Skrevet av Emne: Vebjørn 17 skal bli sterk!  (Lest 24701 ganger)

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #135 : 29. august 2011, 23:50 »
Dagens treningsøkt var motivasjonkiller .......

Mage 6x10, med sånn fancy maskin eg aldri har prøvd før Smiley
Rygghev 3x10

Knebøy
45 1x6
50 1x5
55 1x4
57,5 2x4
60 2x4
65 2x3

Benkpress
45 1x4
52 1x3
60 1x3
65 1x2
67,5 1x1 1/2, skulle ta 2
72,5 1x0! KILLER!
52,5 1x4

roing 3x6
Dips 3x6

Skuffer meg at eg ikkje klarer 67,5 2 reps, enda mer skuffa over at eg ikkje klarte 72,5 i det hele tatt.
Har nesten ikkje økt en dritt på dette programet, 9 veker uti det

Tror nok maten du putter i deg har litt av skylden og. Ser ut som du trenger å få litt mer struktur der. Ellers er det morro å følge med her ! Smiley

Utlogget Vebjørn:)

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 110
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 110

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #136 : 30. august 2011, 00:32 »
Cheesy

Baguett, brøet på hybelen var mugla, og hadde ikkje noe annet, så ble kantina på skulen Sad
2 kyllinglår, 2 porsjoner ris
shake
6 skive med leverpostei
150g havregyn
shake

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #137 : 30. august 2011, 15:33 »
Cheesy

Baguett, brøet på hybelen var mugla, og hadde ikkje noe annet, så ble kantina på skulen Sad
2 kyllinglår, 2 porsjoner ris
shake
6 skive med leverpostei
150g havregyn
shake

Bra ! Neste gang så fikser du bare på frokosten, og prøver å få i deg 3 kyllinglår istede for to Wink
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Vebjørn:)

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 110
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 110

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #138 : 30. august 2011, 23:33 »
havregryn
4 skiver smør og skinke
2 kyllinglår og ris
4 skiver smør og skinke
shake

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #139 : 30. august 2011, 23:38 »
havregryn
4 skiver smør og skinke
2 kyllinglår og ris
4 skiver smør og skinke
shake

 Cry
Hvor mye kjøtt er det egentlig på 2 lår? Mener ikke være negativ eller noe, men blir ikke noe fremgang på det der. Er alt for lite protein i maten din. Mener jeg har nevt egg før for eks... Tunfisk? Mer kylling. mer kjøtt generelt og mindre brød.

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #140 : 30. august 2011, 23:48 »
Cry
Hvor mye kjøtt er det egentlig på 2 lår? Mener ikke være negativ eller noe, men blir ikke noe fremgang på det der. Er alt for lite protein i maten din. Mener jeg har nevt egg før for eks... Tunfisk? Mer kylling. mer kjøtt generelt og mindre brød.

Nå må du ikke glemme at han er 16 år da, ikke alltid man kan legge opp maten selv når man bor under tak med foreldre som kan være litt kjipe med kosten !
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #141 : 30. august 2011, 23:55 »
Nå må du ikke glemme at han er 16 år da, ikke alltid man kan legge opp maten selv når man bor under tak med foreldre som kan være litt kjipe med kosten !

Det går fortsatt fint ann å lage seg egg og ete tunfisk. Tunfisk kan man få ned i 3-4 kr boksen, og egg koster ikke så mye det heller. Er vel ingen foreldre som nekter å la ungene ete tunfisk  Cheesy

Utlogget Vebjørn:)

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 110
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 110

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #142 : 01. september 2011, 21:48 »
Kjøpte meg tunfisk, en del, men kjøpte noe eg ikkje helt var ute etter. Var masse annet bullshit i det, fant ikkje ut ka som var fisk og ka som var grønnsak. kasta det bare.

havregryn
8 skiver smør og skinke
2 kylling lår og ris
havregryn
4 egg
shake

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #143 : 02. september 2011, 00:08 »
Mye bedre!!!  Cheesy

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #144 : 05. september 2011, 08:57 »
spis mer! Smiley
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #145 : 09. september 2011, 00:01 »
jeg er 16 jeg spiser nesten dobbelt så mye.

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #146 : 09. september 2011, 00:05 »
jeg er 16 jeg spiser nesten dobbelt så mye.

Jeg er også 16, og spiser Ihvertfakk trippelt så mye, hehe Cheesy
Kosten hans blir iallefall bedre nå
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #147 : 09. september 2011, 00:06 »
bra!! stå på og propp i deg mat Cheesy

Utlogget Vebjørn:)

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 110
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 110

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #148 : 09. september 2011, 13:13 »
Dere veger jo 20kg mer enn meg og da Wink Alder er ikkje alt

Internettet har vært helt ræva på hybelen, tåler ikke en dritt, spesielt ikke alle reklamene på sida her Tongue
Men det skal være fikset nå!

Utlogget dnee

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 63

Sv: Vebjørn 16 skal bli sterk!
« #149 : 09. september 2011, 13:57 »
Gøy å lese loggen din! ser det er en del "patetiske" folk som har slengt inn "patetiske" innslag. Hør på EN person å ikke 100. Stå på så blir det bra!!  Wink
So close, but still so far!
63kg, 69kg, 70kg, 72kg
182cm
15år 16år - 1995

No pain, No gain!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!