Push-down = 90 grader eller helt opp?

[Neck]

Etter en kort diskusjon og en del googling trenger jeg litt tilbakemelding på hva dere mener. Skal push-down i cabel kjøres med stopp i armen på 90 grader eller skal hendene helt opp til skulderen når dette gjennomføres. Og gjerne skriv hvorfor!

[steele]

Det kommer jo litt an på hva du ønsker selv. Hvordan triceps har blitt trent og eventuellt hvordan den skal trenes videre i økta.

Personlig synes jeg "helt opp" er best, grunnet max strekk i triceps.

[Neck]

Ja, men det er mange instruksjoner som går på begge deler uten egentlig noen god begrunnelse eller forklaring..

[satell]

Har alltid ca. 90 grader- det har jeg lært for å få best kontakt- men om det stemmer er ikke sikkert
Hva med å prøve deg ut med både helt opp, og 90 grader- finne ut hva som funker best for deg

[HJH]

Anbefalningen om å stoppe på 90 grader kommer vel av at man da i større grad fokuserer på å kontrollere vekta på vei opp, og ikke bare "slippe den opp". Så lenge du har kontroll på veien opp, så ser jeg ikke noe problem med å gå lengre opp.

[Ryū]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110272.msg1645257#new