Skrevet av Emne: Hantler vekt vs stang vekt  (Lest 5371 ganger)

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Hantler vekt vs stang vekt
« : 19. juni 2011, 19:28 »
Jeg har begynt å kjøre hantelpress nå en periode, og lurte derfor på om noen visste hvordan jeg kunne regnet ut ca hvor mye jeg lå an på i benkpress med stang? Vet dette er veldig vanskelig å regne ut for å få et eksakt tall, men noe ca hadde vært flott Smiley

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 414

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #1 : 19. juni 2011, 19:30 »
Here's a crazy thought: Kjør benkpress og test selv  Huh

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #2 : 19. juni 2011, 19:48 »
Here's a crazy thought: Kjør benkpress og test selv  Huh

 woot

Utlogget DTP

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 229
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 229

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #3 : 19. juni 2011, 19:52 »
Kan vel egentlig regne det ut på noen som helst måte.. Så ta deg sammen å gjør det enkelste å finn det ut med å løfte! Smiley
Pain is Temporary, Pride is Forever

Utlogget Bjoennes

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 860
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 860

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #4 : 19. juni 2011, 20:08 »
Bare prøv deg frem, er ikke så vanskelig. Hantler krever mye mer balanse enn en stang så du tar ikke like mye med hantler som på stang.
21år
115kg
190cm

170 benk 140x2 bøy 170x5 mark

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #5 : 19. juni 2011, 20:20 »
Bare prøv deg frem, er ikke så vanskelig. Hantler krever mye mer balanse enn en stang så du tar ikke like mye med hantler som på stang.
Dette er jeg fullt klar over Smiley Jeg vet at den letteste måten å finne dette ut på er å teste benk selv, men jeg vil helst prøve å få et ca tall uten at jeg må prøve å makse i benk.

Utlogget Bjoennes

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 860
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 860

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #6 : 19. juni 2011, 20:59 »
Men det fins ikke, det som var poenget.
21år
115kg
190cm

170 benk 140x2 bøy 170x5 mark

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #7 : 19. juni 2011, 21:06 »
Men det fins ikke, det som var poenget.
Okei Smiley Ellers takk ^^

Utlogget Danny20

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #8 : 25. juni 2011, 23:51 »
Bare prøv deg frem, er ikke så vanskelig. Hantler krever mye mer balanse enn en stang så du tar ikke like mye med hantler som på stang.

som han sier, hantler krever mye mer balanse en stang.. men ikke minst er flere støttemuskler med i løftingen.. I benkpresset har du balansen mye enklere og støtte musklene trenger ikke hjelpe til like mye..

Vanskelig å si hvor mye du løfter i benkpress...
men jeg kan kjøre Hantler  32,5 kg 6-8 x 3 ... maxer 100 kg i benk..

 

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #9 : 25. juni 2011, 23:56 »
Bare prøv deg frem, er ikke så vanskelig. Hantler krever mye mer balanse enn en stang så du tar ikke like mye med hantler som på stang.
En vil nok ta i minst like mye med hantler som stang. Bare fordi støttemusklene får mer bank betyr ikke det at en ikke trenger å ta i like mye.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Luv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #10 : 16. juli 2011, 19:30 »
En vil nok ta i minst like mye med hantler som stang. Bare fordi støttemusklene får mer bank betyr ikke det at en ikke trenger å ta i like mye.

Dummeste jeg har hørt. Skulle likt å se alle som benker rundt 100kg med stang gjøre det samme med 50kg manualer i hver hånd.
"Shit don't make no sense"
-JegTrenerNaken

Utlogget starr

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 121
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 121

  • Starr
Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #11 : 16. juli 2011, 20:11 »
Vanskelig å si hvor mye du løfter i benkpress...
men jeg kan kjøre Hantler  32,5 kg 6-8 x 3 ... maxer 100 kg i benk..
Dummeste jeg har hørt. Skulle likt å se alle som benker rundt 100kg med stang gjøre det samme med 50kg manualer i hver hånd.
link=topic=110724.msg1654465#msg1654465 date=1309038980]
En vil nok ta i minst like mye med hantler som stang. Bare fordi støttemusklene får mer bank betyr ikke det at en ikke trenger å ta i like mye.
[/quote]

Her blir jo hantlene til sammen 75 kg og 6- 8 reps, og maxer 100 kg en gang, burde vel da klare oppimot 90 i hantel press 1 gang.Og man driver ikke og maxer i hantler Tongue
Men enig man løfter mer i benkpress !![quote author=HardCoreBakken
• Don't get fat. In my opinion, no man needs to be above 10% body fat, and getting there isn't that hard. It can take time if you carry a lot of fat, but every man can get there and maintain this level.

Benkpress 130 kg @ 72 kg kroppsvekt

Utlogget Luv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #12 : 16. juli 2011, 21:12 »
For å utdype kommentaren min mer; den dominante/sterkeste armen vil kompensere for manglende kraft når man benker med stang. Ved hantelpress vil ikke den svake armen få noe hjelp, hver arm løfter like mye.
"Shit don't make no sense"
-JegTrenerNaken

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #13 : 16. juli 2011, 21:20 »
jeg har fasiten her..

- si at du løfter 20kilos hantler i skråbenk, og tar 5 reps tungt da vil du løfte 20kg x 5 på hver arm som vil gi et maksløft på 200kg i benkpress..

hvis det ikke stemmer, kan du eventuelt prøve å makse i benk... eller bruke formelen (set x reps) / 2 x 17.65
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Hantler vekt vs stang vekt
« #14 : 17. juli 2011, 01:24 »
Dummeste jeg har hørt. Skulle likt å se alle som benker rundt 100kg med stang gjøre det samme med 50kg manualer i hver hånd.
Skulle jeg og, for det skjer ikke.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!