Skrevet av Emne: Vondt i skulder av dips ?  (Lest 7206 ganger)

Utlogget hobbygym

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 66
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 66

Vondt i skulder av dips ?
« : 28. februar 2013, 12:07 »
Hei,

Etter å ha trent dips tidligere denne uken kjente jeg litt smerter mellom skuldrene og kragebeina. Er dette vanlig å få med dårlig teknikk? Jeg tar dips med albuene bakover og senker meg slik at overarmene er under vannrett nivå Tongue(hvis dere forstår) . Er det for lavt ned i såfall og kan være en grunn til skuldersmerten ?

Mange takk for svar

Utlogget hobbygym

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 66
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 66

Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #1 : 28. februar 2013, 12:41 »
Dette emne burde  vel kanskje være i forumet for skader og smerter Tongue
Beklager.

Utlogget Kshine

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #2 : 21. mars 2013, 23:31 »
Hei, jeg utfører dips helt likt som deg.
Fikk tilslutt så vondt i skulderen at jeg kutta ut dipsen en periode, men nå går det helt fint.

Det er nok en unaturlig belastning for skulderen og armene i starten, for etter pausen min har jeg kjørt på for fullt nå i lengre tid, og kjenner ikke til smerten lenger.


Utlogget fggfg

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #3 : 22. mars 2013, 01:59 »
Dips skal ikke utføres så lavt, nei. Hold deg til maks 90 grader - ikke lavere.

Utlogget mrfredrikas

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #4 : 22. mars 2013, 21:24 »
man bruker med bryst når man går lenger ned, snakke med folk som jobbet på treningssenteret mitt
og de sa at det er ikke no problem og gå lengre ned en 90 grader, da trente man bare mere bryst Wink
Alder: 17
Vekt: 66
Høyde: 174

Benkpress: 70kg
Knebøy: 80kg
Markløft: 120kg
There are no shortcuts to any place worth going

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #5 : 29. mars 2013, 12:06 »
man bruker med bryst når man går lenger ned, snakke med folk som jobbet på treningssenteret mitt
og de sa at det er ikke no problem og gå lengre ned en 90 grader, da trente man bare mere bryst Wink

Det kommer vel ann på om du tar smale eller brede dips??

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #6 : 29. mars 2013, 14:36 »
Kommer ann på hvor god mobilitet du har i skuldrene, men på generell basis vil ikke jeg hvertfall anbefalt noen å kjøre spesielt lavere enn 90 grader. Dette er fordi du legger unødvendig mye trykk på skuldrene, vist du vil isolere øvre-bryst tror jeg skråbenk vil fungere bedre! Dips er en flerleddsøvelse som er bra for å bygge masse i overkroppen, ikke for å isolere øvre bryst.


Grunnen til du har vondt kan være mange, men prøv å ikke før albuene alt for langt utover på vei ned, ha en kontrollert bevegelse, ikke noe svinging av overkroppen, ikke len deg alt for langt frem og ikke ta dips for dypt

Utlogget chestbrah

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2

  • It never gets easier You just get stronger
Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #7 : 16. april 2013, 11:54 »
Når jeg tar dips går jeg helt ned i 90grader, ikke lengre eller  kortere med rak r
ygg,
Don't let someone who gave
up on their dreams
talk you out of yours

Make your supporters
PROUD
And your haters
JEALOUS


You don't always get want you WISH for,
But you always get what you WORK for!

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #8 : 16. april 2013, 13:34 »
90 grader holder det, men med bredt håndgrep og dypere utførelse er god brysttrening. Tempoet vil ha en del å si for skuldrene - kjør i rolig tempo slik at eksponeringen av skuldrene ikke skjer med rykk og napp. Vi tåler en ekstensjon i skuldrene på dipsøvelsen. Fleksibiliteten må kanskje jobbes opp for enkelte, men gjøres øvelsen riktig er det helt primært bryst/triceps som løfter deg opp igjen.
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vondt i skulder av dips ?
« #9 : 16. april 2013, 13:53 »
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/N6q58GsOQ20" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Se video. Du får vondt fordi skulderen er for langt framme i kapselen sin, og dermed kobles brystet ut, og du er i trøbbel
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!