Må få tatt deg en tur til han rokongen! Tjener sikkert fort 10-15m på å få terpa teknikk med han
Skal på date med Håvard neste uke
Sinnsyk musikk dere har det borte..
Knater-form Sigvar! =)
Ja, der er det mye rart
Thanks, bro
Tips til roing:
Sjekk ut teknikken til han du rodde mot under athletic fitness konkurransen i lillestrøm. Det gjelder å få opp farten i begynnelsen, så gjelder det å bare holde den farten. IKKE STRESS
Ye, må nok trøkke mer til å starten for å få gang på dritten! Thanks
!
Det var ment ironsik det med at formen hadde falt..
Hvorfor så utrolig mye "disco" øvelser? Bare spør for å lære..
Haha, aight
På hypertrofi-dagen (har en tung og en hypertrofi-dag i uka) trener jeg øvelser jeg får bra kontakt med og som gir digg pump
Nå ser du sykt bra ut sigg!!
Tusen takk
!
Jeg har fulgt med på loggen din en stund nå, og det er sinnsykt kult å se hvor mye forskjell det er visuelt når fettprosenten blir lav. Jeg skjønner at det var fordelaktig lys på de siste bildene men du ser mye større ut nå enn du gjorde for noen måneder siden!
Når det gjelder roinga så drev jeg med konkurranse roing noen år siden, og om vinteren trente vi og konkurrerte vi på concept2 maskinene.
Ut i fra det jeg ser på videon:
trekk ned ned mot navlen ikke mot nakken, tenk markløft i første del av bevegelsen og sittende lav roing på avslutningen og prøv å få det til å være en sammenhengende bevegelse. Å avslutte tydelig med et godt drag inn i magen. Det er også en fordel å være enda raskere ut med henda over knærne mens bevegelsen med sleiden (det rullende setet) skal være relativt rolig og jevn.
Slik du drar til ansiktet så mister du en del kraft i slutten og beina dine slutter å være en del av draget tidlig.
Et annet tips som du kan prøve er å sette ned motstanden fra 10 til 7, dette gjør kan gjøre det lettere å komme i gang fort og fører til flere rotak i minuttet som til slutt kan gi flere meter.
Håper dette ikke ble for rotete og at det hjelper.
Tusen takk for awesome tips! <3
Føler meg litt homo når jeg sitter og sier: "fyfaen så porr" i hodet mitt idet jeg ser bildene. Kan ikke si annet enn sykt bra jobba
Et estetisk forbilde!
Tusen hjertelig takk
Jeg er glad jeg slipper og føle meg homo, og bare kan syns du er digg
Samme her
Haha, stakkars folk
Utrolig bra form, så ut som om du hadde god blodtilførsel til bryst under crossover, ikke noe som er bedre enn det.
Følger med her!
Sto ikke på trøkket igår hvertfall
Kritikk til din roing, du bruker alt for lite beinkraft, følg med på rompa di, og hvor lite innover du beveger den, du får ikke et hardt trygg bakover hver gang du skal dra hvis rompa di henger igjen i midten.
Meget godt poeng, rumpa må lengre fram! Sweet
hvor langt ror de som ror lengst på 1 min?
testet ut selv og rodde 315m , dette var min første gang, er dette OK?
De beste ror rundt 400m. Er veldig stor fordel å være høy her, så lengdene er endel kortere i -180cm. Har ikke peiling på hva de ror
Det er litt forskjell på nivået i de forskjellige konkurransene fra år til år. F.eks. rodde han som vant roinga på NM 2011 kun 363m. Håvard Landsem, som har Norgesrekord, ror 404m på 1. minutt. Vil si alt over 365 er sett på som bra på konkurransedagen. I -180 rodde vel Thomas Hjelde Thoresen (som vant overall på NM 2011) 339m.
