Vebjørn 17 skal bli sterk!

[Vebjørn:)]

Snakket med en lege om den løse magen min, og han sier at det kan komme utav for mye havregryn(fiber). Så eg stopper med dette i en stund for å sjekke om det blir bedre.

[Vebjørn:)]

Ble mye bedre når eg tok til å spy noen liter i går! Det gjorde virkelig susen!
Nå skal jeg starte smått med havregryn igjen der eg kjører på meg 50-100g om dagen.

I dag har det gått i småspising av skive med leverpostei, ca. 8 tilsammen i dag.
Spiste en hamburger på målrock, og litt pomfri seinare

På mandag skal eg av å se på priser på treningsenter her i bygda, fått med meg at det koster 700kr halvåret i idrettshallen

[Vebjørn:)]

2 skiver med leverpostei
1 baguett
Taco med karbonadedeig
6 skiver med leverpostei
havregryn
shake

[believe93]

2 skiver med leverpostei
1 baguett
Taco med karbonadedeig
6 skiver med leverpostei
havregryn
shake

Bra !

[Vebjørn:)]

2 skiver med leverpostei
1 stooor baguett
2 100g hamburgere, mekka selv så det er pro shit
5 skiver med leverpostei
en ekstra stor pose med smash
shake

+ 1l melk tilsammen hele dag

Treningsopplegget her i Årdal suger, virker ikke som om di vil at noen skal trene der.
Har ringt til di som styrer det 2 dager nå, alltid en dårlig unskyldning. I dag sa di at vi måtte stikke innom i morra 7-11 om morningen, og har ikke noe tid til det! ubrukelig

[Vebjørn:)]

2 skiver
1 100g hamburger
1 rullekebab
havregryn
5 skiver med leverpostei
shake

[believe93]

burger, kebab, baguett, smash, vafler, vaniljesaus, big one :S

Cmmon

[Vebjørn:)]

Gi meg noen saftige oppskrifter, så skal eg følge dem! Men siden ingen svarte meg di 3 andre gangene eg gjorde det, så lager eg det eg synst er nam x-D

[Torø]

Ingenting er galt med en hjemmelagd burger med grovt brød

Middagsoppskrifter (TF):
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=5553.0

Matprat - finn det du selv liker
http://www.matprat.no/

Bodybuilding.com - 117 sider med oppskrifter. Står oppført amerikansk mat med amerikanske mål, men det meste kan forstås og lages
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=26231

[Vebjørn:)]

er jo det eg vil ha som er problemet er ikke kreativ nok
Men nå lager eg meg kylling og ris, yay?

[Martin S Berzerk]

Haha digger kostholdet ditt ;)kjipt det med studioet da, men bare å presse på så ordner det seg nok ska du sjø

[Torø]

er jo det eg vil ha som er problemet er ikke kreativ nok
Men nå lager eg meg kylling og ris, yay?

Husk å være variere med krydder, saus, og kanskje marinade. Dette gjør at du ikke blir dritlei av hele kylling

[Vebjørn:)]

Går raskere lei ris, tips til andre ting som passer til kylling, eller sauser som er gode og billige? Akkuratt nå kjører eg bare med ketchup på

[41232341]

Går raskere lei ris, tips til andre ting som passer til kylling, eller sauser som er gode og billige? Akkuratt nå kjører eg bare med ketchup på

pasta med parmesan

[Vebjørn:)]

Dagens treningsøkt var motivasjonkiller .......

Mage 6x10, med sånn fancy maskin eg aldri har prøvd før
Rygghev 3x10

Knebøy
45 1x6
50 1x5
55 1x4
57,5 2x4
60 2x4
65 2x3

Benkpress
45 1x4
52 1x3
60 1x3
65 1x2
67,5 1x1 1/2, skulle ta 2
72,5 1x0! KILLER!
52,5 1x4

roing 3x6
Dips 3x6

Skuffer meg at eg ikkje klarer 67,5 2 reps, enda mer skuffa over at eg ikkje klarte 72,5 i det hele tatt.
Har nesten ikkje økt en dritt på dette programet, 9 veker uti det