Tips til å få tilbake matlysten ved frokost

[Hr.Smith]

Har aldri vært i stand til å spise om morgenen.
Samme hva jeg har gjort, har matlysta aldri vært der, og jeg har bare drøya det til jeg kommer på jobb, så laga meg noen skiver der.

Eneste som funka sånn halveis var å trøkke i meg en banan eller et eple med en gang jeg stod opp, og ca en time etterpå ble jeg dødssulten, sikkert pga noe blodsukkergreier, men det funka.

[madsaa]

Hvorfor tvinge i deg mat om morgenen?

Spis heller mer i løpet av dagen når du har matlyst!

Du kan lese mer om Periodisk Faste her; http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

[steintrollet]

Spis mindre om kvelden så blir du meir sulten om morningen. Enkel logikk!
Eventuelt innta flytande kalorier om morningen som tidligere nevnt..

[tynnen]

Har et stort bilde av Arnold schwarzenegger på kjøleskapet mitt, hvor han peker mot meg, og strammer som faen, du ser han bare hyler av smerte, så står det under i stor skrift, "If you dont eat, youre going to be a small pussy! GET TO THA EATING!"

Der har du motivasjonen min hver dag til å lage meg middag til frokost ^^

[Hr.Smith]

Da kan du jo like greit begynne å sette sprøyter og

[elmundox]

Hvis du drikker en shake med kasein proteiner før du legger deg så holder du forbrenningen i gang mens du sover. Da vil du være veldig sulten når du våkner. Jeg er hvertfall det.

[Hr.Smith]

Stopper forbrenninga når du sover?
Hvordan klarer kroppen å fungere da?

[Fenrikflink]

Årsaker til dårlig matlyst om morgenen:

1. For lite søvn.
2. For mye mat til kvelds.

Alternative løsninger:
1. Drikk frokost. Noe du liker.
2. Spis når du blir sulten. Har du mulighet til å spise på jobb er det helt fint.

Du blir ikke akutt katabol av å være våken i en time uten å spise, så det går helt fint å vente til sulten kommer.

[mirin]

Å ha en frokost med mye væske eller som er lett å spise, er nøkkelen. Derfor fungerer grøt veldig godt om morgenen og det er veldig greit å spise, sammenlignet med ett par tørre brødskiver. Hvis du skal spise må spise brødskiver, men ikke har lyst på, er ett glass juice eller melk noe som kan hjelpe på matlysta ekstremt mye.