BEGYNNE PÅ LAVKARBO DIETT ?

[Mana91]

Har spist sunt og bra lenge nå, og trent hardt. Mest protein, litt fett og litt karbo. Men ser ingen endring, og dette har jeg prøvd lenge! For noen måneder tilbake prøvde jeg en diett for å fort minske fett %, den besto av mest protein,lite fett og minst muleg karbo. Den funka ! Vannet forsvant og jeg såg betydelig mindre ut. Men denne var det jo ikke lurt å fortsette på. Ble skikkelig surrete. NÅ vurderer jeg å prøve lavkarbo diett noen uker, altså masse protein og fett, minst muleg karbohydrat.  For å se om kroppen min vil reagere på det, enn å ha karbo i kosten.
Men det jeg lurer på er; Hvor mye protein og fett må jeg ha i meg pr dag ? Finst det noen utrekning på det i denne dietten ?

167 cm høy, 63 kilo. Om det har noen betydning for svarene deres

Mattips til denne dietten?

[SebbaJ]

Slik jeg har forstått det så skal man ikke telle kcal på ketolyse kur. Spis når du er sulten, og slik at du har nok energi til daglige gjøremål.

[loft]

http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45

Vet det er flere er inne som har gått på lavkarbodiett og som lever på lavkarbo, så du får sikkert mange gode svar. Hvis posten går bort i den store dynga så vil jeg anbefale deg å søke her :
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=search