333's logg

[Evjen333]

Har nå bestemt meg for å lage en logg etter litt press fra andre, og for å se om det blir litt mer motiverende å trene.

Begynner et nytt dietmar oppkjøringsprogram neste uke mot et lokalt stevne på august.
Har vondt i rygg så ingen squats and deads blir loggført, kommer til å pusle med 20-70kg alt etter dagsform.
Skal og bli flinkere til å tøye og å trene core.

Om det er noe annet å nevne må det være en dobbel på 120 og en 8'er på 100 i råbenk, ikke noe å skryte av men er greit fornøyd med dette.
Ellers har jeg de siste to måneder +- trent på skjønn.
Og når all ryggaktivitet og en god del motivasjon forsvant, fant jeg trøst i pecs og triceps, gjerne i dropset lol

skal og prøve å loggføre treninga til setnen; verdens tynneste drankner han har faktisk blitt litt sterk

er det noen kommentarer eller spørsmål er det bare å fyre løs =)

Dagens stats:

Kroppsvekt: 103 påkledd kveldsvekt
Bøy: N/A
Råbenk: 125
Skjortebenk: 145-150 ca.
Mark: N/A

[Evjen333]

dagens trening etter jobb og handel:

stoppbenk:
1x8x70kg
2x7x80kg
3x4x90kg
1x8x90kg

pecmaskin:
3x5x35kg pr. arm
2x10x15kg pr arm

bakside skuldre:
3x12-15x70? *

*Fulgte ikke med på reps her og kjørte med alle plater.
Sikkert 70lbs elns... vet ikke, bryr meg ikke

[Evjen333]

gårsdagens trening:

smalbenk:
5x10x40kg

militær:
3x5x40kg

ez-curl:
3x8x30-40kg


setnen hadde 5x5x40kg benk og 5x2x40kg bøy samt litt manualroing