Skrevet av Emne: Ankle weights  (Lest 9452 ganger)

Utlogget Equelite

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 29

Ankle weights
« : 08. juni 2011, 20:51 »
Hey!

Jeg så et par på G-Sport i dag, har hørt om det før, men lurte på om de var bra, eller bare tull?
Hjelper disse for å bli raskere eller for musklene?
Kan jeg bruke de i andre aktiviter også?

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Ankle weights
« #1 : 08. juni 2011, 22:28 »
,

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 690
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 690

Sv: Ankle weights
« #2 : 09. juni 2011, 00:12 »
Ankelvekter kan brukes til små-øvelser som stabilitetstrening og forebyggenes. f.eks i øvelser som 'hanging leg raises' hvis det blir for lett med bare kroppsvekt som belastning.
Folk fraråder å løpe/hoppe med de, da det er helt unaturlig å ha vekter rundt anklene på den måten, og dessuten løper du annerledes med vekter festa til armer/bein.

Hvis du vil bli raskere er knebøy (og annen vekttrening), spensttrening og selvfølgelig sprinttrening å anbefale.

Hva tror du om vekter rundt anklene på enkelte drilløvelser? Som litt mer spesifikk styrketrening. Høye kneløft o.l?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Ankle weights
« #3 : 09. juni 2011, 01:19 »
,

Utlogget BLinGsTaR

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

  • http://rayallday.blogg.no/
Sv: Ankle weights
« #4 : 02. juli 2011, 20:32 »
Hey!

Jeg så et par på G-Sport i dag, har hørt om det før, men lurte på om de var bra, eller bare tull?
Hjelper disse for å bli raskere eller for musklene?
Kan jeg bruke de i andre aktiviter også?
Kompis, gi faen i ankelvekter.
Altfor mange folk som jeg har spilt med har fått betennelser av ankelvekter.
Ja, det hjelper på førsten, men det sliter på ankelen/kneet. Å bruke det til hurtighet er bare tull.
Husk at mesteparten av kraften til å være hurtig kommer fra glutene/hamstring, ikke ankelene..

Som basketspiller har jeg vært borti alt som går ann å gjøre for spenst/hurtighet.

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 690
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 690

Sv: Ankle weights
« #5 : 03. juli 2011, 15:07 »
Hva tror du om ankelvekter i forbindelse med spensttrening? Opphopp, trappehopp og lignende øvelser.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Ankle weights
« #6 : 03. juli 2011, 15:44 »
,

Utlogget Spesialjeger

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 24

Sv: Ankle weights
« #7 : 09. juni 2012, 10:05 »
Det tar mye på anklene,legg og kne.    Jeg hadde heller kjøpt en vekt vest som kan ha opp mot 10kg på seg. Med vesten så blir det mye mer naturlig da all vekta går ned mot bena dine for fullt. Vil også ta på hele overkroppen (utenom armer). Får mye mer igjen for det.

Nesten som en sekk utenom den svære driten på ryggen og mer balansert utover kroppen.

Det er så klart dyrere men du får ivhertfall mye igjen for det

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/vektvest-30-kg Denne er på opp mot 30kg

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.