipper fettprosenten ligger rundt 6,0 nå, så er nok ute i god tid som du sier Smiley
Som sagt er ikke beina flexa på bildet. Vi kan fortsette diskusjonen ikveld, skal få tatt noen bilder av beina på trening Wink Rompa er forholdsvis svær, ja Tongue Også der meste av fettet ligger at the moment  biggrin
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

du vet ikke hva du får ut av den kommentaren? at beina henger etter vel? livet er ingen dans på roser, gutt.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
du vet ikke hva du får ut av den kommentaren? at beina henger etter vel? livet er ingen dans på roser, gutt.

Hehe, det var vel ikke noe åpenbaring Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Tror ikke du skal ha problemer med å rekke å komme deg i form Smiley Ryggbredden din har kommet seg noe helt sinnssykt fra ifjor sommer! Give me your secret Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

Tror ikke du skal ha problemer med å rekke å komme deg i form Smiley Ryggbredden din har kommet seg noe helt sinnssykt fra ifjor sommer! Give me your secret Smiley

pullups t;)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
De anterior tibialis øvelsene har virkelig gjort susen ser jeg. Visste ikke du fikk lav fettprosent av å trene legger, og vener på steder jeg ikke trodde eksisterte. Bra jobba.

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Tror ikke du skal ha problemer med å rekke å komme deg i form Smiley Ryggbredden din har kommet seg noe helt sinnssykt fra ifjor sommer! Give me your secret Smiley

What he said Wink
pullups t;)

Jeg trener så å si alltid pull-ups. Før gikk det masse i markløft også, men pga. prolaps må jeg la den være. Pleier også å variere med flere varianter av nedtrekk, t-bar og sittende roing. Det beste tipset jeg kan gi deg er vel å lære å posere. Det gjelder å få bretta ut latsen skikkelig. Mange som tror man skal spenne opp alt mulig av muskler, men skuderbladene skal gli ganske avslappet lengst mulig ut til siden Wink Ellers må man jo spise bra, gi ryggen skikkelig juling osv. Wink

De anterior tibialis øvelsene har virkelig gjort susen ser jeg. Visste ikke du fikk lav fettprosent av å trene legger, og vener på steder jeg ikke trodde eksisterte. Bra jobba.

Yeah, sick shit! Nå vet folk hva de må gjøre, tibialis anterior er visst the secret to everything  woot
Thanks brah  Cheesy
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Henrik Aukland

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 205
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 205

  • #Winning
Veldig bra, hilsen Aukland.jr, men synes det var litt for synlig forskjell på din underkropp og overkropp.

P.S! Gratulerer med ukens profil!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Dagens:
Bein og skuldre (tung dag)

Beinpress:
107kg x 20
157kg x 12
257kg x 6
307kg x 5
307kg x 5
307kg x 5
307kg x 5
307kg x 5
 - Siste reppen tok jeg ekstra dypt og sakte. Da kom stjernene fram  woot

Leg extensions // nordic hamstrings // sittende tåhev etter hverandre:
90kg x 5 // x 8 // 60kg x 10
90kg x 5 // x 8 // 60kg x 10
90kg x 6 // x 8 // 60kg x 10
 - Litt mer vekt på leg ext.

Hipthrust:
60kg x 8
105kg x 5
105kg x 5
105kg x 5
 - Mer vekt

Militærpress:
20kg x 15
20kg x 10
40kg x 8
50kg x 6
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
 - Lite futt i skuldra på militærpressen. Har ikke trent det på lenge, men dette var labert.

Stående tåhev i apparat:
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10

Arnoldpress i superset med facepulls:
17,5kg x 8 // 30kg x 8
25kg x 5 // 50kg x 8
30kg x 4 // 105kg x 5
25kg x 6 // 105kg x 8
25kg x 6 // 105kg x 8
 - Mer vekt på facepulls. Start arbeidssett på 27,5kg i arnoldpress.


 - For en gangs skyld var det ikke hat å trene bein Cheesy! Digg å løfte nesten hele magasinet i leg extensions. Hipthrust falt forsåvidt også i smak Smiley
 - Dårlig trykk i muskulaturen, så det var litt kjipt.
 - Økta tok vel nesten 2 timer. Litt i drøyeste laget..   Undecided
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Veldig bra, hilsen Aukland.jr, men synes det var litt for synlig forskjell på din underkropp og overkropp.

P.S! Gratulerer med ukens profil!

Thanks Wink Jeg tok hvertfall noen bilder med flex nå...
Coachen sa at beina mine holder mye mer vann enn forrige uke.. Ser ganske tydelig forskjell selv, dno why..  what

Sondre Krogh Bjerke vant tross alt AF med disse beina. Selv er jeg ikke fan av altfor store bein, jeg synes ikke det er særlig fint. Heller litt for lite enn litt for mye masse på bein imo.
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 192
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 192

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Syntes beina dine e gode nok, du stiller trossalt i AF, ikke bygging.  Cheesy Å bygge bein med ryggproblemer er ingen dans på roser, kan jeg skrive under på.
Formen ser knallbra ut, og du blir nok hard som juling på scenen, blir moro å se.

Goodluck, Chuck!
Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Tør påstå at beina til Sondre er større enn hva det bilde der gir inntrykk av.

Et bedre bilde :



Det er uansett veldig mye som kan skje den siste tiden med tanke på det visuelle. Selv fikk jeg ikke skikkelig markeringer i lårene før helt til slutt.

Det er vel liten tvil om at beina dine relativt sett henger etter overkroppen, men det trenger ikke nødvendigvis å bety at de er for dårlige for AF. Det blir uansett spennende å se hvordan det blir seendes ut på scenen Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!