Vondt nede i ryggen...

[bob94]

Engang for lenge siden skulle eg løfte tungt over hodet, men det siste biten på militærpressen gjore at eg har veldig vondt i nedre ryggen fortiden:S Hva kan dette vere?
Å hva bør eg gjøre for at det skal bli bedre???
Takk for svar på forhånd.

[HJH]

Tror jeg har gjort det samme selv en gang. Knota da med teknikken på sisteløftet ved at jeg ikke klarte å holde ryggen rett. Kjentes ut som om jeg strakk noe i korsryggen. Smertene gikk over av seg selv etter noen uker.

Antakeligvis vil det gå over etter noen uker. Hold deg i aktivitet, men ikke tren så hardt at du får vondt. Går det ikke over ila 6 uker, så kan du tenke på å oppsøke lege.

[B.Solstad]

Vel, det første du må gjøre, er å innse at teknikken din er for dårlig, TERP TEKNIKK.

Det andre du må gjøre, er å hvile. Hva er definisjon av "lenge siden"?
Siden det kommer etter et dårlig løft, så er det nok en muskel, og ingen utenomjordisk invasjon, så du kommer nok til å overleve

eango: det kjentes ut som om du strakk noe, fordi det var nøyaktig det du gjorde. Å belaste ryggen mer enn nødvendig, gjør bare at prossesen med å bli bra igjen, tar lengre tid enn nødvendig.

[Danni0812]

Antakeligvis vil det gå over etter noen uker. Hold deg i aktivitet, men ikke tren så hardt at du får vondt. Går det ikke over ila 6 uker, så kan du tenke på å oppsøke lege.

For all del ikke gå med vondt i ryggen i 6 uker, dette er den største grunnen til at kroniske ryggskader oppstår! Hold deg i lett aktivitet fremover og oppsøk kiropraktor/annen spesialist innen en uke hvis det ikke blir bedre.

Mvh kiropraktor student

[bob94]

Eg har hatt det va 5  veker. Men det har vert litt av å på, smertene verierer fra dag til dag, det er ikke så vondt i ryggen, men endel irritasjon smerter. Bør eg gå til kiropraktor???

[B.Solstad]

Hold deg i lett aktivitet fremover og oppsøk kiropraktor/annen spesialist innen en uke hvis det ikke blir bedre.

Mvh kiropraktor student

Til dette vil jeg gjerne legge til manuell-terapeut, de koster mye, men var (for min del) verdt det. - Nei, jeg løftet ikke feil, jeg fikk en person på godt over 120kg oppå korsryggen min.

[Danni0812]

Eg har hatt det va 5  veker. Men det har vert litt av å på, smertene verierer fra dag til dag, det er ikke så vondt i ryggen, men endel irritasjon smerter. Bør eg gå til kiropraktor???

Hva mener du med irritasjons smerter? Hvor sitter smertene og hvilke bevegelser utløser smerte?

[HJH]

Aktiv hvile. Generell anbefaling for alle muskel-, skjelett- og leddrelaterte plager/traumer er å trene eller være i aktivitet, MEN ikke så det gjør vondt. Trene like under smertegrensa. I disse tilfellene er smerten der for å fortelle oss at vi overbelaster. Rehabiliteringsperioden blir faktisk som regel lengre dersom man immobiliseres.

Beklager forresten at det jeg sa om å vente i 6 uker. Oppsøk lege, få en grundig undersøkelse. Dette for å utelukke mer alvorlige ting som skade av brusk, bein og nerver. Imidlertid ligger det antakeligvis kun muskulært.

[bob94]

Når eg står i ro og lener meg bakover i ryggen, då kjenner eg det nokså bra, men greier ikke å beskrive smerten...Også når eg tar armene bakover og framover, kjenner eg det litt helt nede i ryggen

[Danni0812]

Med tanke på at det har vart i 5 uker ville jeg absolutt anbefale deg å oppsøke en spesialist. Om det er en kiropraktor, manuell terapeut eller annen spesialist som er best for deg er vanskelig å si, oppsøk en du vet er dyktig så finner han nok ut av det.

Som andre allerede har nevnt så er aktiv hvile å anbefale, all bevegelse som øker blodgjennomstrømningen til området er positivt så lenge det ikke fører til smerte (svømming er å anbefale). God bedring!