Skrevet av Emne: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132  (Lest 618227 ganger)

Utlogget Tryggis

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 496
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 496

  • Muskel på boks..
Sv: Sigg1
« #2085 : 26. mai 2012, 13:26 »
kan ikke bli for stor Grin

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Sigg1
« #2086 : 26. mai 2012, 14:25 »
Matematisk sett så er kuleform den største størrelsen du kan oppnå uten å vokse i høyden. Så hvis du legger lista der så kan du ikke bli for stor ganske enkelt fordi du da ikke kan bli noe større. Matchvekta blir nok på i overkant av ett tonn da.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1
« #2087 : 26. mai 2012, 18:37 »
d der e dritondt :|

Indeeed :/

kan ikke bli for stor Grin

Hehe Wink

Matematisk sett så er kuleform den største størrelsen du kan oppnå uten å vokse i høyden. Så hvis du legger lista der så kan du ikke bli for stor ganske enkelt fordi du da ikke kan bli noe større. Matchvekta blir nok på i overkant av ett tonn da.

Størst blir for stort for meg, dessverre Tongue Men sikkert psycho fascinerende å se en slik en. Meter'n er jo ikke så langt unna, haha Tongue


Litt fra gårsdagens økt:
http://www.youtube.com/watch?v=f-Zug--xIPg&feature=player_embedded





Dagens økt:
Knebøy og benkpress, hovedsakelig arbeid med problemområder/stivhet og teknikkterping

Oppvarming:
 - Hoftemobilisering
 - Tøying av quads, hamstrings, adduktorer, legger, psoas
 - Squat to stand
 - Goblet squats: 20kg x 15/15/15
 - Ankelmobilisering
 - Skuldermobilisering
 - Brystryggmobilisering
 - Tok ca. litt over en time


Knebøy:
20kg x 20
40kg x 15
50kg x 10
60kg x 10
85kg x 5
85kg x 7
85kg x 5
85kg x 5
85kg x 5
 - Tok 7 reps på andre settet for å få litt flere reps på filmen jeg tok i bare bokser'n. Ja, du leste riktig. Siiiinnsvakt mye lettere å analysere bøyen hvis man ikke har shorts og skjorte over hofta. Dessverre er det bare noen coacher/pt-er som får se den, i fare for 15 nye memes, forbanna moderatorer og div. burns Tongue

Litt frampå på noen, men feite - helt sinnsykt mye bedre teknikk nå enn for et par uker siden Smiley
http://www.youtube.com/watch?v=J16lYH-6SEM&feature=youtu.be


Oppvarming 2:
 - Rot. cuff....!
 - Scapular push-ups


Benkpress:
20kg x 20
40kg x 15
60kg x 10
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
 - 1. min pauser mellom settene på 80kg. Dette fordi benk-teknikken min er atskillig bedre enn bøyen, og trener derfor litt bryst/mengde samtidig som jeg passer på å være nazi på teknikken.

Tok 3 timer og 5 min. Tar treninga såpass seriøst for tiden at man skulle nesten tro jeg fikk betalt for det, men kan like good-flowen. Sommerferien blir så insane sick Smiley!
Filma både bøy og benk uten klær idag (nei, det var ingen andre på senteret Tongue), og det kan anbefales uansett hvor corny det høres ut, your biomechanical view is gonna blow!


Ett stk. sliten wiggah. Blir litt mindre karbs idag og imorgen - skal på fitting for modellgreiene på mandag, og da burde jeg holde samme målene som for et par uker siden - ikke at det skjer :p
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Sigg1
« #2088 : 26. mai 2012, 22:26 »
Størst blir for stort for meg, dessverre Tongue Men sikkert psycho fascinerende å se en slik en. Meter'n er jo ikke så langt unna, haha Tongue

