Sunne matvarer !

[Adrian.k]

Hei !

Tenkte jeg skulle høre om noen folk her hadde forslag om sunne matvarer, enten om det inneholder mye proteiner, karbohydrater, eller sunt fett.

Variasjon av mat er jo bra, så tenkte jeg kunne variere litt om noen har noe forslag om mat

[lolvik]

Protein;
Tofu (moderate mengder som mann), skalldyr (dyr som faen, menmen), pangasius(hvit fisk, smaker _ingenting, men er konge med østerssaus.), matblod(gud det er digg. Bokhvete + matblod + stjerneanis og sukrin, så får du pannekaker!), mandelmel hvis du liker å bake.

Karbohydrat;
Byggris (tror toro har noen ferdigposer på 200-300kcal med smak, skaaaamgodt. De inneholder også 10-15g fett, så en pose slik + kylling/whatever så har du et måltid), bønner, bokhvete.

Fett;
Denja-salater av ymse slag. De inneholder typ 50g fett og 3-6g karbo per 100g, og er merkverdig gode!
Oljer med smak. ICA og Meny har godt utvalg. Selv bruker jeg mye solsikkeolje med chili for tiden - utrooolig god!

[Sessan]

Protein;
Tofu (moderate mengder som mann), skalldyr (dyr som faen, menmen), pangasius(hvit fisk, smaker _ingenting, men er konge med østerssaus.), matblod(gud det er digg. Bokhvete + matblod + stjerneanis og sukrin, så får du pannekaker!), mandelmel hvis du liker å bake.

Karbohydrat;
Byggris (tror toro har noen ferdigposer på 200-300kcal med smak, skaaaamgodt. De inneholder også 10-15g fett, så en pose slik + kylling/whatever så har du et måltid), bønner, bokhvete.

Fett;
Denja-salater av ymse slag. De inneholder typ 50g fett og 3-6g karbo per 100g, og er merkverdig gode!
Oljer med smak. ICA og Meny har godt utvalg. Selv bruker jeg mye solsikkeolje med chili for tiden - utrooolig god!

Da ble jeg litt klokere i dag også! Takk! Det er rart alt man kan finne ut på dette forumet!

[Espenc]

pangasius er sinnsykt fælt.. har selv spis en del kilo va dette og må presse det ned

[Sessan]

pangasius er sinnsykt fælt.. har selv spis en del kilo va dette og må presse det ned

prøvde det en gang jeg også! det kom ned, men rett opp igjen! never again!