Skrevet av Emne: Frukt/Grønnsaker?  (Lest 2973 ganger)

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Frukt/Grønnsaker?
« : 01. juni 2011, 09:31 »
Ser at det som går igjen er kyllingfile, tunfisk, karbonadedeig, grovt brød, knekkebrød osv...  Smiley Og jeg sanker til meg alle tips  Wink

Men frukt og grønnsaker da? Er dette fy fy?

 Jeg trudde liksom at det og fylle på med grønnsaker og kjøtt, droppe sauser og karbo ville være bra?
Og når man ble litt sugen på noe mellom måltidene hadde det liksom gått greit med frukt?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Frukt/Grønnsaker?
« #1 : 01. juni 2011, 09:51 »
Grønnsaker kan du spise en del av. Du kan også spise litt frukt, men begrens den mengden litt pga sukkeret Smiley
Smiley

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Frukt/Grønnsaker?
« #2 : 01. juni 2011, 12:02 »
Grønnsaker kan du spise en del av. Du kan også spise litt frukt, men begrens den mengden litt pga sukkeret Smiley
Takk Bjørn Smiley

Utlogget Hege

  • Fast besvarer
  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 2 233
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 233

  • ..
Sv: Frukt/Grønnsaker?
« #3 : 08. juni 2011, 19:16 »
Ser at det som går igjen er kyllingfile, tunfisk, karbonadedeig, grovt brød, knekkebrød osv...  Smiley Og jeg sanker til meg alle tips  Wink

Men frukt og grønnsaker da? Er dette fy fy?

 Jeg trudde liksom at det og fylle på med grønnsaker og kjøtt, droppe sauser og karbo ville være bra?
Og når man ble litt sugen på noe mellom måltidene hadde det liksom gått greit med frukt?
Frukt og grønnsaker er helt klart viktig å innkludere i et kosthold. Grønnsaker er kjempefint å bruke på diett (og ellers og) for det første øker næringsstoffene som grønnsaker inneholder opptaket av protein. Grønnsaker stabiliserer blodsukkeret, og reduserer søtbehovet, så det kan du også fint spise som mellommåltid. Grønnsaker inneholder også lite kalorier, så det bare å knaske i vei Smiley

Når det kommer til frukt, så kan du fint spise det og. Skal du innkludere sukker/karbs i et kosthold, så er det bedre at det kommer fra naturlige kilder. Det som er litt viktig å tenke på når du skal innta frukt, er å også spise litt grønnsaker, eller nøtter f.eks. Det vil også stabilisere blodsukkeret, og gi en jevnere strøm av energi.

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Frukt/Grønnsaker?
« #4 : 08. juni 2011, 19:32 »
Frukt og grønnsaker er helt klart viktig å innkludere i et kosthold. Grønnsaker er kjempefint å bruke på diett (og ellers og) for det første øker næringsstoffene som grønnsaker inneholder opptaket av protein. Grønnsaker stabiliserer blodsukkeret, og reduserer søtbehovet, så det kan du også fint spise som mellommåltid. Grønnsaker inneholder også lite kalorier, så det bare å knaske i vei Smiley

Når det kommer til frukt, så kan du fint spise det og. Skal du innkludere sukker/karbs i et kosthold, så er det bedre at det kommer fra naturlige kilder. Det som er litt viktig å tenke på når du skal innta frukt, er å også spise litt grønnsaker, eller nøtter f.eks. Det vil også stabilisere blodsukkeret, og gi en jevnere strøm av energi.
Tusen takk for svar Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!