Selv med en høyde på 1 meter og en egenvekt på 1 (som vann) så blir vekta på 523 kilo så Meter'n har nok litt å gå på før han har makset sitt matematiske potensiale. Tar høyde for at han faktisk er litt i overkant av en meter, og da blir det enda mer å gå på. Skal du være skikkelig hardcore så må det jo bli :

Kule eller døden

(fritt etter en del folk her på TF)




Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1
« #2089 : 27. mai 2012, 22:25 »
Treningsfri dag idag, men måtte innom stativet da jeg først var i Torshovparken Wink OG DEN SATT Cheesy Cheesy
Imorra blir det 2!
Neida, det er ikke noe suuuperduperachievement, men det er tross alt bare 2. dagen jeg prøver. Syke blemmer i hånda, men

http://www.youtube.com/watch?v=TWJxowAZmP8&feature=player_embedded

Måtte gønne på med litt ordentlig mat på fridagen, fuck modellgreiene Cheesy!

Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Shadow

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 418
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 418

Sv: Sigg1
« #2090 : 28. mai 2012, 13:23 »
Ble sulten av å se på burgeren og misunnelig av å se på videoen. Skal klare det etterhvert jeg og...  Grin

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sv: Sigg1
« #2091 : 28. mai 2012, 13:47 »
Congrats mister! Da er det human flag og dragn flag neste! Grin Grin

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Sigg1
« #2092 : 29. mai 2012, 12:07 »

Måtte gønne på med litt ordentlig mat på fridagen, fuck modellgreiene Cheesy!



Epic!

U f.ing goodlooking mofo!!! Wink

edit:
Ja gutter, jeg har faktisk mareritt om dette helvetes ro-setet ennå... Sad

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: Sigg1
« #2093 : 29. mai 2012, 13:27 »
Ganske imponerende form på deg!

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Sigg1
« #2094 : 29. mai 2012, 21:59 »
You know how to make a burger.. NIggaaa
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 246

  • Im so mean I make medicine sick
Sv: Sigg1
« #2095 : 29. mai 2012, 23:48 »
"jeg spiste bare én burger"  Wink holder formen!

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1
« #2096 : 30. mai 2012, 00:14 »
Ble sulten av å se på burgeren og misunnelig av å se på videoen. Skal klare det etterhvert jeg og...  Grin

Easypie, har du eksplosiviteten inne er det bare å lære teknikk - gikk nesten på første forsøk Tongue

Epic!

U f.ing goodlooking mofo!!! Wink

edit:
Ja gutter, jeg har faktisk mareritt om dette helvetes ro-setet ennå... Sad

Thanks, brotha! Ser den, du får veie opp med en sinnsyk 1000-meter på NM Wink

Ganske imponerende form på deg!

Takk for det Smiley!

You know how to make a burger.. NIggaaa
"jeg spiste bare én burger"  Wink holder formen!

Oh yes Grin! Idag ble det 5 Tongue Tongue!


Edit: Møtte Grizzly på t-banen idag - han har hvertfall spist burgerne sine, 330 solide kg i benk Shocked! Big gz!
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget andersc92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

  • lillmy
Sv: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132
« #2097 : 30. mai 2012, 09:29 »
Får fan me vannj i kjæftn!

Trur du ska vurder å arbei på Burgerking Wink
Alder: 19 - Modell 1992

Morgenvekt: 98-99
Vekt: 99-100
Markløft: 190kg ( 07.03.2012 )
knebøy: 150kg < Prøvde 160, men ble en stygg en>
Benkpress 110kg
Skulderpress(smith) 95kg

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132
« #2098 : 30. mai 2012, 09:35 »
get the FUCK out, ikke faen om du eter alle burgere på en gang. Det skjer bare ikke, ikke prøv å late som engang!  Grin
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132
« #2099 : 30. mai 2012, 09:55 »
get the FUCK out, ikke faen om du eter alle burgere på en gang. Det skjer bare ikke, ikke prøv å late som engang!  Grin

Som sagt, det ble 5.
Tok en før jeg la meg også, så ble 6 totalt i går kveld Wink
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!